Green Up Your Day

Masih memandu ke gym untuk melompat ke atas treadmill? Masa untuk berfikir lebih lama. Dengan beberapa swap mudah, mudah untuk membuat latihan anda sihat untuk planet ini dan juga badan anda.

Ketahui kisah makanan anda

Membeli tempatan tidak selalu terbaik untuk meminimumkan jejak karbon makan malam anda. Pelepasan daripada menghasilkannya boleh memendam orang-orang dari mengangkutnya, jadi membeli sayuran dari, katakan, ladang New Zealand berkuasa hidro mungkin sebenarnya kurang menyumbang kepada pemanasan global daripada mendapatkan hasil dari dekat ke rumah.

Pengangkutan adalah kunci: barang-barang yang sangat mudah rosak seperti buah-buahan segar, beri dan keju mewah cenderung disampaikan melalui pengangkutan udara, yang mempunyai hampir 50 kali jejak karbon penghantaran. Adakah penyelidikan anda apabila anda boleh, dan ingat bahawa akan beku tidak buruk - ia boleh mengunci nutrien penting dalam sayur-sayuran, menjaga mereka lebih sihat daripada makanan segar yang telah ditinggalkan untuk merendahkan.

Ditch air botol

Berfikir sebelum anda minum. Daripada anggaran 200 bilion botol air yang digunakan di seluruh dunia setiap tahun, sekitar 176 bilion berakhir di tapak pelupusan atau lautan, merobek sumber-sumber bumi yang tidak boleh diperbaharui dan mewujudkan bahaya alam sekitar yang akan berlangsung selama berabad-abad. Dapatkan botol yang boleh digunakan semula dan bawa ia ke mana sahaja anda bersenam. Jika anda prihatin tentang rasa, beri pelaburan dalam botol penapis seperti mengisi BRITA & pergi Aktif.

Kitar semula kasut anda

Bin adalah akhir yang tidak bermaruah untuk sepasang kasut yang telah membawa anda melalui berjalan kaki dan maraton. Bukan hanya membuang mereka, kitar semula mereka. Runner Need menawarkan perkhidmatan kitar semula di semua kedai UKnya, yang membolehkan kasut digunakan semula atau dihantar ke Syarikat Kitar Semula Eropah untuk diproses (tahun ini, ia juga menawarkan tawaran dan kutipan wang melalui pos). Secara alternatif, dermakan terus kepada orang yang memerlukannya. Badan-badan kebajikan termasuk A Mile In Her Shoes sentiasa mencari kit tangan bersih yang bersih untuk melengkapkan pelari yang bercita-cita yang tidak mempunyai banyak wang untuk dibelanjakan pada gear.

Makan makanan laut yang dipelihara secara lestari

Sudah waktunya untuk melihat tuna dan salmon yang lalu. Dengan menghantar bersih sedikit lebih luas, anda akan membantu memelihara stok memancing, serta mendapat manfaat daripada pelbagai nutrien yang lebih luas. Masyarakat Konservasi Marin menghasilkan panduan saku untuk membiak yang ditangkap atau ditanam secara lestari dan selamat dan label untuk mencari. Anda juga akan menguatkan badan anda: ikan yang dinaikkan dalam keadaan yang lebih baik dan diet yang meniru corak makan semula jadi mempunyai profil hormon yang lebih baik dan nisbah omega 3: 6.

Mengamalkan diet berasaskan tumbuhan

Menjadi karnivor tidak bagus untuk alam sekitar. Anggaran berbeza-beza dengan berapa banyak air yang diperlukan untuk membuat stik, tetapi sudah tentu suatu perintah magnitud lebih daripada yang anda perlukan untuk kaleng kacang ginjal. Veganisme, semestinya jujur, adalah sedikit sahaja atau tidak - dan ia juga tidak menjamin anda sebenarnya akan makan lebih baik.

Satu penyelesaian yang lebih baik adalah beralih kepada pemakanan apa yang memanggil diet "berasaskan tumbuhan", istilah yang kurang dimuatkan secara moral yang masih membolehkan anda makan daging sekali-sekala. Maksudnya kebanyakannya mengisi pinggan anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, mempunyai beberapa makanan haiwan (atau hari) makanan seminggu dan memotong produk yang halus seperti tepung atau gula, tetapi tidak mengejutkan jika pilihan anda hanya dalam perjalanan seorang cheeseburger.

Ia juga sengaja mengubah whey anda untuk protein berasaskan tumbuhan kerana, serta mempunyai jejak karbon yang lebih baik, ini secara semulajadi termasuk nutrien tambahan termasuk vitamin B, kalsium, besi, selenium dan zink.

Jadilah yang lebih baik

Jika gim gred 6 pagi mula merasa sedikit berjiwa, mungkin sudah tiba masanya untuk menukarnya untuk sesuatu yang lebih berguna. Organisasi yang termasuk kumpulan GoodGym menawarkan peluang untuk memiliki sasaran untuk latihan anda, sama ada itu bermakna membantu dengan projek komuniti atau mengambil jalan biasa untuk melihat orang tua terpencil. GoodGym kini beroperasi di 28 kawasan di seluruh UK, dan bertujuan untuk mengendalikan lebih daripada 70 skim.

Teruskan membaca untuk beberapa sebab lagi mengapa ia adalah masa untuk membeli penapis air

Dan dapatkan lebih banyak cara untuk #swapforgood dengan mengisi & aktifkan BRITA

Beli mengisi BRITA & pergi Aktif sekarang hanya £ 7.99 (biasanya £ 12.99)

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda