Panduan Hidup Ultimate Girl to Woe Period

Weâ € ™ re membuka masa misteri: dari penawar kejam, makanan keselesaan, dan mengapa kita mendambakan coklat dan seks banyak pada masa itu bulan itu.

Ah, tempoh kecilâ € ™ hadiah kecil untuk mengingatkan kita bahawa kita masih subur dan bersedia untuk pergi. Tempoh datang bersama-sama dengan kekejaman, keinginan untuk makanan dan seks, dan perubahan mood yang mengerikan. Lelaki, berhati-hatilah! Nasib baik untuk anda ... dan lelaki anda-kami keluar untuk memberikan panduan muktamad untuk menangani masalah masa anda.

Ladiesâ € | gelombang lembayung bukan musuh anda

Tempoh tidak semua buruk ... jadi kami katakan. Jangan percaya kita? Berikut adalah 3 cara anda dapat melihat sisi terang dan mula menjadi lebih menghargai pengunjung bulanan anda.

# 1 Anda mendapat payudara yang lebih besar! Ermâ € |temporarily, anyway! Itu betul: selalunya semasa ovulasi, atau semasa tempoh anda, hormon yang berfluktuasi menyebabkan payudara anda membengkak dan memberi rupa saiz cawan yang lebih lengkap. Baiklah, baiklah, jadi anda akan kehilangan titties besar anda pada akhir satu mingguâ € ™ sâ € |but masih, berdegup menggunakan bra push-up!

# 2 Anda tidak hamil! Tahniah. Semua iklan-iklan orang-orang Trojan dan penetapan penggera yang ketat untuk mengambil pil kawalan kelahiran anda pada masa yang dibuang, kerana anda, maâ € ™, tidak mengandung! Anda telah berjaya menyelesaikan sebulan seks bebas bayi. [Baca: 10 sebab-sebab bebas bayi mengapa anda mungkin terlepas tempoh anda]

# 3 Tempoh anda sebenarnya boleh membuat anda lebih perlahan. Atau begitu kata Dr. Thomas Perls. Mengikut pakar umur panjang A.S. ini, wanita kelihatan lebih muda daripada lelaki kerana kehilangan besi yang terlibat dalam haid.

Sekarang kami telah mendapat dugaan â € œSaya gembira kerana berada di atas kain! Â € Â melampau perak di luar jalan, sini semua perkara lain yang anda perlu tahu tentang masa yang buruk pada bulan itu!

Kekejangan, penawar, dan mengapa kita mendapatkannya

Baiklah, begitu sinonim dengan mendapatkan tempoh anda semakin kram! Let's break the "why" down as little as possible. Bayi tumbuh di dalam rahim anda dan lapisan rahim anda memberikan khasiat untuk bayi itu. Tetapi, jika anda tidak mempunyai bungkus dalam oven anda, lapisan rahim anda akan ditumpahkan setiap bulan. Lapisan ini akan tumbuh semula pada bulan depan untuk menyediakan telur ovari baru, dan persenyawaan yang berpotensi.

Proses penumpahan dilakukan melalui bahan kimia prostaglandin di dalam tubuh anda yang membuat kontrak rahim anda dan menumpahkan tisu dan darah semasa anda * anda mengalu-alukan visual! * Penguncupan ini mengakibatkan kekejangan yang anda sayangi untuk mengetahui dengan seksama setiap bulan!

Bagaimana menangani krim

Selama bertahun-tahun, wanita telah mencuba banyak kaedah yang berbeza untuk mengurangkan kekejangan tempoh. Cramping biasanya berlaku di perut dan belakang, walaupun ia boleh meregangkan ke kaki dan seterusnya. Terima kasih, Ibu Alam! Sesetengah kaedah menyembuhkan kram anda termasuk:

# 1 Menggunakan haba. Sama ada menggunakan pad pemanasan atau duduk di dalam mandi hangat, ramai wanita mendapati bahawa memanaskan haba ke bahagian bawah abdomen atau bermasalah memberikan sedikit kelegaan.

# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Kami telah menemukan pilihan yang paling menyeronokkan dalam senarai itu, adakah saya betul? Kajian telah mendapati bahawa mempunyai orgasme semasa pada masa anda sebenarnya boleh meningkatkan aliran darah dan menghantar tergesa-gesa endorfin, kedua-duanya membantu melegakan kejang anda. [Baca: Bagaimana untuk mempunyai tempoh seks yang luar biasa tanpa bimbang tentang kekacauan itu]

#3 Ubat sihat. Mengambil ubat sakit seperti ibuprofen akan mensasarkan sakit otot dan mengurangkan kekejangan. Elakkan mengambil ubat-ubatan seperti aspirin, dan melekat pada mereka yang mengandung ibuprofen, atau mereka yang secara khusus disasarkan ke arah sakit otot seperti Advil dan Motrin.

# 4 Kawalan kelahiran. Sering kali, semasa menjalani pil, ada janji buah dada yang lebih besar, membersihkan jerawat, dan mengurangkan risiko kanser tertentu. Walaupun ini adalah tuntutan yang hebat, it's a rarity yang anda akan mula mengambil pil dan berakhir dengan DD. Satu perkara yang benar? Apabila diambil dengan betul, pil kawalan kelahiran pasti akan mengurangkan kekejangan. Malah, pil kawalan kelahiran sering dirawat kerana kritikal sahaja! Mereka melakukan ini dengan mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan, dan oleh itu mengurangkan jumlah kekejangan yang anda dapatkan.

Cramping berbeza bagi setiap wanita, mulai dari ringan hingga teruk, sama seperti panjang tempoh wanita berbeza, biasanya dari 3-7 hari. Oleh kerana semua jenis ini, beberapa kaedah ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi untuk anda. Ramai wanita, bagaimanapun, telah mendapati bahawa, lebih kerap daripada tidak, berlaku pil kawalan kelahiran * akan berfungsi seperti pesona. [Baca: 10 jenis kawalan kelahiran dan apa yang mereka lakukan untuk anda]

* Pergi ke pil kawalan kelahiran mempunyai banyak faedah, tetapi juga membawa banyak risiko. Rujuk doktor anda sebelum membuat keputusan sama ada pil itu sesuai untuk anda!

Makanan terbaik untuk tempoh anda

Sebab apa pun, keinginan makanan dan tempoh anda seolah-olah berada dalam tangan. Berikut adalah beberapa pesaing utama untuk tempoh makan mesti ada untuk membantu anda menewaskan blues haid.

# 1 Air. Kita semua tahu penting untuk minum kira-kira sejuta cawan air sehari, tetapi ia benar-benar benar semasa pada masa anda! Sepanjang tempoh anda, tubuh anda kehilangan cecair, jadi penting untuk menambahnya.

# 2 Coklat. Tidak kira berapa banyak kajian saintifik berlalu, para penyelidik tidak dapat menunjukkan alasan tepat mengapa wanita mendambakan coklat pada masa mereka! Walau bagaimanapun, perkara itu berlaku.Walaupun anda tidak boleh menyikatnya, coklat gelap dikatakan melepaskan endorfin, mengurangkan kebimbangan, dan memperbaiki aliran darah anda. Plus, it's delicious.

# 3 Makanan yang kaya dengan Besi. Seperti cecair anda, badan anda kehilangan besi semasa anda. Besi bertanggungjawab untuk membawa oksigen ke seluruh badan dan mengekalkan sel darah yang sihat. Mengelak dari suplemen zat besi, kerana mereka boleh tinggal di dalam badan anda tanpa had dan tidak digunakan selama-lamanya. Sebaliknya, berpegang pada makanan yang kaya dengan zat besi dan omega 3s, seperti salmon, bayam, aprikot, kacang, dan beberapa daging merah.

# 4 Makanan selesa. Sebagai peraturan, makanan keselesaan umum selalu menjadi suatu keharusan apabila anda berasa, kejang, atau dibuang. Sesetengah peminat kegemaran termasuk kentang lecek, coklat coklat, mac buatan sendiri dan keju, sup mi ayam, dan bantuan gergasi lasagna.

Mempunyai hubungan seks

Ramai kanak-kanak perempuan berasa lebih horny semasa kedua-dua ovulasi dan menstruasi, menyebabkan orgasme tempoh yang sangat kuat. Bunyi kasar, tetapi ia benar-benar berbaloi. Terdapat pelbagai tuntutan daripada wanita tentang bagaimana seks masa akan mengurangkan kekejangan dan mungkin sebenarnya menamatkan tempoh mereka lebih awal. Bahawa dikatakan, wanita lain mendapati bahawa kejang hanya dikurangkan sebentar, dan kemudian kembali sepuluh kali ganda. Ramai wanita juga mendapati bahawa seks pada tempoh mereka boleh membawa kepada kitaran yang lebih lama.

Apapun yang berlaku dengan anda, pastikan anda melakukan seks untuk melakukan perkara-perkara berikut: menggunakan kondom * pembersihan yang lebih mudah selalu menang, bersetubuh dengan tuala hitam untuk mengelakkan pembersihan keras dan visual yang buruk, dan berpegang pada kedudukan mudah yang tidak akan mengakibatkan banyak kekacauan. Petunjuk: misi adalah BFF baru anda. Gaya anjing tidak! [Baca: 30 jawatan seks selama 30 hari, termasuk jawatan jawatan tempoh terbaik]

Merendam diri anda dengan waktu malam

Perkara terakhir yang anda mahu lakukan pada masa anda adalah tergelincir ke dalam gaun hitam kecil, menggoda rambut anda, dan mengisar anda di lantai tarian. Sebaliknya, merosakkan diri anda dengan malam dengan gadis-gadis, lelaki anda, atau juga diri anda yang indah. Nikmatilah beberapa makanan keselesaan kami yang dirujuk dan berseronoklah dengan filem malam dengan beberapa "masa perjalanan kami" seperti: Gone Girl, 500 Hari Musim Panas, 10 Perkara yang Hate Tentang Anda, Hampir Terkenal, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, atau rom kegemaran anda.

[Baca: Bagaimana untuk mendapatkan lelaki anda untuk menjaga anda semasa tempoh anda]

Di sana anda memilikinya: panduan utama anda untuk kesulitan tempoh dan semua cara di mana anda dapat membendung masa yang jahat pada bulan itu. Dari idea makanan ringan, tajuk filem, dan penawar yang mengerikan, mari berharap masa depan anda adalah yang terbaik! * Adakah itu mungkin juga? *

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda