Dapatkan badan seperti Taylor Kitsch

Kandungan

Kadang-kadang sukar untuk mendapatkan pelakon bercakap tentang latihan. Banyak penyokong A gembira melakukan seperti yang diberitahu oleh jurulatih peribadi mahal di studio gaji, tetapi tidak banyak yang benar-benar memahami bagaimana atau mengapa mereka tiba-tiba meletup ke dalam bentuk bintang tindakan. Tetapi apabila MF memberitahu Taylor Kitsch bahawa kebanyakan soalan kami mengenai latihan, dia menyeringai. 'Tidak ada masalah, lelaki,' kata lelaki yang teman wanita anda hampir pasti telah dihancurkan. 'Saya akan bercakap sepanjang hari tentang najis itu.' Ini tidak menghairankan. Apabila Kitsch yang dilahirkan di Kanada adalah model bergelut yang tinggal di New York, kadang-kadang tiada tempat tinggal dan tidur di kereta bawah tanah, dia mengambil latihan peribadi untuk membayar bil-bil. Dia seorang jurulatih dan pakar pemakanan yang berkelayakan dan bekerja di beberapa gim yang paling berprestij di bandar ini - walaupun tidak selalu dengan berkat mereka. 'Ya, saya ditendang dari beberapa tempat,' dia mengakui. 'Gim ini mahu 500 dolar sebulan dalam sewa. Saya tidak pernah membayarnya. Mereka tidak suka dengan saya. ' Mereka mungkin mempunyai bintang masa depan di bawah bumbung mereka. Setelah mencari kemasyhuran sebagai model dan bintang TV dalam drama sekolah tinggi Friday Night Lights, Kitsch melonjak ke masa yang besar dalam Battleship papan atas dan Disney John Carter, di mana dia bermain letnan Tentera Laut dan bekas Konfederasi askar masing-masing. Filem-filem seterusnya melihatnya dalam peranan tentera yang lebih serius, sebagai penyeludupan dadah bekas SEAL di Savage Oliver Stone dan dalam kisah sebenar Lone Survivor sebagai Michael Murphy, lelaki pertama yang dianugerahkan Medal of Honor di Afghanistan. Anda telah memainkan peranan yang sangat fizikal sejak penemuan anda dalam Malam Jumaat Malam. Adakah bantuan untuk menyediakan anda untuk filem-filem seperti Battleship?Tidak seperti yang saya fikir ia mungkin. Saya seorang lelaki yang aktif juga, saya menjadi atletik, jadi semua yang bermain dalam banyak peranan. Walaupun ia bukan aktiviti fizikal yang besar, ia amat membantu. Saya akan katakan ia membantu saya dengan John Carter, mempunyai latar belakang pemakanan dan mengetahui apa yang saya perlu lakukan untuk memberikan diri saya peluang terbaik untuk meneruskan pemotretan dengan jayanya. Adakah anda tinggal dalam bentuk antara filem?Saya dalam bentuk sepanjang tahun pasti. Saya harap saya dapat berjalan-jalan seperti yang saya lakukan di John Carter, tetapi itu adalah jumlah disiplin dan kerja keras. Saya hanya melakukan apa sahaja peranan yang saya tanya. Di Kelab Bang Bang [di mana dia bermain jurugambar perang pemenang Pulitzer Kevin Carter] ia 'kehilangan 35lb' [16kg]. Bagi John Carter saya mendapat beberapa pound. Hopper [dalam Battleship] tidak besar ini-atau-itu, ia hanya seorang lelaki setiap hari, jadi itu baik. Untuk Savages, filem Oliver Stone, saya berlatih dengan SEAL di Texas, jadi mungkin saya akan kelihatan seperti saya SEAL Tentera Laut. Tuhan tahu orang-orang lelaki melatih lebih keras daripada sesiapa sahaja. Apakah hari biasa seperti SEALs?Nah, banyak latihan SEALs adalah pemikiran, 'Betapa sukarnya anda menolak sendiri?' Jadi, anda boleh melakukan tiga batu untuk masa, dua atau tiga ratus orang duduk, seratus-plus tekan-up, sepanjang masa. Itu hanya akan mengalahkan kotoran anda. Dan ia tersebar, jadi anda boleh melakukan satu mil untuk masa, duduk-duduk, batu lagi untuk masa, tekan-up, kemudian lakukan 50 pull-up - dan itu di Texas panas. Ia adalah psikologi, ia adalah tentang, 'Adakah anda akan berhenti?' Mereka akan menyimpan anda selama 72 jam ... ada orang-orang yang tidak tahu nama mereka sendiri. TAJUK Tentera Laut, lelaki, mereka adalah baka yang berbeza, mereka diuji pada tahap yang berbeza. Nasty. Bagaimana anda berlatih ketika anda sendiri?Hari ke hari ia hanya penyelenggaraan. Apabila saya sibuk, saya akan cuba untuk bersenam pada waktu pagi, sesuai dengan apa yang saya boleh lakukan. Saya menyimpannya dengan intensiti tinggi dengan latihan dan berat badan - tidak ada rehat, saya hanya akan menggelitiknya. Saya cuba melakukannya dengan cepat dan cepat. Sekarang saya telah mengubah semuanya, saya melakukan banyak perkara berat badan. Tetapi banyak yang kelihatan seperti badan anda datang kepada apa yang anda makan ketika anda tidak dapat bekerja seperti yang anda inginkan. Bagaimana disiplin anda?Saya seperti orang lain, lelaki, saya suka pizza pizza dan minuman seperti orang lain. Dan adakalanya untuk mempunyai hari itu atau dua kali kadang-kadang. Saya tidak akan memberitahu sesiapa untuk meraih najis 30-gram-karbohidrat sehari-hari kecuali mereka akan berada di pentas tidak lama lagi. Anda memerlukannya untuk minda anda sendiri, otak anda memerlukannya, apalagi otot anda. Sudah bertahun-tahun sejak saya menimbang diri saya - saya hanya pergi bagaimana saya melihat cermin. Jika saya gembira dengan cara saya melihat, hebat. Jika tidak, saya akan mengetatkannya. Kami telah mendengar bahawa anda pada dasarnya melatih diri anda ...Ya, saya seorang jurulatih peribadi dan pakar pemakanan. Ketika saya sedang belajar di New York, saya sedang mengikuti kursus, saya belajar kinesiology, dan saya menyimpannya dan mendapat persijilan. Saya pernah melatih orang di bawah meja di Amerika Syarikat kerana saya orang Kanada dan saya tidak mempunyai visa. Saya akan melatih orang untuk wang tunai. Jadi apa yang seterusnya?Sekarang ini hanya penjagaan dan mendapatkan diri saya bersedia untuk latihan SEAL. Saya akan pergi ke Coronado, California, di mana mereka melakukan Minggu Neraka.Dalam Lone Survivor Saya bermain lelaki ini yang merupakan salah satu yang paling terhormat pernah memberikan hidupnya dan ia akan menjadi sengit, kerana banyak orang-orang melihat kepada Mike Murphy. Adakah itu memberikan tekanan tambahan kepada anda?Tidak syak lagi akan ada tekanan, tetapi perlu ada. Anda harus memeluknya. Anda melakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mencapai tahap itu, dan itulah keindahannya. Jangan ambil peranan itu jika anda tidak bersedia untuk itu. Ia akan menjadi tahap yang lain, lelaki. Saya tidak sabar untuk melakukannya. 

Taylor dibuat

Kitsch bertukar saiz hampir setiap kali dia mengubah watak. Berikut adalah cara dia melakukannya: Selesai fotoUntuk memainkan jurugambar perang Kevin Carter di The Bang Bang Club, Kitsch kehilangan berat badan. 'Jika saya "bersandar", saya akan lakukan dengan karbohidrat kompleks sebelum enam, dan makan terakhir saya hari ini hanya akan bersandar protein dan sayuran,' katanya. 'Jika saya meminjam, saya akan mendapat susu dalam shake saya, jika saya bersandar, hanya air.' Bintang MarsUntuk John Carter, Kitsch dibungkus pada otot dan lebih seronok. 'Jika saya meminjam, saya akan mengambil karbohidrat yang lebih kompleks ... dan dengan cara yang lebih banyak makanan. Saya akan menambah lemak yang lebih baik, saya akan membuang mentega kacang, minyak ikan, mungkin beberapa gandum dan beras coklat pada waktu siang. Kemudian ia hanya berehat lagi. ' SEAL kualitiUntuk Savages, latihan berat badan adalah teratur. 'Saya sedang melatih kawan saya yang tinggal di LA, dan ini adalah sesuatu yang saya lakukan dengannya: tidak kira apa yang anda lakukan, apa sahaja senaman, akhirnya anda perlu melakukan sekurang-kurangnya sepuluh pull-up. Hanya lakukannya antara set, apa sahaja. Saya sehingga 50 setiap latihan. ' Keadaan mantapApa jenis badan yang anda mahu, Kitsch mempunyai satu nasihat penting. 'Bersabarlah. Terdapat banyak pembolehubah yang boleh dimainkan. Jadilah pintar dan pastikan ia masuk akal, dan ingat bahawa makan mungkin 85% daripadanya. Jangan lakukan tiga latihan dan lihat dalam cermin dan kecewa kerana anda tidak melihat hasil dramatik. '

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda