Resipi salad tuna paella yang segar

Bahan-bahan

  • 300 gram tuna sirsak
  • 200 gram daun daun bercampur
  • 1 merah, kuning, lada hijau yang dibiji dan dihiris
  • 200 gram beras merah yang dimasak
  • Lada kecil lada merah panggang
  • 1 punnet tomato ceri separuh
  • 1 bawang merah kecil dihiris dengan halus
  • Setengah sekelompok kecil selasih
  • 60 gram badam salai dihancurkan

Kaedah

  • Selamin tuna
  • Basuh dan lada hitam
  • Palamkan lada merah panggang dan kepingan
  • Kacang bawang merah mereka disiram dalam air mendidih selama 3 minit longkang dan berpakaian dengan ceri sherry
  • Keluarkan tomato ceri
  • Masak nasi
  • Potong kemangi
  • Campurkan segalanya bersama-sama selain tuna, kacang dan kemangi
  • Berikan ceri sherry Sepanyol dan minyak zaitun
  • Bahagikan antara 4 plat yang sama
  • Guna setiap salad dengan tuna yang dihiris, kacang dan kemangi

Maklumat pemakanan

Kalori - 392kcal

Jumlah lemak - 23g

Karbohidrat - 39g

Protein - 18g

Lemak tepu - 4g

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda