Wawancara Greg Rutherford

Kandungan

Bagaimanakah kamu mula-mula masuk ke dalam sukan?

Saya memainkan banyak sukan yang berbeza yang membesar dan selalu dikenali sebagai yang cepat di antara rakan-rakan saya. Saya memenangi banyak perlumbaan di sekolah dan dinasihatkan untuk pergi ke kelab olahraga tempatan, mencuba lompat jauh dan semuanya berjalan dari situ.

Apakah rejim latihan mingguan anda?

Saya melatih setiap hari selain dari Ahad dengan empat sesi utama seminggu. Dua sesi lain yang boleh saya selesaikan di rumah atau di dalam hutan di belakang rumah saya semasa berjalan anjing saya.

Bagaimanakah kekuatan dan kerangka anda dapat melengkapkan larian dan lompat anda?

Kekuatan dan penyaman adalah penting untuk menguatkan otot tertentu yang mengambil beban apabila saya melompat, dan ia memberi saya keupayaan untuk menahan latihan intensiti tinggi.

Bagaimanakah diet dan pemakanan anda berkembang sepanjang perjalanan anda?

Apabila saya mula bekerja dengan jurulatih terdahulu saya, Dan Pfaff, ia seperti saya belajar semula sukan dari awal. Dia mengajar saya tentang pentingnya pemakanan, dan latihan dan gaya hidup saya berubah dari sudut seterusnya. Saya terpaksa menjadi lebih profesional dan mengambil inisiatif untuk mengetahui apa yang bekerja untuk tubuh saya dari segi pemakanan. Pada tahun-tahun sebelumnya, saya sebenarnya telah membuat beberapa kesilapan tanpa menyedarinya, jadi ia benar-benar menarik untuk ditunjukkan di mana saya salah dan bagaimana saya boleh membetulkannya.

Anda baru-baru ini pergi tanpa gluten. Apa perbezaannya yang dibuat?

Perbezaan utama yang saya perhatikan adalah keupayaan saya untuk mendapatkan lebih jauh lebih lega daripada yang pernah saya dapat sebelum ini, dan saya tidak mendapat kembung. Sekiranya anda mempunyai tahap toleransi terhadap gluten, anda harus cuba menghilangkannya dari diet anda. Ia sangat mudah untuk dilekatkan, terutamanya kerana terdapat beberapa produk hebat di luar sana dari syarikat seperti Genius Gluten Free. Saya tidak dapat hidup tanpa sarapan pagi pagi saya rebus pada roti putih Genius dihiris dengan muffin lemon untuk jalan! Anda boleh memilih alternatif bebas gluten di kebanyakan kedai sekarang dan terdapat banyak idea resipi di sekeliling untuk membantu anda memulakannya.

Anda mempunyai banyak kejayaan dalam beberapa tahun yang lalu - apa yang membuat anda termotivasi?

Memenangi! Saya mahu menjadi juara dunia - dan mengekalkan kejuaraan Olimpik saya pada 2016

Greg Rutherford bekerja dengan Genius Gluten Free dan makan diet bebas gluten sebagai sebahagian daripada latihannya

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda