Petua melompat panjang Greg Rutherford

Kandungan

Kelajuan teratasAnda memerlukan kelajuan untuk melompat jauh. Matlamat untuk mencapai kelajuan tertinggi dalam empat langkah terakhir sebelum anda melompat dan bukannya mempercepat secepat mungkin dari awal lagi.

Dorong pinggang andaTekan pinggul anda ke hadapan untuk membantu pecutan anda. Pastikan anda melompat ke atas dan bukannya rata, tetapi tidak terlalu tinggi kerana kelajuan anda akan menjadi sia-sia.

Kepala bukitJika anda berlatih untuk berlari keras dan cepat ke atas bukit maka anda akan dapat berlari pantas di flat. Ia berfungsi dengan otot anda dengan cara yang berbeza, tetapi ia membantu dengan kekuatan umum dan bekerja keras untuk paru-paru anda. Greg Rutherford adalah sebahagian daripada Nike Buat Kira Ini kempen. Lawati facebook.com/nikerunninguk

 

Greg Rutherford

Tarikh lahir: 17/11/1986

Tempat lahir: Milton Keynes, England

Jantina: Lelaki

Ketinggian: 188cm

Berat: 84kg Sorotan kerjaya: Finalis Olimpik di Beijing dan kelima pada Kejohanan Dunia 2009. Perak pada tahun 2006 dan pemegang rekod Britain sehingga ia dipecahkan tahun lalu oleh Chris Tomlinson di Paris pada mesyuarat Liga Diamond.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda