Bagaimana untuk menjadi ibu hygge

Konsep Danish tentang hygge adalah kemarahan - menggalakkan kita untuk merasakan keselesaan rumah, kehangatan, dan kesenangan dalam momen-momen setiap hari. Tetapi bagaimana anda boleh menjadi seorang ibu?

Ketahuilah mengapa selimut, lilin dan bantal akan membantu anda dan bayi anda hidup bahagia selama-lamanya, dengan pakar kami Jessica Joelle Alexander, pakar keahlian Denmark dan ibu kepada dua orang; jessicajoellealexander.com

Hygge telah menjadi trend besar musim sejuk ini. Di kedai-kedai, anda tidak boleh bergerak untuk semua lontaran, kusyen dan lilin untuk menjadikan rumah kita lebih selesa. Namun, falsafah Denmark, yang diterjemahkan sebagai 'kosiness' tidak hanya tentang dekorasi dalaman.

Pada dasarnya, hygge (disebut 'hoo-ga') bermaksud mewujudkan suasana yang hangat dan menikmati perkara-perkara yang baik dalam kehidupan dengan orang baik di sekeliling anda. Ia menikmati ranjang lilin di sofa dengan pasangan anda atau menghabiskan masa untuk makan bercakap mengenai makna kehidupan dengan orang yang anda sukai di dunia.

Dan mungkin mengapa orang Denmark dianggap sebagai orang paling bahagia di planet ini dan mengetuai Laporan Kebahagiaan Dunia tahunan PBB tahun demi tahun.

Jessica Joelle Alexander, pengarang bersama The Danish Way of Parenting (£ 11.99, Piatkus), mengatakan ia mempunyai banyak kaitan dengan semangat ini untuk kesesuaian, tetapi ada lebih daripada itu. 'Secara semulajadi, mungkin tentang mengisi rumah anda dengan lilin dan kek,' katanya, 'tetapi pada asasnya, ia adalah ruang psikologi yang anda masukkan dengan orang yang anda sayangi. Memikat hygge bermakna seluruh keluarga memberi tumpuan dan menghubungkan pada masa ini. '

Tidak ada masa yang lebih baik untuk mencuba trend mengubah kehidupan ini: tidakkah anda lakukan dengan kos tambahan kosiness musim sejuk ini?

Buat mandi masa lapang yang lebih selesa

'Hygge adalah sebahagian besar kehidupan keluarga Denmark yang mereka lakukan tanpa berfikir,' kata Jessica. Namun, bagi kita yang lain, masuk ke apa yang dia panggil 'ruang hygge' memerlukan usaha sedar. 'Peraturan yang tidak disebutkan ialah semua orang meninggalkan tekanan mereka sendiri di pintu, jadi mereka boleh memberi tumpuan positif kepada seluruh keluarga dan bukan hanya mereka sendiri,' jelasnya.

Salah satu cara untuk mengamalkan ini ialah memilih tempat dan masa tertentu pada hari anda untuk memberi tumpuan kepada hygge: mandi adalah sempurna. 'Sebagai ibu, anda mungkin sibuk dan menegaskan satu juta alasan yang berbeza,' kata Jessica, 'tetapi cuba menutup pintu bilik mandi pada semua itu. Ingatkan diri anda bahawa beberapa minit akan datang adalah untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada anda dan bayi anda, tanpa sebarang gangguan. Ingat bahawa masa bergerak sangat cepat: fokus pada masa ini dalam masa, apabila dia begitu kecil dan comel. Cahaya beberapa lilin, jauh dari jangkauannya, panaskan beberapa tuala berbulu, dan mainkan muzik klasik yang tenang di latar belakang untuk menjadikan mandi sebagai santai dan ikatan seperti yang mungkin. '

>> BACA KANAK-KANAK: 14 MAKANAN KELUAR BRILLIANT UNTUK MUDAH BERKENAAN BAYI

Cuba urut bayi

'Mengurut anak-anak anda terlalu panas,' kata Jessica. Mulailah permulaan yang menyenangkan untuk urut bayi ialah meletakkan bayi anda di atas punggungnya di atas tuala, di mana selamat dan hangat. Menggunakan minyak sedikit, bungkus tangan anda di bahagian atas satu paha dan perlahan-lahan tarik ke bawah sehingga tangan anda sampai ke kakinya. Ulangi, bertukar kaki. 'Ini adalah sesuatu yang boleh anda lakukan dengan adik-beradik juga. Letakkan mereka bersebelahan, dan ikatan itu untuk seluruh keluarga, 'tambahnya.

Matikan teknologi

Jessica menerangkan mentaliti hygge sebagai 'kepuasan kita: seperti kesedaran tetapi dengan penekanan pada seluruh kumpulan dan bukannya diri'. Jadi, jika anda menyemak telefon pintar anda setiap beberapa minit, sukar untuk difokuskan pada masa ini dan pada keluarga anda.

Menetapkan waktu tetap seperti waktu makan, apabila orang dewasa mematikan telefon membantu mencipta ruang hygge dan mengajar ahli keluarga yang lebih kecil yang memberi tumpuan kepada satu sama lain adalah penting. Dan fikirkan juga masa skrin anak kecil anda.

'TV dan iPad sangat berguna, saya tahu,' kata Jessica, 'tetapi mereka merosakkan kebersamaan dan menghalang anak-anak benar-benar hadir. Waktu Hygge adalah masa bebas skrin, apabila seluruh keluarga berfokus untuk bersama. '

Dan bahawa 'bersama' bit adalah kunci. Dari usia yang sangat muda, kanak-kanak Denmark digalakkan untuk mengerjakan projek-projek kumpulan, manakala guru memuji empati, kerendahan hati dan kerja berpasukan. Apabila keluarga berkumpul untuk masa yang singkat, kanak-kanak yang lebih tua digalakkan untuk meluangkan masa bersama bayi dan balita yang lebih muda.

'Kanak-kanak belajar begitu banyak ketika bermain dengan orang lain dari berbagai usia, jadi dorongkan kerjasama ini,' kata Jessica. 'Danes juga besar pada mainan kayu tradisional. Banyak mainan yang merangsang dapat mengalihkan perhatian dari perkara-perkara yang mudah, seperti mendengar bunyi angin di luar. '

>> BACA SELEPAS: BAGAIMANA MELAWAN NOSE BLOKED BAYI ANDA

Bakar kek bersama-sama

'Kerana hygge adalah tentang kerja berpasukan, semua orang membantu,' jelas Jessica. Dan jika keluarga datang bersama untuk makan, anak-anak dijangka membantu: 'Para ahli kecil tidak boleh Sudah tentu banyak, tapi dia hanya perlu cukup lama untuk mengaduk campuran untuk membantu. Memasak bersama adalah pengalaman yang sangat ikhlas, dan memakan hasil bersama-sama juga sangat menggembirakan. '

Menyanyi turut membayar sebahagian.'Apabila keluarga berkumpul, dari makan tengah hari Krismas hingga hari ulang tahun dan pembaptisan, selalu ada nyanyian, walaupun hanya membuat lirik konyol untuk lagu yang popular.'

Dan kita tahu ia berfungsi: kajian penyanyi koir menunjukkan bahawa menyanyi bersama-sama membuat orang berasa gembira, kerana ia mengeluarkan hormon oksitosin gembira, menurunkan tekanan dan meningkatkan ikatan. 'Ini satu perkara yang luar biasa untuk dilakukan dengan bayi anda,' kata Jessica.

>> BACA DIPERLUKAN: 5 DESTINASI HOLIDAY TOP UNTUK MELAWAT DENGAN BAYI

Jangkau ibu-ibu lain

'Bagi ibu-ibu baru, apabila segala-galanya baru dan mungkin sangat menggembirakan, menghabiskan masa dengan ibu-ibu lain adalah cara yang baik untuk menjadi tenang,' kata Jessica.

Di Denmark, ibu-ibu baru diberi nama dan butiran hubungan wanita tempatan yang baru lahir. Mereka kemudian dapat bertemu untuk berbual dan saling menyokong.

Bagaimanakah ibu-ibu lain dapat membantu anda untuk menjadi ibu hygge? Dapatkan rangkaian sokongan anda sendiri di kelas ibu atau bayi atau anak kecil, dan berkongsi coklat panas pemanasan dan sepotong kek dengan ibu yang anda jumpai - ia sangat mencabar!

Menjadi pencerita

'Menceritakan, dan menceritakan, cerita lucu, mencintai dan gembira tentang ahli keluarga telah menjadi salah satu penukar permainan terbesar bagi keluarga saya,' kata Jessica.

'Cukup kisah kanak-kanak tentang perkara-perkara yang berlaku di zaman kanak-kanak anda sendiri, atau menerangkan apa yang ibu bapa anda seperti sebelum mereka menjadi datuk nenek, boleh memberi anak anda rasa keluarga sebagai satu pasukan. Ini membantu memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif dalam hidup anda, bukannya negatif, dan memberikan anak anda rasa di mana dia berasal, dan nilai-nilai keluarga anda memandang rendah. '

Membina ruang makan

Sama ada anda sedang menyusu bayi atau botol bayi, ini adalah masa yang tepat untuk merangkul hygge. 'Ini semua tentang melambatkan dan menghargai masa ini, jadi buat sebahagian besar masa ini apabila anda perlu kekal bersama bayi anda,' kata Jessica. 'Sediakan ruang makan tetap di rumah anda - ia tidak perlu terlalu canggih. Hanya pilih kerusi yang selesa dan saham dengan semua perkara kegemaran anda: selimut yang selesa, bantal, mungkin lilin wangi berdekatan, atau apa sahaja yang membuatkan anda paling selesa. '

Semasa anda makan, cuba untuk menjadi seperti yang hadir dengan memberi tumpuan kepada butiran kecil - tekstur kulit bayi anda, bau rambutnya, atau hubungan mata antara anda. 'Ini adalah momen-momen yang berharga,' kata Jessica, 'dan itulah yang dikatakan oleh hygge - mewujudkan kenangan indah tentang perkara-perkara yang paling penting hidup.'

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda