Bagaimana Makanan Dan Minuman Memengaruhi Rasa Dari Payudara Anda

Rasa yang berbeza dari makanan dan minuman anda akan melalui susu ibu anda ke bayi anda, tetapi ada yang membuat perbezaan lebih daripada yang lain

Selepas berbulan-bulan memerhati apa yang anda makan dengan teliti, melekat pada jus oren pada pesta dan memotong semula pembaikan kopi harian anda, memenuhi bayi anda untuk kali pertama mungkin bukan satu-satunya perkara yang anda akan meraikan. Walaupun tidak ada yang salah - atau luar biasa - tentang tergesa-gesa kembali ke najis pra-kehamilan anda, jika anda memutuskan menyusu, anda patut memikirkan bagaimana ia akan menjejaskan rasa susu ibu anda.

Berhati-hati dengan kubis

Sayuran kruciferous, seperti kubis dan brokoli, telah dijumpai untuk memberikan gas bayi dan kolik anda. Bawang putih juga boleh mempunyai kesan yang sama.Makan terlalu banyak tenusu juga mungkin mempunyai kesan yang sama tetapi ini berbeza-beza supaya ia boleh menjadi kes percubaan dan kesilapan dan mengawasi tindak balasnya terhadap pelbagai perkara.

Elakkan makanan pedas

Mengelak dari makanan yang sangat dibumbui, seperti kari panas atau hidangan yang disediakan dengan cili, kerana ini boleh memberi kolik bayi anda. Apabila anda menyusukan, penting untuk memastikan tahap tenaga anda dan menikmati diet seimbang yang sihat - ini akan memastikan anak anda mengalami variasi rasa melalui susu ibu anda. Berita baiknya adalah kebanyakan makanan yang baik untuk ibu menyusu supaya anda dapat menikmati keinginan selepas kelahiran anda.

Minum alkohol dengan makan malam

Tidak ada yang salah dengan segelas wain selepas hari sibuk tugas ibu, tetapi sementara satu atau dua gelas dengan makan malam tidak boleh memberi kesan negatif pada susu ibu. 'Kesan alkohol pada bayi bergantung kepada jumlah yang anda minum, jadi cuba simpannya secara sederhana dan tidur selama beberapa malam sementara bayi anda masih makan,' kata pakar penyusuan Geraldine Miskin.

Tidak ada yang salah dengan segelas wain selepas hari sibuk tugas ibu

Hadkan pengambilan kafein anda

Satu atau dua cawan kopi atau teh adalah baik, tetapi kafein tidak menapis melalui susu ibu anda - jika bayi anda amat sensitif terhadap kafein dia mungkin berada sepanjang malam (dan, bernafas ...), tetapi mengetahui bagaimana ia akan memberi kesan kepadanya kes percubaan dan kesilapan dan mengawasi tindak balasnya. Jadi, cubalah menggabungkan beberapa alternatif decaf. Dan, berpegang pada beberapa kotak coklat bukannya seluruh bar - kerana ia mempunyai kesan perangsang yang sama.

Hanya asap selepas menyusu

Merokok memberi kesan negatif terhadap rasa susu ibu anda, jadi potong jika mungkin. 'Nikotin masuk ke dalam susu ibu dan melalui bayi anda,' kata Geraldine. 'Jadi, cubalah untuk merokok segera selepas suapan untuk mengurangkan tahap nikotin dalam susu anda sebelum suapan berikutnya akan tiba.'

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda