Cara Berkomunikasi dalam Hubungan: 14 Langkah-langkah untuk Cinta yang Lebih Baik

Pepatah lama "komunikasi adalah kunci" tidak salah. Tetapi lebih mudah untuk memberitahu seseorang bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan daripada sebenarnya melakukannya.

Ramai di antara kita mengelirukan komunikasi dengan mengadakan perbualan. Pasti, bercakap dengan seseorang adalah komunikasi asas, tetapi hanya kerana anda bercakap tidak bermakna anda menyatakan perasaan anda atau tidak bermakna orang lain benar-benar memahami apa yang anda katakan. Belajar bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan adalah apa yang membuat ia berfungsi atau di mana semuanya jatuh.

Jadi, ya, komunikasi adalah kunci, tetapi apa yang sebenarnya kita maksud adalah komunikasi yang berkesan adalah kunci.

Bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan

Semua kita yang mengalami masalah dalam hubungan kita * bukan hanya romantis * mempunyai masalah dengan komunikasi. Kadang-kadang, kita terlalu takut untuk memberitahu orang bagaimana perasaan kita atau kita tidak mahu menimbulkan masalah, jadi kita menyikatnya ke sisi. Kami fikir dengan mengabaikan masalah itu akan hilang. Dalam kebanyakan kes, ia hanya menjadi lebih teruk, biasanya menyebabkan seseorang meletup dalam kemarahan marah.

Anda tidak mahu membiarkan keadaan sampai ke tahap itu, terutama apabila anda dapat dengan mudah menyelesaikannya dengan hanya menyatakan perasaan anda. Kemahiran komunikasi Shitty bukan sahaja menjejaskan hubungan intim anda tetapi juga hubungan sekeliling anda dengan rakan dan rakan sekerja. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan dengan cara yang betul, ingatlah perkara-perkara ini.

# 1 Berhenti bercakap dan dengar. Kami suka bercakap, hampir ke titik di mana kita benar-benar tidak peduli jika seseorang mendengar atau tidak. Tetapi jika anda ingin meningkatkan komunikasi anda, anda mesti keluar dari kepala anda dan secara aktif mendengar rakan anda. Mengekspresikan perasaan anda adalah satu perkara, tetapi jika anda tidak mendengar keperluannya, anda tidak akan dapat membalasnya. [Baca: Adakah anda suka bercakap dan tidak suka mendengar?]

# 2 Anda perlu membuka. Ini adalah bahagian yang sukar bagi kebanyakan kita. Tiada siapa yang mahu menjadi lemah, walaupun ia sihat. Ramai di antara kita berfikir kita "lemah" kerana membuka diri kepada orang lain dan menjadi lemah. Bagaimana lagi anda akan menyatakan perasaan anda jika anda tidak jujur ​​dengan pasangan anda? [Baca: Langkah-langkah untuk menjadi lebih emosi untuk cinta abadi]

# 3 Jangan menganggap apa-apa. Jangan menganggap bahawa pasangan anda terasa ini atau berfikir itu. Sekiranya anda mula menganggap perasaan mereka, anda sebenarnya menghalang komunikasi yang betul daripada berlaku. Anda tahu kata-kata itu, "Apabila anda menganggap, anda membuat keldai daripada anda dan saya." Frasa yang lebih benar tidak pernah dituturkan. Buang anggapan anda keluar dari tingkap kerana mereka tidak akan membantu anda sedikit.

# 4 Apabila bercakap, gunakan "I." Ini benar-benar asas komunikasi yang berkesan. Apabila anda bercakap tentang perasaan anda, selalu gunakan pernyataan "Saya". Jangan katakan "anda." Ini menuduh dan mudah mengambil perbincangan di jalan yang berbeza dan tidak menyenangkan. Jadi, sebagai contoh, jangan katakan, "Anda tidak pernah mencuci piring," sebaliknya, katakan, "Saya merasa kesal apabila anda tidak mencuci piring selepas mengatakan anda akan."

# 5 Anda banyak berkata melalui bahasa tubuh. Kami berkomunikasi kebanyakannya melalui bahasa badan, mengejutkan. Oleh itu, apabila anda duduk untuk bercakap tentang perasaan anda, mengerutkan wajah anda dengan tangan anda menyeberang tidak melepaskan getaran hebat. Cuba untuk mengekalkan kedudukan yang terbuka dan neutral, yang tidak melepaskan tenaga pertahanan atau agresif. [Baca: 23 dos dan tidak boleh membuat semua perbezaan dalam hujah hubungan]

# 6 Berjalan bercakap. Semua orang mengatakan mereka akan berubah dan menjadi orang yang lebih baik. Neraka, walaupun saya telah berkata 100 kali. Tetapi apa yang benar-benar membuat perbezaan adalah apabila anda sebenarnya melakukannya. Sekiranya anda tidak mengikuti kata-kata anda, bagaimanakah anda dapat meningkatkan kemahiran komunikasi anda dengan pasangan anda? Jika anda mengatakan bahawa anda akan bekerja untuk kemarahan anda, sebenarnya mengambil langkah-langkah yang perlu untuk melakukannya.

# 7 Jalan ini dua hala. Satu-satunya cara untuk meningkatkan komunikasi anda adalah jika kedua-dua orang dilaburkan sepenuhnya di dalamnya. Sekiranya pasangan anda sudah bekerja dengan kemahiran komunikasi mereka, anda perlu meningkatkan dan menemui mereka di pertengahan. Ini tidak akan berfungsi jika hanya seorang sahaja yang melakukan semua kerja.

# 8 Tiada teks. Jika anda kecewa dengan sesuatu, pasti, anda boleh teksnya. Walau bagaimanapun, sangat mudah untuk mengelirukan perasaan anda melalui teks. Orang lain tidak dapat mendengar nada suara anda atau melihat ekspresi wajah anda di sebalik mesej teks. Inilah sebabnya mengapa anda perlu menyimpan perbualan ini untuk perbincangan orang lain, terutamanya apabila anda cuba memahami bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan dengan cara yang terbaik. Ya, saya tahu lebih mudah untuk duduk di belakang telefon anda, tetapi ia menyebabkan lebih buruk daripada yang baik.

# 9 Anda tidak perlu menyelesaikan masalah dengan segera. Kami biasanya merasakan bahawa apabila kita mempunyai perselisihan dengan seseorang, ia perlu diselesaikan dengan segera. Sudah tentu, kita mahu masalah diselesaikan sekarang. Ia menjimatkan masa berjaga-jaga kami di dapur.

Tetapi tidak semua hujah atau perselisihan perlu diselesaikan dengan segera. Kadang-kadang, jika ia benar-benar dipanaskan, anda lebih baik tidur di atasnya dan kemudian membincangkannya pada keesokan harinya. Dengan cara itu, anda berdua mempunyai ruang dan kini boleh berkomunikasi secara berkesan. [Baca: 15 cara menyelesaikan konflik tanpa drama]

# 10 Jauhkan emosi sekurang-kurangnya. Okay, anda perlu menyatakan emosi anda, bagaimanapun, anda ingin menyatakannya dengan sedikit emosi. Jika anda menangis atau berteriak, anda akan mempunyai masa yang lebih keras untuk benar-benar menyampaikan perasaan anda. Juga, pasangan anda tidak akan mendengarkan secara aktif jika anda sedang menangis di hadapan mereka. Tinggal sebagai rasional yang mungkin memberi anda hasil terbaik.

# 11 Berkomunikasi bukan persaingan. Titik berkomunikasi bukan tentang membuktikan bahawa anda betul dan mereka salah. Ia berdasarkan empati dan mengorbankan. Jika anda pergi ke satu perbincangan semata-mata memberi tumpuan untuk memenangi perbahasan. Nah, awak tidak akan jauh. Ini bukan jarak 100 meter. [Baca: Bagaimana untuk menjadi pendengar yang lebih baik dalam hubungan anda]

# 12 Masa. Jika anda ingin duduk dan bercakap dengan pasangan anda mengenai isu yang benar-benar mengganggu anda, pilih masa dan tempat yang sesuai. Jangan melakukannya sejam sebelum peperiksaan universiti akhir mereka atau hari selepas datuk mereka meninggal dunia. Pilih tempat yang tenang, sebaiknya bukan di khalayak ramai, dan pilih seketika di mana anda berdua neutral secara emosi.

# 13 Cobalah untuk menenangkannya. Kadang-kadang, berkomunikasi emosi kita boleh menjadi agak tertekan dan emosional. Tidak ada yang salah dengan membuang beberapa humor untuk membantu anda berehat dan meringankan suasana. Walau bagaimanapun, jangan membuat perbualan berubah menjadi jam komedi. Ia mengalihkan perhatian dari objektif utama. [Baca: Panduan untuk mencari zon anda kesempurnaan tenang]

# 14 Dapatkan profesional yang terlibat. Jika anda mengalami masalah menggunakan petua ini untuk hubungan anda, kemudian pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat profesional. Pergi ke ahli terapi adalah pilihan yang hebat kerana mereka membantu menyediakan alat yang diperlukan untuk memulakan perbualan dengan pasangan anda. Ya, anda boleh membaca ciri ini dan memahaminya, tetapi mengamalkannya boleh menjadi satu cabaran.

[Baca: 10 tanda penerangan yang anda perlukan kaunseling hubungan]

Sekarang anda tahu 14 cara untuk berkomunikasi dalam hubungan, satu-satunya perkara yang saya boleh katakan ialah anda lebih baik menerimanya. Kemahiran komunikasi anda tidak akan menjadi lebih baik dengan sendirinya, jadi lebih baik bekerja!

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda