Bagaimana untuk mengelakkan bayi anda menjadi pemakan rewel

MENGETAHUI PENGALAMAN: Profesor Marion Hetherington, biopsychologist di University of Leeds.

Kanak-kanak, eh? Mereka hanya akan mengembara di pasta biasa atau nuggets roti dan kerepek, betul? Dan anda akan bernasib baik untuk mendapatkan sekeping sayuran kecil di garpu mereka, tidak pernah terlintas di bibir mereka.

Nah, ia tidak semestinya seperti ini. Dengan menetapkan asas makanan yang sihat, seimbang dengan anak kecil anda sekarang, anda akan dapat memaksimumkan peluang anda untuk makan tengah hari yang tidak enak dan diet yang sihat kemudian. Inilah yang perlu dilakukan ...

Menggalakkan lebih banyak rasa yang mencabar

Makan picky adalah sebahagian genetik. Sesetengah kanak-kanak hanya dilahirkan fussier daripada yang lain. Kajian telah menunjukkan bahawa betapa sensitif kita, sebagai contoh, perisa pahit, diwarisi. Tetapi itu tidak bermakna ibu bapa hanya perlu makan pemilih. Menggalakkan lelangit yang pelbagai dapat membantu mengatasi kecenderungan ini.

Profesor Marion percaya bahawa apa yang orangtua lakukan semasa menyapu - atau 'memberi makan pelengkap' kerana dia lebih suka menyebutnya, untuk mengelakkan kekeliruan dengan menghentikan penyusuan susu ibu - boleh membuat perbezaan yang signifikan. 'Tempoh di sekitar makanan tambahan adalah sensitif,' katanya. 'Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika bayi diberi pelbagai makanan sihat dari enam bulan dan seterusnya, mereka mungkin akan mengembangkan tabiat makan yang sihat.'

Memperkenalkan pelbagai jenis yang mungkin dalam minggu pertama memberi makan pepejal

Bayi yang lebih muda cenderung menerima tekstur dan rasa baru lebih mudah daripada yang sedikit lebih tua, apabila kebaikan semulajadi tertentu menendang.

Dengan membawa makanan yang berlainan ke meja (atau dulang kerusi tinggi anda) antara mulai menyapih pada enam bulan dan sembilan bulan, anda akan memaksimumkan peluang bayi anda dengan gembira memakannya lebih lama. Dan kami maksudkan banyak - bertujuan untuk memperkenalkan lima buah buah dan sayuran yang berbeza setiap minggu.

Untuk memanfaatkan peluang ini, mengubah tekstur juga. 'Sekiranya sayur-sayuran atau tekstur kental hanya diberikan, katakanlah, sembilan bulan umur, maka ini meramalkan penerimaan sayur-sayuran dan fussier yang lebih rendah pada masa kanak-kanak,' kata Profesor Marion.

Gosok sayuran ke dalam susu bayi anda (ya, betul!)

Idea pencampuran sayur-sayuran dan susu mungkin mengubah perut dewasa anda, tetapi ini boleh menjadi cara yang sangat berkesan untuk memastikan bayi anda memberi mereka pergi. Profesor Marion menerangkan: 'Sekitar enam bulan, tambahkan beberapa sayur-sayuran untuk susu atau susu formula, untuk memberikan rasa makanan baru ini. Selepas mendedahkan bayi anda kepada pelbagai sayur-sayuran dalam susu dengan cara ini, katakan lebih dari 12 hari, kemudian cuba memasak sayur dalam nasi bayi. Akhirnya, secara beransur-ansur mengurangkan komponen beras untuk menawarkan sayuran tulen. Ini akan memastikan bahawa bayi anda diberi rasa baru bersama dengan yang paling disukai. '

Berterusan

Anda telah memberi makan lobak merah atau skuasy, atau brokoli - dan dia membuatnya kacau, 'tiada cara' menghadapi bayi makan sesuatu yang mereka tidak selesa lakukan dengan baik. Tidak syak lagi dia akan menolak semuanya dari mulutnya dengan lidahnya. Pada ketika ini, mudah untuk membuang tangan di udara dan menganggap dia tidak akan menyukai makanan yang menyinggung ini, dan berhenti berkhidmat. Tetapi kanak-kanak kecil yang tidak suka sesuatu pada awalnya mungkin akan menerimanya, jika anda tetap dengannya. 'Kebanyakan sayur-sayuran baru mengambil sekurang-kurangnya lima hingga 10 pendedahan akan diterima - mungkin lebih, 'kata Profesor Marion. 'Ini berlaku sama ada dengan bayi dan kanak-kanak yang lebih tua, jadi teruskan!'

Berhati-hati untuk tanda pertama keengganan

Anda mungkin mengandaikan anda keluar dari hutan dan bayi anda menetap untuk makan dengan baik, tetapi diberi amaran: ramai kanak-kanak menjadi fussier sebagai kanak-kanak kecil sebagai keengganan semulajadi untuk makan makanan baru menendang. Ini boleh menjadi naluri semula jadi: pada zaman ini , anak-anak kecil mungkin mula bergerak lebih jauh dari ibu bapa mereka. Secara biologi, tidak suka mengambil dan makan makanan tidak diketahui - atau bukan makanan - akan membantu mencegah mereka daripada bahaya.

'Sekitar 24 bulan, bayi menjadi neofobik - takut dengan makanan baru,' jelas Profesor Marion. 'Ini bermakna mereka mungkin menolaknya dan menolak mereka yang mereka suka sebelumnya.' Sangat!

Tetapi berita gembira adalah bahawa kebanyakan kanak-kanak berkembang daripada ini. Sementara itu, terus tenang, teruskan dishing up dan jangan ragu-ragu tentang keutamaan baru yang menjengkelkan seolah-olah anda telah berkembang. Dengan menjaga waktu makan yang santai dan tidak memberi perhatian kepada kelakuan ini, dia akan bergerak dari peringkat ini dengan lebih cepat.

Sepasang makanan yang biasa dan tidak dikenali

Kanak-kanak kecil kelihatan terkejut dengan terlalu banyak kebaharuan di pinggan mereka sekaligus. Dengan menggabungkan citarasa baru dan lama bersama dalam versi yang lebih dewasa dari trik susu dan veg di atas, pensampelan sesuatu menjadi pengalaman yang kurang menakutkan. Selain itu, anda tahu bahawa jika dia tidak begitu menyentuh sayuran baru yang aneh, dia masih boleh mengisi perutnya dengan sisa makanan yang disampaikan kepadanya.

Penyelidik menunjukkan kesan yang boleh dimiliki apabila mereka menyampaikan kumpulan kanak-kanak dengan jenis cip baru dan sama ada dip yang biasa atau tidak biasa. Mereka yang berenang biasa lebih cenderung untuk mencuba kerepek baru.Jadi, mungkin membuat sos pasta biasa untuk anak kecil anda, tetapi sediakanlah dengan gnocchi bukannya pasta biasa. Atau tambah sedikit sos keju kegemarannya ke sayuran baru untuk menggalakkannya mencuba.

Jangan menolaknya terlalu keras untuk 'cuba'

Waktu makan dengan mudah boleh menjadi pertempuran yang berat dari kehendak, tetapi beberapa projek penyelidikan telah menunjukkan bahawa kanak-kanak mendorong terlalu sukar untuk merasakan sesuatu yang semestinya tidak berfungsi. Malah ia boleh menjadi tidak produktif. Penyelidik yang dipetik dalam jurnal akademik Appetite menjelaskan bahawa kanak-kanak prasekolah yang ditekan untuk makan sebenarnya digunakan dengan ketara kurang daripada mereka yang tidak, dan mereka membuat lebih banyak komen negatif juga.

Oleh itu, dengan membantah dengan persaingan yang lebih tinggi adalah cara yang lebih bijak untuk membangkitkannya.

>> LEBIH: Petua utama Dr Pixie untuk pemakan yang rewel

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda