Empat Tips Kami Belajar Daripada Strava's Yearly Stats Round-Up

Aplikasi kecergasan Strava telah melancarkan pandangan tahunannya ke dalam tabiat kecergasan dunia, berdasarkan jumlah besar larian dan tunggangan yang dimuat naik ke aplikasi oleh orang pada tahun 2017 - keghairangan 16 aktiviti setiap saat, jika anda tertanya-tanya - dan statistik menunjukkan beberapa petua utama untuk dipertimbangkan jika anda berminat untuk meningkatkan tahap aktiviti anda sendiri.

1. Tetapkan Sasaran Race Pada Januari

92% orang yang mengukuhkan kedudukannya di Strava pada Januari 2017 yang mengagumkan masih beroperasi pada akhir tahun ini. Matlamat yang dimaksudkan adalah untuk perlumbaan, dan anda menetapkannya pada Strava dengan menyertai halaman bangsa itu dan log masuk masa sasaran anda. Ia menyokong idea yang menandatangani satu acara pada bulan Januari adalah cara yang baik untuk mengekalkan resolusi Tahun Baru yang aktif.

Seperti yang berlaku, kami mempunyai pelbagai acara berlari dan berbasikal yang sangat baik untuk dipertimbangkan, jika anda tertanya-tanya apa yang perlu mendaftar pada tahun 2018.

2. Hidup Di London? Jalankan Untuk Bekerja

Satu cara bijak untuk melakukan lebih banyak latihan adalah memasukkannya ke dalam perjalanan anda dan nampaknya orang-orang London adalah yang paling bijak, menurut Strava, dengan modal Inggeris memperoleh penghormatan menjadi bandar teratas di dunia untuk perjalanan pulang. Anda mungkin berfikir bahawa hidup di Big Smoke membuat berlari untuk bekerja dengan tidak bijak, tetapi dengan jelas anda salah - anda hanya perlu strategi untuk mengelakkan aspek yang kurang menyenangkan.

DIREKOMENDASIKAN: Lima Tips Untuk Membantu Anda Mula Berjalan Untuk Bekerja

3. Latihan Dengan Rakan-rakan

Semua orang tahu bahawa bersenam dengan teman lebih seronok daripada solo terbang, dan data Strava untuk tahun 2017 menunjukkan bahawa aktiviti kumpulan membantu orang keluar. Mereka yang memasuki aktiviti kumpulan adalah 30% lebih aktif daripada mereka yang terlatih sahaja, dan ahli Strava Clubs 46% lebih aktif.

4. Ingin Cycle Fast? Ketua Untuk Mid Wales

Penunggang basikal di daerah Welsh Ceredigion purata 33.6km / j di seluruh 2017, menjadikannya wilayah terpantas di UK. Jika anda ingin melawat kawasan itu untuk perjalanan, berikan Ystwyth Trail - yang berjalan sejauh 34km dan menghubungkan Aberystwyth dengan Tregaron - satu pusaran.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda