Latihan fleksibiliti Gimnast Dan Keatings

Kandungan

Gimnast Daniel Keatings telah kembali dari kecederaan lutut yang mengancam untuk menamatkan kerjayanya untuk memenangi banyak pingat di peringkat kedua dan kanan, termasuk emas dalam kuda pommel pada kejohanan Eropah tahun ini, dan dia bertujuan untuk meningkatkan jaraknya. MF bercakap dengan gimnas mengenai jadual latihan dan persediaan untuk kejohanan Eropah dan dunia 2011. Bagaimana latihan akan berlaku?Saya kira-kira 80 peratus pada masa ini. Saya bekerja pada semua enam keping alat, jadi saya sedang membaik pulih dan yang lain saya kembali ke tempat saya berada. Anda memenangi emas Eropah dalam kuda pommel - adakah anda mempunyai kegemaran lain? Mungkin bar yang tinggi, kerana saya dapat membanting diri dan berasa seperti sifat kedua. Kegemaran saya paling tidak adalah cincin, kerana ia adalah yang paling menuntut di badan saya. Anda tidak hebat setiap hari dan hari-hari yang anda perlu masuk dan melakukan kekuatan yang besar pada cincin boleh menjadi mimpi ngeri. Apakah hari latihan biasa seperti untuk anda?Kami akan melakukan dua sesi sehari, dengan tiga keping masing-masing. Terdapat empat bahagian atas badan dan dua disiplin badan rendah, jadi kami akan melakukan bahagian atas, bawah dan atas masing-masing. Adakah anda berpegang dengan gerakan berat badan?Kami kadang-kadang melakukan berat seperti akhbar bangku atau squats tetapi sangat jarang. Ia kebanyakannya bergerak berat badan seperti dagu-up, tekan-up dan menurun dengan berat tambahan.Adakah anda perlu menonton berat badan anda?Ya, kita mesti kuat tetapi ringan. Kami tidak memakai otot terlalu banyak kerana kami terutamanya melakukan pergerakan berat badan tetapi saya juga berhati-hati dengan suplemen yang saya gunakan - saya akan menjauhkan creatine untuk mengelakkan mengenakan berat air. Saya mengambil beberapa protein dan suplemen arginin, jadi saya boleh meneruskan masa yang sukar. Adakah anda menanti ke London 2012?The Sukan Olimpik 2012 adalah sasaran utama yang akan datang tetapi kejuaraan Eropah dan dunia akan menjadi tumpuan pada masa ini. Sekiranya pasukan kami dapat memenangi lapan tempat teratas dalam kejohanan dunia, kami boleh menghantar satu pasukan ke Olimpik. Jika tidak, kami hanya dapat menghantar beberapa orang. Kami mempunyai kedalaman hebat dalam pasukan. Mereka berjaya dengan baik tanpa saya tahun lepas, jadi harap saya dapat menambahnya. Jadi apa yang akan berlaku pada masa akan datang?Pada masa ini saya hanya cuba untuk pulih dan kembali ke trek. Tumpuan saya adalah orang Eropah pada tahun 2011 - jika semuanya berjalan dengan lutut saya, saya ingin mengekalkan emas pada kuda pommel dan mendapatkan emas dalam pertandingan di sekelilingnya.

Di sebelah kanan anda akan mendapati senaman yang dia lakukan untuk kekal fleksibel. Untuk lebih banyak latihan daripada bintang sukan teratas, langganlah majalah ini. Kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda