10 tips untuk membantu anak-anak anda tidur * yang benar-benar berfungsi

Kami tahu waktu tidur untuk anak-anak anda boleh jadi apa-apa tetapi mimpi. Mendapatkan anak-anak kecil ke dalam rutin tidur biasa adalah lebih mudah dikatakan daripada dilakukan! Untuk membantu anda sepanjang perjalanan, kami telah membuat tip, trik dan hacks yang berbeza untuk membantu anda mendapatkan anak-anak anda untuk tidur. Dari mendapatkan mereka waktu tidur, untuk membuat rutin tidur dan aplikasi baru yang membantu anda di sepanjang jalan.

Berikut ialah 10 petua untuk membantu anak kecil anda jatuh tidur ...

1. Tetapkan rutin tidur waktu yang konsisten

Kanak-kanak berkembang dengan rutin, jadi pastikan anda mempunyai rancangan yang ditetapkan sebelum tidur, sama ada ini mandi atau masa cerita, mereka akan tahu apa langkah seterusnya dan akan disediakan untuknya. Ia tidak akan mengambil masa lama untuk badan anak anda secara automatik mula menjadi letih sepanjang rutin ini kerana mereka bersedia untuk tidur.

2) Matikan TV sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu tidur

Lebih merangsang kanak-kanak dengan TV dan permainan pasti akan memastikan otak mereka terlalu aktif untuk bertenang dan hanyut tidur. Berikan sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu tidur sebelum menutup TV, kali ini boleh digunakan untuk melalui langkah-langkah rutin di atas.

3. Apl adalah rakan terbaik anda

Sebaik sahaja anak-anak anda sudah bersedia untuk menyalakan lampu, bahagian akhir dari waktu tidur sering kali menjadi petikan. Cuba aplikasi Kisah Tidur Twilight Moshi, ia menggabungkan cerita tidur audio dengan muzik santai dan bunyi yang bermakna anda boleh mengunci telefon atau tablet anda supaya tidak ada cahaya 'biru' ambien bilik itu sebagai cerita. Setiap Cerita Twilight Moshi menggabungkan naratif melodi dengan bunyi bising yang menenangkan dan menenangkan untuk menghantar anak anda ke tidur secara semulajadi yang diinduksi melalui rentak cerita, dengan audio perlahan melambatkan irama ketika perkembangan cerita

4. Buat persekitaran tidur

Bilik tidur anak anda adalah di mana mereka bermain, membaca, tidur dan menghabiskan sejumlah besar masa. Bantu mereka membezakan masa tidur dari sepanjang masa yang mereka habiskan di bilik tidur mereka. Apabila mengantukkannya ke tempat tidur, pastikan bilik gelap, namun penggunaan lampu malam mungkin diperlukan.

5. Teddy bear berguna

Menghadapi katil waktu sahaja boleh menjadi menakutkan untuk kanak-kanak, melengkapkan mereka terhadap raksasa di bawah katil dengan beruang teddy. Ini akan membantu mereka berasa selesa dan membantu mereka melarikan diri untuk tidur dengan lebih cepat.

6. Pastikan mereka mendapat latihan - tetapi tidak terlalu dekat dengan waktu tidur

Pastikan anak anda mendapat jumlah latihan yang betul, yang bermaksud mereka akan lelah pada penghujung hari dan meminta untuk pergi tidur! Berhati-hati jangan biarkan mereka bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur, ini akan memberi mereka lebih banyak tenaga dan ia akan jauh lebih sukar untuk mereka tidur.

7. Rizab katil untuk tidur sahaja

Anda mahu anak anda mengaitkan kenangan dan perasaan yang baik dengan bilik tidur mereka. Tetapi anda juga mahu anak anda mengaitkan katil mereka dengan tidur sahaja, yang bermaksud apabila tiba masanya untuk tidur mereka akan mula mengantuk sekali di tempat tidur mereka. Pastikan bacaan dan aktiviti lain dilakukan di kawasan lain di bilik tidur mereka - mungkin mendapatkan kerusi beg kacang atau permaidani untuk bermain dengan mainan mereka.

8. Elakkan makanan besar berhampiran dengan waktu tidur

Anda tidak mahu menghantar anak anda tidur lapar, makanan ringan buah dan bubur baik untuk memberi mereka perut penuh. Elakkan makan besar tepat sebelum tidur, ini akan memberi mereka lebih banyak tenaga dan mereka akan akhirnya ingin bermain daripada tidur.

9. Pastikan bilik sejuk

Bilik perlu berada pada suhu yang optimum untuk anak anda hanyut tidur dengan mudah, terlalu panas dan mereka akan melambung dan bertukar sepanjang malam tetapi terlalu sejuk dan mereka akan menggigil. Pastikan bilik itu bagus dan sejuk dan berikan mereka selimut tambahan dan lapisan supaya mereka dapat mengawal suhu mereka.

10. Berkomunikasi

Berikan anak anda satu amaran lanjutan apabila masa tidur mereka dan sejauh mana masa itu, yang penting bahawa waktu tidur bukan untuk perundingan.

Pastikan anda mengikuti Ibu & Bayi di Instagram untuk meme yang berilmu, cerita inspirasi dan hobi pengasuhan!

Mempunyai kira-kira 60 saat untuk ganti? Kenapa tidak menyertai beribu-ribu ibu-ibu dan mulakan senarai hasrat bayi Amazon anda sendiri! Mereka benar-benar bebas untuk membuat dan sempurna untuk menghantar kepada rakan-rakan, ibu dan ibu untuk memastikan anda mendapat produk bayi yang anda perlukan ... Klik di sini!

Untuk petua keibuan, helah dan nasihat yang boleh anda percayai, klik di sini untuk memuat turun isu digital percuma majalah Ibu dan Bayi.

Kisah Tidur Moshi Twilight tersedia untuk dimuat turun secara percuma di kedai iTunes dan gedung Google Play sekarang. Lawati moshi-twilight.com untuk maklumat lanjut.

Sekarang baca:

5 Kesalahan Tidur Bayi Baru Ibu Bapa Membuat (Dan Bagaimana Untuk Perbaiki Mereka)

Tidur Bayi: Apa yang Normal Antara 12 Dan 18 Bulan?

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda