8 Cara Positif untuk Menangani Penolakan dalam Mana-mana Senario

Tiada siapa yang mahu menghadapi penolakan, tetapi kita mesti belajar untuk mengatasinya. Sama ada dari kerja anda, pasangan anda, atau orang lain, bagaimana cara mendapatkannya.

Penolakan adalah pil yang sukar untuk ditelan. Anda bermula dengan bekerja di luar untuk mencapai sesuatu, sama ada ia adalah tarikh dengan seseorang, pekerjaan, atau promosi. Kemudian, atas sebab tertentu, anda akan ditolak. Kadang-kadang cara anda menolak ditolak betul-betul keras dan ego-menghancurkan, tetapi ada juga masa apabila anda diberi sedikit galakan untuk mencuba lagi, atau bekerja sedikit lebih sukar.

Cara menangani ditolak

Pada akhirnya, anda masih perlu beralih daripada mendapat ditolak. Ya, kita tahu ia lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi untuk membantu anda melalui masa yang sukar ini, kami mempunyai beberapa tip untuk bagaimana anda boleh menangani penolakan.

# 1 Proses penolakan dengan cara anda sendiri. Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk memproses penolakan. Ada yang berus, sementara yang lain memilih untuk berkumpul di sana selama beberapa minggu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan hanya menerima penolakan itu. Jawapannya ialah â € œno, â € dan anda perlu membiarkannya pergi. Anda boleh menangis, jika anda suka. Anda boleh menulis tentangnya dalam jurnal anda. Anda boleh memberi diri anda hari yang memanjakan untuk berasa lebih baik.

Tidak kira berapa besar atau kecil penolakan yang anda hadapi, anda boleh merasa sedih mengenainya. Berikan masa untuk berasa sedih. Tetapi, pada akhirnya, selepas anda telah melakukan apa yang anda boleh untuk memproses keadaan, ketahuilah bahawa anda akhirnya harus bergerak.

# 2 Ketahui bahawa ia tidak selalu mengenai anda. Kesakitan penolakan adalah berkadar langsung dengan cara melabur secara emosi anda dalam apa yang anda mahu capai. Sebagai contoh, mari kita katakan anda telah bercinta dengan seorang gadis selama bertahun-tahun, dan akhirnya anda mengumpul keberanian untuk bertanya kepadanya. Kesakitan yang anda rasakan ketika dia berkata tidak bergantung pada seberapa besar jangkaan anda. Daripada menggambarkannya sebagai musuh yang menafikan anda, fikirkan dia sebagai manusia yang boleh menolak apa yang dia tidak mahu.

Cuba letakkan diri anda di kasut orang yang menolak anda. Pasti ada alasan yang baik. Dia mungkin cinta kepada orang lain. Dia mungkin tidak bersedia untuk hubungan. Dia mungkin menghargai persahabatan anda sehingga dia tidak dapat memikirkan untuk merosakkannya. Jangan mengambilnya juga secara peribadi. Sebaliknya, cuba mempercayai keputusannya. [Baca: Atas 9 sebab utama lelaki ditolak oleh wanita yang mereka mahu]

# 3 Tanyakan kepada diri sendiri jika ini adalah tempat anda benar-benar milik. Seperti di atas, anda harus mempertimbangkan sebab seseorang telah menolak anda. Dalam mencari sebab-sebab tersebut, anda mungkin mengetahui bahawa apa yang anda cari tidak sesuai untuk anda. Dengan sebab-sebab yang diingat, cuba bayangkan bagaimana keadaan akan dimainkan jika cadangan anda diterima.

Sebagai contoh, mari kita katakan anda telah menolak untuk berkenalan dengan rakan sekerja. Dia berkata bahawa dia tidak selesa dengan seseorang dari pejabat. Anda kemudian dapat menyedari bahawa dia mempunyai satu perkara: bersembunyi dari bos anda dan berurusan dengan gosip pejabat boleh menimbulkan ketegangan pada hubungan berpotensi anda, dengan itu meletakkan diri anda untuk kesakitan dan akhir yang malang. Anda kemudian boleh menyedari bahawa mungkin ia adalah satu perkara yang baik yang anda telah ditolak.

# 4 Ingat bagaimana anda ditangani penolakan pada masa lalu. Ini hanya akan terpakai kepada mereka yang telah berada dalam situasi yang sama sebelum ini. Cuba fikirkan bagaimana perasaan anda dan apa yang anda lakukan kali terakhir anda ditolak. Bagaimana ia berfungsi untuk anda? Adakah anda fikir anda boleh mengambil langkah-langkah itu lagi?

Apabila anda melihat semula apa yang dapat anda lakukan untuk menangani penolakan, anda mungkin menemukan beberapa teknik yang berguna untuk menanganinya pada kali berikutnya. Anda juga akan menyedari bahawa anda telah berada dalam situasi ini sebelum ini, dan anda keluar dari keadaan itu baik-baik saja. Lagipun, apa yang tidak membunuh awak membuatkan anda lebih kuat.

# 5 Bersantai dengan orang yang menyokong anda. Adalah baik untuk mengetahui bahawa ada orang yang akan selalu menerima anda, walaupun ada yang menolak anda. Pergi ke orang-orang ini dan ambil semua getaran positif mereka. Orang-orang ini boleh membantu mengingatkan anda bahawa anda adalah seorang yang hebat yang layak mendapat banyak perkara dalam kehidupan. Jadi bagaimana jika seseorang tidak suka dengan cara yang sama? Ada yang akan menjadi seseorang di luar sana yang akan!

Selain membuat anda berasa lebih baik, mereka juga boleh memberikan kisah tentang bagaimana mereka dapat menangani penolakan. Mereka mungkin menghadapi situasi yang lebih buruk lagi bahawa mereka dapat keluar tanpa cedera. Ambil nasihat mereka dan lihat jika anda boleh memohon. Siapa tahu? Anda mungkin mendapati bahawa cara orang lain menangani penolakan berfungsi dengan lebih baik daripada cara anda mengendalikannya. [Baca: 8 jenis kawan yang perlu semua orang dalam kehidupan mereka]

# 6 Jangan biarkan terlalu banyak. Terdahulu, kami berkata bahawa ia baik-baik saja untuk berasa lemah apabila ditolak. Tetapi ia juga penting untuk memberi diri anda had masa. Sebagai contoh, anda boleh memberi diri anda seluruh minggu untuk mencuba dan mendapatkan lebih banyak masalah anda, sebelum anda melantun dan teruskan. Sekiranya ia merupakan penolakan yang menyakitkan, seperti cadangan yang salah * atau * diilhakkan di atas mezbah * ouch double * *, maka anda boleh memberi diri anda sedikit masa lagi untuk mendapatkan cadangan.

Penolakan boleh melumpuhkan, terutamanya jika anda telah memberikan semua anda untuk satu peluang ini. Tetapi anda boleh menyembuhkan secara emosi "dalam masa. Sentiasa mengingatkan diri anda bahawa insiden ini tidak akan menentukan sepanjang hayat anda.Semakin banyak anda memikirkannya, semakin banyak masa yang anda habiskan pada masa lalu. [Baca: Adakah pemikiran negatif anda menahan anda?]

# 7 Fokus pada perkara yang anda boleh kawal. Sekarang, mari kita bercakap mengenai perkara lain. Percubaan kedua anda mungkin tidak sama sepenuhnya dengan yang pertama anda, tetapi walaupun begitu, anda mesti tahu bahawa ada kemungkinan bahawa anda akan ditolak lagi. Dalam kes ini, anda boleh membahagikan aspek keadaan menjadi dua kategori: perkara yang anda boleh mengawal dan perkara yang anda tidak dapat.

Anda tidak boleh mengawal bagaimana seseorang bertindak balas terhadap proposisi anda, jadi jangan buru-buru dalam trik minda voodoo untuk mengubahnya. Apa yang anda boleh mengawal adalah perkara yang anda katakan, cara anda mengatakannya, masa anda, penampilan anda, dan tempat anda membuat cadangan anda. Kami tidak mengatakan anda harus benar-benar dubur mengenai perkara-perkara ini apabila anda bersedia untuk melompat, tetapi sekurang-kurangnya anda tahu di mana anda boleh mengubah suai pembolehubah untuk meningkatkan kemungkinan anda diterima.

# 8 Menyedari bahawa penolakan dapat mendorong anda untuk menjadi lebih baik. Setiap kali anda ditolak, anda mungkin berpendapat bahawa orang yang menolak anda menganggap anda tidak cukup baik. Tetapi apabila anda membaca di antara baris, anda dapat melihat bahawa ini hanya bermakna anda masih mempunyai ruang untuk penambahbaikan. Sebab anda mendapat ditolak adalah petunjuk anda tentang apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penolakan di masa depan.

Sengatan yang ditolak adalah sesuatu yang memerlukan sedikit masa untuk dipakai. Tetapi sengatan itu akan menjadi peringatan berterusan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih baik. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan kepada diri anda sendiri, â € œSaya tahu ia menyakitkan untuk ditolak kerana saya tidak memberi perhatian kepada penampilan saya. Saya akan ingat kesakitan ini setiap kali saya tidak merasa cukup bermotivasi untuk meletakkan usaha ke arah saya melihat.â € Â Anda mungkin fikir ini adalah serupa dengan masa lalu, tetapi selagi ia membantu anda bergerak ke hadapan , ia bernilai ditembak. [Baca: Bagaimana membuang negativiti dengan perbincangan diri yang positif]

Selepas sengatan awal penolakan, anda boleh kekal terjebak pada masa ini atau belajar dari itu dan bergerak ke hadapan. Yang ditolak bukanlah akhir dunia, walaupun ia merasakan seperti itu pada masa itu; ia adalah satu pengalaman penting yang boleh mengajar anda untuk menjadi lebih baik.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda