Cara Mengampun Seseorang: 15 Cara Yang Baik untuk Membebaskan Pikiran Anda

Kita semua berada di sana ... ada yang melakukan sesuatu yang buruk kepada kita, dan kita gila. Mengerang gila! Tetapi inilah cara untuk memaafkan seseorang yang telah mencederakan anda.

Untuk sebab tertentu, pengampunan nampaknya merupakan salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan oleh manusia. Ia hampir seperti orang berfikir bahawa jika mereka berpegang pada kebencian dan tinggal dalam keadaan negatif, entah bagaimana ia akan membatalkan masa lalu. Baiklah, beritahu saya apa yang sudah anda ketahui ... tidak. Sekiranya anda benar-benar mahu memelihara kewarasan anda, anda perlu tahu bagaimana untuk memaafkan seseorang.

Seperti yang pernah dikatakan oleh Buddha, "Tergantung kepada kebencian adalah seperti meminum racun dan mengharapkan orang lain mati." Walaupun mungkin terdengar tidak masuk akal, berfikir sejenak. Benar! Apa yang baik untuk menahan kemarahan? Anda mungkin berfikir ia melakukan perkara yang baik seperti menghukum orang lain, tetapi percayalah, itu tidak.

Kenapa sangat sukar untuk belajar bagaimana memaafkan seseorang

Kenapa, oh mengapa, adakah sukar bagi kita manusia untuk memaafkan? Nah, ada banyak sebab. Tetapi salah seorang daripada mereka adalah kita mempunyai jangkaan. Ya, anda mendengar saya. Harapan tingkah laku orang lain. Dan apabila jangkaan itu dilanggar, maka kita merasa sakit dan tersinggung.

Saya tidak mengatakan bahawa orang lain tidak melakukan banyak perkara buruk. Mereka buat. Dan mereka berbeza dalam tahap keseriusan. Oleh itu, jangan berfikir bahawa saya cuba memberitahu anda untuk melekat dalam hubungan yang kasar - saya tidak. Dalam keadaan seperti itu, anda hanya perlu mengeluarkan diri anda.

Tetapi jika kesalahan itu bukanlah perkadaran besar, dan ia agak biasa dalam skema besar perkara, maka anda perlu belajar melepaskan dan memaafkan. [Baca: 12 perkara yang kita semua lakukan itu sebenarnya menjadikan hidup kita lebih teruk]

Petua untuk belajar bagaimana untuk memaafkan seseorang

Saya tidak mempunyai tongkat sihir yang boleh saya berikan untuk anda tiba-tiba menjadi tuan pengampunan seperti Ibu Teresa. Tetapi, saya mempunyai beberapa tips untuk memaafkan seseorang yang pasti akan membantu anda bergerak dan mencari kebahagiaan lagi.

# 1 Pikirkan mereka sebagai seorang kanak-kanak. Apabila kanak-kanak melakukan sesuatu yang salah, kita biasanya mempunyai sikap, "Baiklah, saya tidak menyukainya, tetapi mereka masih belajar supaya mereka melakukan yang terbaik."

Saya tidak suka memecahkannya kepada anda, tetapi sesetengah orang dewasa tidak begitu bijak atau matang. Jadi, mereka mungkin melakukan pada tahap seorang kanak-kanak. Itulah sebabnya anda perlu memikirkannya sebagai seseorang yang tidak tahu lebih baik. Namun itu tidak bermakna anda harus membiarkan tingkah laku negatif.

# 2 Pikirkan skema besar perkara. Adakah anda marah kerana cinta hidup anda tidak pernah mencuci pakaian? Atau sahabat baik anda tidak memanggil anda ketika dia membaca pembaruan status Facebook anda? Selesaikannya.

Perkara seperti itu bukan masalah besar dalam skema kehidupan yang lebih besar. Bercakap dengan mereka, dan bergerak melewatinya. Memegang kemarahan atas perkara-perkara kecil tidak membantu sesiapa pun - terutamanya anda. [Baca: 18 emosi yang anda tidak patut merasa dalam hubungan yang sihat]

# 3 Bercakap dengan mereka. Sesetengah orang hanya berdiam diri dengan senyap. Apa yang baik yang dilakukannya? Mungkin orang yang anda marah tidak tahu mereka melakukan sesuatu yang salah! Oleh itu, anda perlu bercakap dengan mereka mengenainya. Dan saya tidak bermaksud melawan ... maksud saya TALK. Bercakap dengan rasional. Hanya kemudian anda boleh datang ke beberapa jenis penyelesaian. Ia adalah langkah pertama dalam mempelajari bagaimana untuk memaafkan seseorang.

# 4 Ambil tanggungjawab untuk bahagian anda. Saya tahu anda tidak mahu mendengarnya, tetapi kadang-kadang, ia bukan sepenuhnya kesalahan orang lain. Banyak kali, kami mempunyai bahagian untuk bermain. Oleh itu, lakukan beberapa refleksi diri dan cukup matang untuk mengakui jika anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang menyumbang kepada keadaan ini. [Baca: 12 tanda-tanda kamu menjadi seorang yang egois dalam hubungannya]

# 5 Baiklah. Apabila orang marah, sukar bagi mereka untuk bersikap baik. Tetapi jika anda mempunyai kepentingan terbaik dalam fikiran, dan anda ingin melepaskan kebencian itu, maka bercakap dan bertindak dengan baik kepada orang yang melakukan kesalahan pada anda. "Mata untuk mata" hanyalah lembu jantan. Ia tidak pernah menyelesaikan apa-apa. Jadi, letakkan topi kebaikan anda dan mendekati keadaan dengan cinta.

# 6 Fikirkan pemikiran yang baik. Apabila kita begitu terperanjat dalam kemarahan dan kebencian, kadang-kadang sukar untuk memikirkan sesuatu yang baik. Tetapi, anda perlu cuba. Masa depan bukan bencana. Keadaan akan menjadi lebih baik. Menjadi optimis dan perkara akan berubah jauh lebih baik dengan cara itu.

# 7 Jangan ambil secara peribadi. Apabila belajar bagaimana untuk memaafkan seseorang, ini penting. Sering kali, kita fikir bahawa semua yang dilakukan oleh orang lain adalah bertujuan. Atau mereka menjalani proses pemikiran yang lama, yang termasuk merancang dan merancang strategi untuk menyakiti anda.

Biasanya, itu tidak benar * walaupun kadangkala ia *. Sebaliknya ingat ini ... tindakan orang lain mencerminkan siapa mereka, bukan siapa ANDA. [Baca: Bagaimana mengenali dan menghentikan orang yang egois daripada mencederakan anda]

# 8 Jangan tersinggung. Siapa yang menyakitimu? Orang lain? Tidak! Anda lakukan. Saya tahu anda mungkin keliru dengan itu. Tetapi apabila anda tersinggung, anda akan menyerahkan kuasa anda kepada mereka. Anda membenarkan tingkah laku mereka untuk mengganggu ketenangan fikiran anda.

Jangan biarkan mereka berbuat demikian kepada anda! Menolak tersinggung dengan tindakan mereka. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, saya tahu. Tetapi mungkin.[Baca: 12 cara untuk menghentikan orang negatif daripada menyekat tenaga anda]

# 9 Jangan hidup pada masa lalu. Anda mungkin berfikir bahawa jika anda hanya "menangkap" mereka pada masa itu. Atau jika anda telah "melihat tanda-tanda awal" ini tidak akan berlaku. Atau jika anda tidak melakukan xyz itu boleh dicegah. Berhenti. Anda tidak boleh hidup pada masa lalu, hanya dalam masa sekarang. Oleh itu, fikirkan masa depan.

# 10 Cuba jangan hakim. Saya tahu saya tahu. Lebih mudah berkata daripada dilakukan ... sekali lagi. Tetapi adakah anda suka apabila orang lain menilai anda kerana melakukan sesuatu yang mereka tidak suka * terutamanya jika anda tidak bermaksud? * Sudah tentu tidak. Oleh itu kadang-kadang anda perlu memotong orang yang kurang kendur dan tidak menghakimi dengan kasar. Ingat, kita semua manusia. Dan tiada siapa yang sempurna. [Baca: 8 cara ampuh untuk kurang kritikal terhadap orang-orang di sekeliling anda]

# 11 Ingat mengapa anda suka / menyayangi mereka untuk bermula dengan. Apabila rakan atau orang tersayang melakukan kesalahan, anda menyakitkan dengan lebih mendalam kerana mereka adalah orang terakhir yang kami harapkan. Tetapi seperti yang saya katakan di atas, mereka manusia.

Jadi, jangan salahkan apa yang berlaku atau apa yang anda benci tentangnya. Sebaliknya, ingatlah sifat-sifat baik mereka dan kenapa kamu tertarik kepada mereka di tempat pertama.

# 12 Cuba. Anda mungkin fikir ini berbunyi cheesy, tetapi terdapat banyak kajian saintifik tentang manfaat meditasi. Ia sangat mengurangkan tahap tekanan anda, yang mana tidak pasti akan berlaku apabila anda marah dan marah pada seseorang. Oleh itu, dapatkan muat turun digital meditasi berpandu atau hanya duduk dan senyap fikiran anda dan fokus pada perkara-perkara positif.

# 13 Bertanyalah kepada diri sendiri apa yang dapat anda pelajari daripada itu. Banyak kali, kita dapat belajar pelajaran berharga dari perkara buruk yang berlaku kepada kita. Adalah malang bahawa ia berlaku, tetapi anda perlu mencari pelajaran hidup di dalamnya. Ia mungkin tidak mudah dilakukan, tetapi jika anda belajar sesuatu, maka ingatlah untuk sepanjang hidup anda, jadi sejarah tidak ulangi sendiri. [Baca: 25 pelajaran kehidupan yang tidak dapat dilupakan yang dapat membantu menyempurnakan kehidupan anda]

# 14 Terima kasih bahawa ia tidak boleh dilakukan. Satu lagi petikan terkenal dari Buddha ialah "Ia adalah penentangan terhadap apa yang menyebabkan penderitaan anda." Jika anda terus tersangkut dalam fakta bahawa anda ingin melakukan sesuatu yang tidak dilakukan, hentikan saja. Berhenti menentangnya dan mula menerimanya. Tidak mengesahkannya, hanya menerima bahawa ia berlaku. Kemudian bergerak maju.

# 15 Ampunilah mereka untuk ANDA. Biasanya, kita berfikir bahawa jika kita memaafkan seseorang, kita lakukan untuk manfaat mereka. Walau bagaimanapun, anda harus benar-benar melakukannya untuk diri sendiri!

Apa yang saya maksudkan dengan itu ... membawa kebencian di sekeliling adalah meletihkan, bukan? Bukankah anda hanya berharap anda dapat membongkar dan dilakukan dengannya? Nah, rasa apa? Awak boleh! Ini keputusan sahaja. Suka diri anda cukup untuk melepaskannya.

[Baca: Sekiranya kamu memaafkan dan lupa? 15 panduan untuk diikuti]

Belajar bagaimana untuk memaafkan seseorang yang telah mencederakan anda adalah tidak mudah, tetapi boleh dilakukan. Semuanya bermula dengan keputusan untuk bergerak melampaui negativiti. Percayalah, ini berbaloi.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda