Latihan Immortals Henry Cavill

Pelakon British Henry Cavill akan menjadi besar tahun ini. Kenaikannya bermula ketika dia membintangi Immortals 2011, filem aksi fantasi 300-dengan-tuhan yang menghasilkan lebih dari $ 200 juta di box office dan kelihatan bersedia untuk menuntut pemujaan mengikuti DVD. Dia mengikuti perkara itu dengan The Cold Light Of Day, sebuah thriller di mana dia mengambil pengebilan teratas menjelang Bruce Willis dan Sigourney Weaver. Dan mesin hype untuk reboot Superman yang akan datang Man Of Steel sudah melancarkan menjelang tarikh keluaran filem 2013. Jangkakan ia melanda kelajuan penuh pada musim panas, dengan Cavillmania tidak jauh di belakang. Lebih penting lagi, Cavill akan menjadi lebih besar kerana dia serius mengenai masa dia meletakkan di gym. 'Dia muncul untuk penggambaran sudah dalam bentuk yang cukup baik,' kata jurulatih Ricky Blanchard, yang meletakkan Immortals melancarkan langkah mereka. 'Dia sangat terfokus, mengetahui bahawa dia akan menjadi bintang filem itu.' Beliau juga mempunyai persaingan. Dewa-dewa Immortals kelihatan seperti model pakaian persalinan daripada pesara berjanggut tradisi legenda Yunani, dari Twilight heartthrob Kellan Lutz sebagai Poseidon kepada Clash Of The Titans bintang Luke Evans yang bermain Zeus. 'Kellan berada di puncak permainannya dan kami menghabiskan banyak masa berlatih,' kata Blanchard. 'Lukas datang dengan berfikir bahawa ia akan menjadi mudah untuk membentuk, tetapi dia menyesuaikan diri dengan etika kerja dengan cepat. Kadang-kadang saya sudah selesai untuk hari itu dan saya akan mendapat panggilan dari dia berkata, "Saya perlu kembali ke gym". '

Mencari Olympian

Latihan pelakon itu berdasarkan gerakan fungsional, berintensitas tinggi, dengan coretan prahab / pemulihan untuk mengelakkan kecederaan dari koreografi perjuangan menentang - siku tenis dari pedang berayun yang berlebihan itu, nampaknya menjadi perhatian yang berterusan. Pasukan dan pelakon akrobat sering bekerja bersama. "Kami mempunyai sesi latihan intensiti tinggi selama satu jam," kata Blanchard. 'Semua orang akan berada di dalam bilik yang sama dan kami akan memberi tenaga kepada satu sama lain.' Jadual itu adalah kejam. 'Kami akan bersenam, mempunyai rehat berjabat protein, kemudian teruskan latihan aksi dan bertempur,' kata Blanchard. Senjata rahsia pelakon untuk angka-tweaking angka minit terakhir: band rintangan. 'Mereka hebat untuk bersenam atau bersiap sedia untuk adegan,' kata Blanchard. 'Saya akan berjalan dengan sekumpulan orang yang menggantung saya. Orang akan merebutnya dan mendapatkan pam cepat sebelum kamera digulung. '

Badan syurga

Sudah tentu, semua latihan itu memerlukan bahan api, dan pemakanan adalah sekeping teka-teki terakhir. 'Orang berkata "tidak makan karbohidrat" hari ini tetapi ketika anda berlatih dengan intensitas tinggi, tanpa karbohidrat anda akan jatuh,' kata Blanchard. 'Kami akan melakukan berbasikal karbohidrat - satu atau dua hari pada karbohidrat rendah, maka sehari dengan lebih banyak karbohidrat dari sumber yang baik seperti beras merah atau ubi jalar, dan buah-buahan.' Blanchard tahu lebih baik daripada menggunakan satu saiz yang sesuai- semua pendekatan. 'Sesetengah lelaki perlu makan lebih banyak untuk mendapatkan otot - kami memberitahu Daniel Sharman, yang memainkan Ares, untuk makan dua kali,' katanya. 'Kami juga menjaga pasukan yang sihat dengan multivitamins harian dan BCAAs.' Kerana bahkan dewa-dewa memerlukan bantuan sekarang dan kemudian. Setelah anda melihat senaman, periksa pelan makan Immortals Henry Cavill.

Bawa guruh itu

Arahkan diri anda badan tuhan Yunani dengan litar neraka Blanchard.

Pemanasan

5 pusingan 1 minit melangkau, rehat 1 minit

Pusingan 1

Kerja 30 saat, 10 saat 'restWeight plate haloT-bar rowDumbbell clean and pressMountain climbers on up-down BosuGym ball jackknife with hands on BosuSide to side press-up on BosuDumbbell swingsMedicine wall ball toss2 rest minutes

Pusingan 2

Ulangi litar dari pusingan pertama tetapi dengan kerja selama 40 saat, rehat 10 saat
Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda