Bagaimana untuk mempunyai kehamilan yang sedap pada Krismas ini

Kandungan

Krismas hampir di sini, yang bermaksud buku harian yang penuh dengan perayaan dengan keluarga dan rakan-rakan. Tetapi sementara itu sangat menyeronokkan untuk melakukan begitu banyak meraikan, ada sedikit masa untuk memikirkan benjolan anda.

Itulah sebabnya sekarang adalah masa yang tepat untuk mempelajari teknik kesedaran, kerana mereka akan membantu anda berhubung dengan bayi anda yang semakin meningkat, walaupun ketika anda sedang berlumba-lumba ke pesta, membungkus hadiah dan memasak makan tengahari Krismas. Cuba teknik ini untuk memberi tumpuan kepada apa yang sangat penting Krismas ini.

Berjalan Berpikir

Jika anda mendapati diri anda memikirkan satu juta perkara yang berbeza sekaligus, beralih fikiran anda ke sini dan sekarang dengan keluar berjalan-jalan. Ia tidak perlu jauh atau cepat, tetapi tindakan sebenar berjalan dapat menolong fikiran anda sehingga anda merasa hadir pada masa ini.

Apabila anda berangkat, fikirkan bagaimana perasaan kakak anda semasa anda bergerak. Fokus pada tekanan pada bola kaki anda, rasa kaus kaki dan kasut anda terhadap kulit anda dan sensasi otot anda mengangkat dan menegang. Kemudian fikirkan bagaimana bayi anda bertindak balas terhadap pergerakan anda. Adakah dia bergerak lebih kurang daripada biasanya?

Untuk membantu anda meniru apa yang dilakukan oleh bayi anda, letakkan tangan anda pada benjolan anda semasa anda berjalan. Ambil perhatian bunyi, perasaan udara pada kulit dan pemandangan yang berbeza. Jelaskan ini kepada bayi anda, hanya di kepala anda jika anda suka. Jika minda anda hanyut berapa lama kalkun diperlukan di dalam ketuhar, perlahan-lahan menjauhkan pemikiran anda kembali ke benjolan anda dan bagaimana perasaan anda pada masa ini.

Lakukan ini hanya selama lima minit dan awak akan kembali merasa aman dan terikat dengan bayi anda.

Temukan lebih banyak teknik kehamilan kehamilan dalam edisi bulan ini majalah Ibu & Bayi untuk Krismas terbaik dengan benjolan anda.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda