Bagaimana untuk mendapatkan jam lebih banyak masa saya setiap hari

Buat beberapa perubahan mudah kepada rutin anda dan mencuri diri anda 60 minit keselamatan yang menyelamatkan kewarasan ...

  • Tinggalkan bayi anda di bilik sebelah
  • Buat momen masa saya dalam rutin harian anda
  • Dapatkan teratur
  • Tutup mata anda sebentar sebelum anda memandu
  • Biarkan dia menetap sendiri selepas makan tengah hari
  • Masa-masa dengan masa cerita
  • Beri dia mandi setiap malam

Tinggalkan bayi anda di bilik sebelah

Curi 2 minit

Apabila anda seorang ibu yang baru, ia adalah sifat kedua untuk menjaga bayi anda dengan anda pada setiap masa, membawanya dari bilik ke bilik. Tetapi kini dan kemudian, juga idea yang baik untuk mendapatkan bayi anda digunakan untuk meninggalkan bilik tanpa dia. Pastikan dia berada di kawasan yang selamat di mana dia tidak boleh mendatangkan kemudaratan. Masa yang baik untuk melakukan ini adalah apabila anda sedang berpakaian pada waktu pagi, apabila anda boleh memakainya di dalam katilnya dengan mainan. Damai sejahtera untuk berpakaian sendiri akan membersihkan kepalamu. Dan itulah yang menakjubkan bagaimana sedikit perkara seperti memakai seluar yang hampir sama boleh meningkatkan keyakinan anda sepanjang hari!

Buat momen masa saya dalam rutin harian anda

Curi 6 minit

Memperkenalkan merawat masa yang kerap untuk anda dan bayi anda pada masa yang sama setiap hari. Letakkan beberapa item yang berbeza ke dalam bakul kecil untuk bayi anda temui. Ini tidak perlu mainan, jauh dari itu-kebanyakan bayi diberkas pertama kalinya mereka memenuhi periuk dan sudu kayu atau beberapa tiub tandas-tandas. Pastikan semuanya selamat untuk bayi anda bermain di bawah pengawasan anda. Semasa anda duduk, beberapa kaki jauhnya, tetapi di dalam cerminnya, berikan diri anda urut tangan DIY. Gunakan losyen wangi, bernafas secara mendalam, dan mengulikan asas otot di bawah ibu jari anda, yang akan menekankan kulit kepala, leher dan bahu anda.

Dapatkan teratur

Mencuri 4 minit

Beberapa strategi mudah akan membelikan anda empat minit yang anda perlukan untuk melihat di cermin dan memohon licin lippy sebelum anda keluar dari pintu. Simpan beg yang berubah-ubah di dalam kereta atau kereta api, dan dapatkan ke dalam kebiasaan untuk menambah apa sahaja yang anda gunakan ketika anda pulang ke rumah. Tinggalkan beg penting lain dalam bot juga, dengan set pakaian, losyen matahari dan kit pertolongan cemas. Dan buat beberapa pek snek yang sihat, jadi anda boleh ambil satu dari peti sejuk apabila tiba masanya untuk keluar.

Tutup mata anda sebentar sebelum anda memandu

Mencuri 3 minit

Keluar dari rumah adalah pengalaman yang mengejutkan. Apabila anda mengikat bayi anda dengan selamat ke tempat duduknya, sebelum anda memasukkan kunci ke dalam pencucuhan, tutup mata selama tiga minit untuk mengisi ulang. Jika bayi anda gelisah, putar radio. Untuk kelonggaran maksimum, bernafas secara mendalam melalui hidung anda, teruskan sehingga paru-paru anda penuh sepenuhnya. Keluarkan mulut anda sebagai perlahan-lahan mungkin, ke kiraan 10.

Biarkan dia menetap sendiri selepas makan tengah hari

Mencuri 17 minit

Bayi yang hanya diberi makan gembira - fakta. Jadi, selepas suapan makan tengah hari dan perubahan nyenyak, bacalah dia cerita, pop dia di buaiannya dan beri dia ciuman, tetapi kemudian biarkan dia menetap. Dia akan mengurus dengan baik - ia akan membantu mengajarnya untuk menyelesaikan sendiri dan membelikan anda sepotong masa. Keluarkan CD balada anda hanya memakai apabila tidak ada orang lain di rumah - dia akan mendapati peringatan yang menenangkan dan anda akan menikmati rangsangan positif dan melepaskan muzik memberi anda.

Masa-masa dengan masa cerita

Curi 9 minit

Walaupun hebat untuk membaca dengan anak kecil anda, ia juga baik untuk menikmati buku sendiri. Lay selimut di atas lantai dan tumpukan buku berwarna-warni untuk melihatnya. Kemudian duduk berdekatan dan baca majalah untuk berhubung dengan dunia di luar Babyville.

Beri dia mandi setiap malam

Mencuri 19 minit

Setiap malam, berikan diri anda, bukan bayi anda, mandi waktu tidur. Pop nya di kerusi bouncer di bilik mandi dan masuk ke dalam tab sendiri. Tambah Lavender Epsom Salts (£ 3, simpleynatural.co.uk) dan berehat. Penyelidikan menasihati bayi muda harus dimandikan maksimum tiga kali seminggu, jadi anda tidak perlu merasa bersalah.

Kenapa masa saya penting

Meluangkan masa untuk diri sendiri adalah penting untuk menjadi ibu yang ingin dikatakan sebagai jurulatih hidup Laura Wagner (laura-wagner.com): 'Inspirasi dan tenaga yang anda mahukan sebagai ibu tidak berada di luar sana suatu misterius - ada di dalam diri anda . 'Beberapa minit masa saya di hari anda akan menjadikan anda lebih tenang, lebih bahagia, jadi baik untuk anda dan bayi anda. 'Mencipta detik-detik kecil di hari anda akan membantu anda menyambung diri anda di luar peranan anda sebagai pasangan atau ibu - dan ini akan membantu anda mendapatkan kembali mojo anda,' jelas Laura. 'Masa saya memulihkan dan mengekalkan tahap kebahagiaan anda.'

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda