Cara Berurusan Dengan Ketakutan Komitmen

Ketakutan komitmen boleh menjadi halangan dalam semua lapisan masyarakat, tetapi dengan hubungan yang paling sering timbul. Semua orang secara semula jadi sedikit waspada untuk membuat komitmen seumur hidup, tetapi apabila ketakutan itu mula mencekik hubungan atau menghalang anda dari mulai satu, itu sesuatu yang perlu ditangani.

Jurulatih bercakap kepada Dr Mark Winwood, pengarah perkhidmatan psikologi di AXA PPP Healthcare, untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang apa yang mendorong rasa takut terhadap komitmen dan bagaimana orang dapat mengubah ketakutan itu menjadi motivasi.

Apa yang menyebabkan takut komitmen?

Apabila kita bercakap mengenai ketakutan yang berkaitan dengan komitmen kita sebenarnya bercakap tentang ketakutan kegagalan dan penolakan. Berkenaan dengan sesuatu boleh membuat kita berasa lemah. Apa yang berlaku jika kita ditolak? Apa yang berlaku sekiranya hubungan ini gagal?

Takut kegagalan memberi tumpuan kepada jangkaan kami. Kami mengharapkan lebih banyak daripada diri kita sendiri - kadang-kadang kita mengharapkan kesempurnaan. Ketakutan kita terhadap komitmen mungkin bermakna kita perlu menjadi sempurna. Dan seperti yang kita tahu, kesempurnaan tidak wujud.

Jika kita tidak melakukan maka kita tidak perlu menghadapi kegagalan. Ia seperti apa-apa - jika anda tidak mengambil peperiksaan anda tidak boleh gagal. Tetapi di mana tidak pernah mengambil peperiksaan meninggalkan anda? Tiada tempat.

Bagaimana anda mengenalinya dalam diri anda?

Satu-satunya cara sebenarnya ialah melihat akibatnya. Apa yang anda berhenti dari melakukan? Adakah ini bermakna bahawa anda tidak terlibat dalam hubungan, atau mengelakkan situasi tertentu?

Maka penting untuk meneroka apa yang dimaksudkan dengan anda. Lihat konsekuensi ketakutan ini dan tanyakan, "Apa saya benar-benar ketakutan di sini? Adakah ketakutan saya terhadap kegagalan bermakna saya menghabiskan hidup saya sendiri? Adakah itu sesuatu yang saya mahu? "Mungkin tidak.

Bolehkah melepasi hubungan buruk boleh membuat sukar untuk mengatasi ketakutan komitmen?

Sudah tentu. Kadang-kadang kita menggunakan sejarah itu sebagai satu cara untuk meramalkan masa depan kita. Itu tidak logik. Kita semua mempunyai sejarah dan setaraf ia memberitahu masa depan kita, tetapi kita perlu berdiri tegak dan berfikir, "Pada masa itu, perkara telah berubah, perkara boleh berbeza. Bolehkah saya belajar dari kegagalan ini? "Itulah pandangan yang paling positif untuk melakukannya. Apa yang anda pelajari daripada hubungan yang lemah itu? Apa yang memberitahu anda mengenai keperluan anda dan apa yang anda mahu pada masa akan datang? Gunakan maklumat itu sebagai cara untuk membuat sesuatu yang lebih baik pada masa akan datang.

Jika kita tidak membuat kesilapan maka kita tidak pernah belajar. Itulah yang berlaku apabila takut kegagalan ini - membuat kesalahan - menjadi bertenaga. Tetapi sebenarnya kita perlu menerima bahawa kesilapan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan kesilapan boleh menjadi peluang. Untuk menyusun semula kesilapan kerana sesuatu yang kurang bencana adalah pendirian yang sangat membantu.

Bagaimana anda mengubah ketakutan anda menjadi motivator?

Lihat kesan jangka panjang. "Jika saya tidak melakukan ini, apa yang mungkin berlaku? Apa yang akan saya ketinggalan? "Apabila kita menghargai kos, ia boleh menjadi motivator.

Adakah terdapat masalah yang berpotensi untuk sesetengah orang melihat kosnya boleh menyebabkan ketakutan mereka lebih teruk, sehingga sukar untuk bertindak?

Apa yang kita cuba untuk membantu orang lakukan jika mereka menangguhkan membuat keputusan ini adalah untuk menghapus beberapa pilihan. Hanya dapatkan orang untuk bertindak. Bertindak daripada berfikir dan menggunakan matlamat yang sangat kecil. Cuba untuk menjadikan matlamat anda dapat diurus dapat sangat membantu.

Jika anda akan menggunakan ketakutan anda sebagai motivator tidak pernah bermula dengan ketakutan terbesar anda. Sentiasa bermula dengan sesuatu yang agak kecil, dan kemudian bekerja menggunakan matlamat kecil, sederhana, dan jangka panjang. Dan daftarkan orang lain dalam usaha anda untuk melakukan sesuatu, supaya anda tidak merasa sendirian.

Jadi kunci untuk hubungan hanya untuk melakukan sesuatu?

Bertindak! Duduk di rumah makan pizza di hadapan telly tidak akan membantu anda bertemu pasangan anda yang seterusnya. Tetapi saya juga tidak menyarankan keluar setiap malam menari di atas meja di setiap bar perseorangan. Hanya berfikir tentang langkah kecil yang anda boleh ambil untuk menangani kebimbangan anda dengan cara yang positif.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda