Dapatkan Any Argument With Your Partner Sorted

Squabbling atas hidangan, nappies dan DIY? Kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menguruskan hujah-hujah rumit. Dan menang, jelas

Bin anak ayam memerlukan pengosongan, tetapi dia menonton Newsnight. Selain itu, hidangan perlu dibasuh dari makan malam tetapi, yep, masih membaringkan di Newsnight. Sebelum anda mempertimbangkan mulai WW3, isikan masalah ibu bapa anda dengan tenang untuk mendengar suara anda, bukan kemarahan anda.

Terangkannya

Ya, chestnut lama itu, tetapi kali ini, lakukan dengan perbezaan. 'Jangan menuduh pasangan anda perkara yang tidak dilakukannya atau tidak salah, sebaliknya bercakap tentang perasaan anda,' kata ahli psikologi Gladean Mcmahon. 'Katakanlah "saya rasa" bukan "Kamu membuat saya merasa" kerana itu menunjukkan bahawa anda bercakap tentang perasaan anda tidak menyalahkannya.' Percayalah, dia lebih cenderung untuk mendengar dan kurang marah.

Tetapkan had masa

Berdoa terlalu lama boleh bermakna anda berdua kecewa dan akhirnya akan berputar dalam bulatan. 'Tetapkan had masa untuk bersembang. Sekiranya masih belum dapat diselesaikan selepas 10 minit, kembali ke convo pada masa yang akan datang apabila temper sedikit kurang panas, 'kata Gladeana.

Terus ke titik

'Bincang dan selesaikan satu item pada satu masa. Anda boleh kembali lagi untuk menangani topik seterusnya, 'kata Gladeana. Sebelum anda duduk untuk berbual, fikirkan perkara yang paling penting untuk diselesaikan - dan berpegang kepadanya.

Sempurna padang anda

Pastikan nada anda mantap dan kelajuan suara anda perlahan sepanjang pertukaran anda. 'Pitch yang lebih tinggi yang anda squeal pada atau lebih cepat anda pergi, titik anda akan hilang dan anda akan dituduh menjadi agresif atau berbantah, yang tidak akan membawa anda ke mana-mana,' kata Gladeana. Jiran anda tidak akan terlalu senang sama ada.

Tuliskannya

Jika otak anda berubah menjadi bubur apabila anda sedang bermalas-malasan, isikan masalah anda. 'Tuliskan setiap titik yang anda ingin buat dalam bentuk bullet point. Bacalah dan sediakan fikiran anda supaya anda memahami apabila anda membincangkannya, 'kata Gladeana. Dan padamkan sebarang bahan letupan, obvs.

Jadi pada masa yang berikutnya mesin basuh pinggan mangkuk memerlukan pengosongan / bayi memerlukan perubahan / makan malam keperluan memasak - anda harus tenang dapat kembali ke Paxman tanpa cedera. Phew.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda