Kelas Kecergasan Percuma di London

Nampaknya setiap minggu studio kecergasan butik baru dilancarkan di ibu negara, menawarkan peralatan kecergasan berteknologi tinggi terkini, bar smoothie vegan dan banyak peluang Instagram. Tetapi jika bajet anda tidak menghulurkan ke keahlian gim mewah dan anda tidak terlalu risau tentang pencahayaan disko dan tuala kayu berkayu eukaliptus, tidak perlu bercakap. Terdapat banyak pilihan kecergasan percuma di London di mana anda boleh mendapatkan peluh anda untuk nada.

1. London Midnight Runners

Kuat, cerah dan banyak keseronokan, Midnight Runners dua kali seminggu mengejutkan para pelancong dengan berjalan 10 kilometer berpandu melalui jalan-jalan dan taman-taman di London, muzik meletup dari penceramah ketika mereka lulus. Setiap beberapa kilometer terdapat perhentian untuk latihan boot termasuk piggybacks dan wheelbarrows, bermakna anda mengenali pelari rakan anda dengan cepat (dan intim). Sedang tengah malam, sekali sebulan ada jalan larut malam - biasanya dengan tema seperti 007, hip hop atau perhiasan - diikuti oleh parti selepas itu. St Paul, Hyde Park / Taman Regent, Selasa 7.30 malam, Ahad 11 pagi, midnightrunners.co

2. Speedo Dive In

Walaupun berenang sebagai sukan penyertaan tertinggi di UK, hanya satu dari tiga dari kami boleh menguruskan lebih daripada 100 meter tanpa turun ke pusaran percikan dan gelembung. Sekiranya anda lebih ramai pemain anjing daripada Michael Phelps, sesi latihan berenang dewasa 60-minit ini, yang diadakan di pelbagai kolam renang di sekitar London, direka untuk membantu anda mempelajari kemahiran dan teknik untuk membuat anda merangkak dengan yakin. Pelbagai lokasi, Mei-Oktober 2016, speedo.co.uk/dive-in

DIREKOMENDASIKAN: Manfaat Berenang

3. Lululemon Athletica yoga

Dapatkan peregangan anda di kedai-kedai Lululemon setiap hari Ahad, dengan yoga yang diketuai oleh beberapa pengajar yang paling dihormati di London. Kelas-kelas jenama aktivitinya mula-mula datang, tikar pertama, sehingga muncul awal untuk memastikan tempat anda. Pada hari Sabtu hingga 23 Julai, anda boleh melakukan latihan di luar rumah dengan kelas yoga lululemon di Hyde Park. Anda perlu menempah, tetapi mereka masih akan dikenakan bayaran zakat. Butik Lululemon Athletica di Covent Garden, Marylebone, Jalan Raja, Westfield, Richmond, pelbagai kelas setiap minggu, bit.ly/lululemonathleticayoga

4. Taman kami

Taman kami, berjalan dengan kerjasama majlis dan pihak berkuasa tempatan, membawa sesi senaman yang diterapkan oleh pengajar kepada masyarakat tempatan London. Diadakan di ruang hijau, termasuk Taman Olimpik Queen Elizabeth, terdapat Box Fit, kem boot, litar, yoga, capoeira, sesi kecergasan berasaskan olahraga dan banyak lagi. Pelbagai masa dan lokasi, pendaftaran dan tempahan diperlukan, ourparks.org.uk

DIREKOMENDASIKAN: Kelas Kecergasan Luaran di London

5. Jangan berhenti London

Setiap hari Selasa, komuniti senaman percuma The North Face, Never Stop London, membawa keluar rumah yang luar biasa di tengah-tengah bandar dengan Mountain Athletics, kelas gaya perkakasan boot dengan jam yang dirancang untuk memberi manfaat kepada pelari, pendaki, pemain ski , pejalan kaki ... sesiapa sahaja yang suka sedikit pengembaraan luar pada asasnya. Sekali sebulan, terdapat juga lawatan percuma ke kawasan luar bandar untuk tempat berlabuh, geocaching dan hiking semalaman. Kedai North Face, Regent St, setiap hari Selasa 6.15 petang, dan lawatan hujung minggu bulanan, tempahan diperlukan, bit.ly/neverstoplondon

6. Projek Awesome

Bagi orang-orang yang suka senaman mereka dengan penyajian yang baik, Projek Awesome hanya boleh menjadi latihan paling bahagia di London - menjangkakan kejang, memanjakan tinggi, memeluk dan tingkah laku bukan bahasa Inggeris yang lain. Sesi berlangsung di The Scoop pada hari Rabu dan Primrose Hill pada hari Jumaat, manakala hari Isnin adalah #FlashFitness, dengan lokasi rahsia (di mana sahaja dari taman skate ke stesen tiub atau terowong) mengumumkan media sosial minggu sebelumnya. Semua kebolehan adalah dialu-alukan dan latihan melibatkan berlakunya bukit-bukit atau set langkah-langkah, mengembara, merangkak dan menekan jalan ke arah London. Menyeret diri dari tempat tidur untuk permulaan kerja awal mungkin sukar tetapi anda akan berasa gembira kerana anda telah memukulnya dengan sukar ketika rakan-rakan anda memukul tunda. Jambatan Menara Scoop, Primrose Hill dan lokasi lain, Isnin, Rabu, Jumaat 6.30 petang, projectawesomelondon.com

7. Latihan Kemahiran Kitaran

Anda mungkin mengalami kecekapan berbasikal di sekolah rendah, tetapi ke jalan-jalan di ibu negara di dua roda adalah permainan bola yang berbeza. Sekiranya anda berasa gementar tentang mengelilingi bulatan dan tidak yakin betapa kerongkongnya menyentuh tiga lorong lalu lintas, TFL menyediakan Latihan Kemahiran Kitaran percuma untuk orang dewasa di semua daerah. Terdapat kelas Asas, Bandar dan Lanjutan supaya anda boleh membina keyakinan dan menguasai berbasikal dengan selamat di bandar, dan kelas Keterampilan Keluarga disediakan untuk mereka yang mempunyai anak-anak di belakangnya. Pelbagai masa dan lokasi di seluruh London, bit.ly/cycleskillslondon

8. AdventRunning

AdventRunning bermula sebagai alat untuk memberi inspirasi kepada orang untuk melepaskan belakang mereka dan berlari setiap hari pada bulan Disember, dengan itu nama itu, tetapi sekarang ia adalah jadual sepanjang tahun yang mesra berjalan terbuka kepada semua orang. Terdapat Pra-kerja Bagel Run pada Jumaat - Bertemu di Brick Lane untuk 10km oleh Thames; jangka panjang, perlahan 10-13 batu pada hari Ahad; dan sesi trek pada hari Selasa - anda perlu membayar kemasukan £ 3.30 ke trek Mile End untuk yang terakhir tetapi semua latihan anda adalah percuma. Pelbagai lokasi di timur London, Selasa 7 malam, Jumaat 6.45 pagi, Ahad 11 pagi, ar-endurancesports.com

CADANGAN: Pelan Latihan 10K

9. Nike + Run Club (NRC)

Mana-mana peringkat pelari anda, NRC mendapat anda dilindungi. Sesi bebas gergasi sukan - berlangsung dari 45-90 minit - termasuk yang direka untuk pemula yang lengkap, sosial berjalan dari 5-10km, sesi kelajuan yang bekerja mengikut jangka masa dan bukit berulang, dan sesi yang bercampur berlari dan latihan intensiti tinggi untuk membina kekuatan. Niketown London, Covent Garden, Westfield London, Westfield Stratford, pelbagai kali, bit.ly/nikerunclubevents

DIREKOMENDAKKAN: Acara Berjalan

10. Lawatan berjalan kaki percuma di London

OK, jadi percuma boleh jadi sedikit kesilapan di sini. Lawatan percuma oleh Kaki dan Pelancongan Percuma dari tuan rumah lawatan tuan rumah London yang diketuai, yang sebenarnya berjalan pada "bayar apa yang anda fikir itu bernilai". Jika anda mempunyai botol untuk pergi bersama dan memberi mereka sekarang, cukup adil, tetapi tanpa mengira, jalan-jalan ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan penghitung langkah pada pelacak kecergasan anda sambil belajar tentang bandar adil kami. Terdapat beberapa lawatan yang disediakan termasuk Jack the Ripper, Soho dan London Graffiti dan Street Art. Pelbagai masa dan lokasi, freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours

11. Reebok FitHub

Di Jalan Raya FitHub, anda akan dapati antara dua dan empat sesi seminggu yang dijalankan pada kitaran enam minggu yang berubah-ubah. Kelas-kelas terkini sedang disahkan pada masa ini tetapi sesi sebelumnya telah menyertakan litar, kelab, yoga, latihan CrossFit dan bahkan kelas hula. Covent Garden mempunyai kelas percuma setiap petang Selasa pukul 8 malam. Sehingga 5 Julai itu kelas Hardcore - latihan kardio intensiti tinggi dengan fokus pada abs. Pelbagai hari dan masa, Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; Reebok FitHub King's Road, 020 7259 0708.

12. LondonSkate

Skates kumpulan percuma diadakan setiap minggu sepanjang musim panas dan mengambil lawatan dua jam di bandar dengan laluan berubah secara teratur. Skater yang berpengalaman ada di sana untuk marshal dan sistem bunyi yang dibina khas membekalkan getaran parti. LondonSkate paling sesuai untuk skaters pertengahan atau berpengalaman tetapi jika anda masih agak goyah, terdapat Skate Mudah Sabtu di Battersea Park dan berjalan kaki Ahad di Hyde Park untuk membina kemahiran anda, kedua-duanya juga percuma. Hyde Park, Rabu 7.45 malam, layari londonskate.com untuk laluan dan titik pertemuan.

DIREKOMENDAKKAN: Kegiatan Fun di London

13. Community Running Sweatshop (SRC)

Lawati Sweatshop tempatan anda, tanpa kelonggaran mengendalikan kelab terbuka untuk semua peringkat, dan menyertai dengan salah satu kumpulan biasa mereka. Hampir setiap kedai mempunyai larian 5km yang sesuai untuk pemula dengan banyak menawarkan jarak yang jauh juga. Terdapat pemimpin dan penanda lari supaya tiada siapa yang ditinggalkan, dan jika anda memerlukan insentif tambahan untuk menyelamatkan taman bir yang cerah, anda juga mendapat ganjaran untuk kehadiran. Lima berjalan dan anda mendapat T-shirt teknikal SRC percuma; menakluki rentetan berlari selama 50 minggu dan anda berada dalam barisan untuk sepasang kasut berlari baru. Kedai Sweatshop di London, bit.ly/runhubsweatshop

14. Weekend Tenis Great Britain

Jika Wimbledon telah memberi inspirasi kepada anda untuk menghilangkan putih tenis, cuba salah satu sesi percuma yang ditawarkan di atas Tenis Weekend. Kelab tenis di seluruh negara membuka pintu mereka dengan sesi latihan taster, penggunaan mahkamah percuma dan sesuatu yang dipanggil Tennis Cardio - kelas kecergasan kumpulan yang diadakan di mahkamah dengan muzik, bola memukul dan senaman kardio yang dilemparkan. Racquets dan bola disediakan dan, jika anda 'Ada kanak-kanak, terdapat banyak aktiviti keluarga yang turun juga. Pelbagai lokasi, 16-17 Julai, clubspark.lta.org.uk/OpenDays

15. Kecergasan Tentera British (BMF)

Mungkin sesi senaman kumpulan terkenal di luar sana, walaupun mungkin kurang diketahui bahawa sesi BMF pertama anda adalah benar-benar percuma tanpa kewajipan untuk mendaftar. Hanya mencari sebuah taman berhampiran anda yang menawarkan sesi yang tidak sepatutnya sukar kerana terdapat sekitar 30 tempat yang berbeza di London - dan mendaftar untuk jam percuma anda burpees, sprint, latihan rakan kongsi dan berteriak pada (dengan cara yang mesra) oleh bekas - jurulatih wanita. Pelbagai masa dan lokasi, britmilfit.com

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda