Empat Perkara Sihat Lelaki Adakah Sampah Pada Melakukan

1. Memotong kembali minuman keras

Sehingga 2016, lelaki dinasihatkan agar tidak melebihi 14 unit seminggu (kira-kira lima liter bir ABV 4.5%), turun dari had sebelumnya sebanyak 21. Jadi sekarang lebih mudah untuk melebihi sasaran ini. Berita baiknya ialah anda boleh mengurangkan sama seperti mudah: NHS menasihatkan pintunya untuk botol, menanggalkan bir yang lebih kuat untuk yang lebih lemah, dan beralih kepada semangat tunggal dan pengadun rendah kalori. Garis pinggang anda - dan setiap organ utama - akan berterima kasih kepada anda.

DIREKOMENDAKAN: Lima Cara Mudah Untuk Memotong Alkohol Minum

2. Tidak membotol tekanan

Anda mungkin tidak menganggap tekanan sebagai tabiat buruk, tetapi ia memukul lelaki dengan keras - kami empat kali lebih mungkin berbanding wanita yang sakit akibat tekanan kerja - dan kebiasaan kami menjadi lebih buruk. Lelaki adalah dua kali lebih mungkin untuk beralih kepada alkohol sebagai mekanisme mengatasi, satu tinjauan lebih daripada 3,000 orang oleh penanggung insurans Medicash menunjukkan. Mengapa? Kerana wanita lebih baik bercakap dengan orang lain tentang kebimbangan mereka. Anda perlu melakukan perkara yang sama.

3. Memetuskan krim matahari

Ia musim bunga, sehingga matahari mungkin membuat penampilan ringkas tidak lama lagi. Dan mungkin kerana lawatan yang singkat ke pulau-pulau ini bahawa kita tidak begitu baik untuk menjaga kesannya - hanya 52% lelaki menggunakan pelindung matahari, menurut penyelidikan dari Mintel, walaupun kanser kulit adalah bentuk yang paling biasa dalam penyakit ini. United Kingdom. Lindungi organ terbesar anda (pasti kulit anda) dengan sentiasa memakai krim matahari sebelum menuju ke luar.

DIREKOMENDASIKAN: Apa Yang Tidak Seseorang Akan Mengatakan Mengenai Anda Mengenai Pemandangan Matahari

4. Merawat gigi anda dengan betul

Wanita hampir dua kali lebih berkemungkinan mempunyai pemeriksaan pergigian secara tetap seperti lelaki mengikut Jurnal Of Periodontology, manakala Persatuan Pergigian Amerika mendapati bahawa hanya dua pertiga lelaki yang menyikat gigi dua kali sehari. Tidak mengurus gnashers anda mempunyai kesan yang lebih teruk daripada hanya kehilangan gigi anda: penyelidikan telah menemui hubungan antara penyakit gusi dan penyakit jantung, serta gangguan otak dan demensia.

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda