Bagaimana Fitbit Membantu Anda Pergi Lebih Lanjut

Anda tidak memerlukan pelacak kecergasan untuk meningkatkan kesihatan anda, tetapi ia boleh menjadi alat yang berkesan untuk memantau perkembangan anda dan mendorong anda untuk terus maju. Menjejaki semua aktiviti anda memberi anda gambaran mengenai apa yang dilakukan oleh tubuh anda, dan ramai mendapati bahawa apabila mereka mengetahui apa yang telah mereka capai, melakukannya dengan lebih baik atau lebih cepat atau lebih lama dapat menjadi cabaran yang ketagihan. Sekiranya anda orang itu, inilah berita baik - pelbagai produk Fitbit boleh menjejaki banyak.

Pergi lebih jauh setiap hari

Menggunakan tracker kecergasan tidak hanya kira-kira menghitung langkah anda, ini mengenai menentukan aktiviti am anda dan mendorong anda untuk menjadi lebih aktif sepanjang hari.

Sudah tentu, meningkatkan tahap aktiviti asas anda adalah satu langkah ke arah yang betul, jadi jika memakai tracker Fitbit menggalakkan anda berjalan kaki ke dan dari stesen kereta api bukannya melompat di atas bas, itu permulaan yang baik.

Pelacak Fitbit seperti Surge, Blaze and Charge 2 juga mempunyai altimeter yang akan menghitung bilangan tangga yang anda naik setiap hari. Mula mengangkat lif sebagai perkara yang sudah tentu dan anda akan mendapati anda secara beransur-ansur akan meningkatkan tahap kecergasan umum anda tanpa perlu menukar ke gear senaman anda.

Tolak Lebih Keras Setiap Sesi

Terima kasih kepada GPS terbina dalamnya, Fitbit Surge adalah jam tangan yang hebat untuk sesi latihan, terutamanya jika anda sedang berjalan atau berbasikal. GPS menjejaki kelajuan, jarak dan kelajuan semasa anda melatih, sementara sensor Pulse Pure pada Surge, Blaze dan Charge 2 menjejaki kadar denyutan anda - tanpa memerlukan tali dada - dan memaparkannya supaya anda dapat melihat berapa banyak usaha anda memasukkan dan berapa cepat anda pulih.

Mempunyai semua data pada pergelangan tangan anda memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana anda lakukan semasa latihan hari ini berbanding dengan semalam, atau minggu lalu. Pengetahuan itu membolehkan anda untuk mendorong diri anda menjadi lebih keras ketika anda sedang berlatih - meningkatkan kecepatan anda dan memukul yang terbaik dari yang terbaik, atau mungkin hanya sedikit lebih jauh dari yang anda lakukan sebelum ini.

Semasa menganalisis semua data dari Fitbit anda selepas senaman boleh membantu anda memahami tahap badan dan kecergasan anda, menggunakannya secara real time untuk meningkatkan bar semasa latihan anda boleh dikatakan lebih baik.

Tetapi janganlah berfikir anda mesti mempunyai jam tangan dengan GPS bersepadu untuk memanfaatkan sepenuhnya sesi latihan anda - peranti seperti Fitbit Blaze dan Charge 2 baru mengekalkan angka-angka stiker mereka semasa mengakses GPS dibina ke dalam telefon anda, menyampaikan data yang sama komprehensif pada pergelangan tangan anda semasa latihan.

Cuba Latihan Berat Beberapa

Sudah terlalu mudah untuk menjadi taksub dengan skala bilik mandi anda apabila anda cuba menurunkan berat badan, tetapi penting untuk diingat bahawa kadangkala mereka boleh berbohong.

Hanya kerana anda tidak kehilangan berat badan, itu tidak bermakna anda tidak mendapat lebih baik. Malah, anda boleh meletakkan berat badan dan masih menjadi lebih baik dan lebih sihat - sama ada beratnya terdiri daripada otot atau lemak.

Satu set skala yang biasa akan memberitahu anda berapa banyak yang anda menimbang, tetapi Fitbit Aria Smart Scale juga akan memberitahu anda komposisi badan anda. Berat badan anda mungkin tidak berubah, tetapi jika peratusan lemak badan anda jatuh, anda dapat meyakinkan anda berada di landasan yang betul. Pengurangan dalam lemak badan mungkin akan bertepatan dengan pengurangan pengukuran badan, jadi gunakan langkah pita untuk memeriksa garis pinggang anda dengan kerap juga.

Skala Fitbit Aria juga menjadikannya sangat mudah untuk mengesan berat badan dan komposisi badan anda dari masa ke masa dengan secara wayarles menghantar keputusan anda ke aplikasi Fitbit.

Tinggal Sihat dan Appy!

Semua data dari pelacak Fitbit dan skala dicatatkan pada aplikasi Fitbit, memberikan gambaran keseluruhan mengenai kesihatan dan kesejahteraan setiap hari.

Untuk membantu anda mendorong diri anda lebih jauh semasa latihan, aplikasi ini membolehkan anda menetapkan matlamat aktiviti harian dan sasaran berat badan, menjadualkan sesi latihan dan mengukur pencapaian anda terhadap rakan-rakan anda.

Anda juga boleh log semua yang anda makan dan minum dan mengimbangi kalori yang anda makan terhadap kalori yang dibakar setiap hari. Ia tidak pernah lebih mudah untuk mengawal segala yang dilakukan oleh tubuh anda.

Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada kerja keras dan usaha anda berbelanja, sila semak seberapa baik anda tidur. Pelacak Fitbit juga boleh memantau tidur anda, log masuk sesi tidur mendalam dan ringan sepanjang malam, menjadikannya mudah untuk melihat apakah pola tidur anda bertambah baik apabila anda menjadi lebih aktif dan sihat.

Ia adalah Jalan Panjang

Sama ada anda seorang atlet tegar yang ingin mendorong prestasi mereka ke peringkat seterusnya, atau purata Joe yang ingin menjadi lebih aktif dan sihat, mendengar badan anda dan memahami apa yang dikatakan adalah kunci.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda