Cara Mengatasi Dan Pindah Teruskan Selepas Keguguran

Sekitar satu daripada lima wanita di UK akan mengalami keguguran pada satu ketika dalam kehidupan mereka, dan masing-masing akan mengatasinya dengan berbeza. Inilah caranya anda boleh melalui kesakitan dan berasa positif tentang masa depan.

Emosi

Anda mungkin merasakan kesan keguguran anda dengan serta-merta, atau mungkin beberapa minggu sebelum anda mula memproses perasaan anda. Adalah normal untuk merasa mati rasa atau cuba menghalangnya. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui apa yang telah berlaku supaya anda dapat melepaskan emosi yang anda alami.Emosi boleh terdiri daripada kesedihan kepada rasa bersalah, kejutan dan kemarahan. Jika anda merasa dapat bercakap dengan rakan, pasangan anda atau ahli keluarga, menjelaskan bagaimana perasaan anda dapat membantu. Jika anda lebih suka mengesyaki orang asing, anda boleh bercakap dengan kaunselor sokongan di telefon tanpa nama di talian sokongan.

Gejala fizikal

Serta kesan sampingan emosional yang mengalami keguguran, anda mungkin mengalami pelbagai gejala fizikal, termasuk kehilangan selera makan, keletihan, kesukaran tidur atau kesukaran menumpukan perhatian. Jumlah yang anda alami selepas keguguran anda bervariasi, tetapi jika anda bimbang, lihat GP anda.

Berurusan dengan kerugian

Ia sukar untuk beralih dari mod kehamilan dan meneruskan kehidupan anda selepas keguguran, tanpa mengira berapa minggu mengandung anda. Jika anda telah cuba untuk hamil untuk seketika dan berasa seperti anda kembali ke persegi, anda boleh mendapat manfaat daripada memindahkan perspektif anda. Ia sangat penting untuk mempercayai badan anda.

Ulangi mantra seperti 'Badan saya tahu bagaimana untuk hamil dan saya membenarkannya berbuat demikian' dan 'Saya hamil sekali dan saya boleh hamil sekali lagi' untuk menguatkan hubungan dengan badan anda apabila anda merasa terharu.

Katakan selamat tinggal

Mengucapkan selamat tinggal kepada bayi anda akan membantu anda merasakan rasa penutupan supaya anda dapat meneruskan pemikiran positif. Cuba menulis surat kepada bayi anda. Terima kasih kerana menjadi sebahagian daripada kehidupan anda dan berkongsi harapan dan impian anda untuknya. Atau katakan beberapa perkataan kepada bayi anda, sebelum melepaskan belon.

Sokongan keguguran

GP anda boleh memberikan sokongan dan nasihat kepada anda, dan organisasi berikut juga boleh membantu:Persatuan Keguguran: Berhubung dengan sukarelawan sokongan melalui talian bantuan 01924 200 799 (Isnin hingga Jumaat, 9 pagi hingga 4 petang) atau hubungi [email protected]Babyloss.com: Cari senarai kumpulan sokongan di UK termasuk rangkaian sokongan keguguran dalam talian http://www.babyloss.com/support_groups.phpPenjagaan Cruse Bereavement: Cari cawangan sokongan Cruse tempatan anda di sini: www.crusebereavementcare.org.uk atau hubungi talian bantuan talian 0844 477 9400 (Isnin hingga Jumaat, 9 pagi hingga 5 petang).

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda