15 cara semula jadi untuk mendorong kerja yang benar-benar berfungsi

Menunggu bayi? Ia boleh menjadi tempoh yang lama dan sukar untuk tidak mengetahui, meneka kedua dan bangun setiap hari berkata ... "Sesungguhnya, hari ini adalah hari." Seolah-olah mengandung tidak cukup melelahkan, menjadi terlambat tidak selesa dan anda tidak sabar untuk bertemu dengan anak kecil anda juga!

Kami di sini untuk membantu. Terdapat pelbagai cara untuk menyusun diri anda dengan semulajadi yang mendorong kerja - dan mereka berharga untuk mengetahui apabila anda benar-benar di akhir kecerdasan anda. Perkara terbaik adalah, kerana mereka semua 'au naturel', tidak ada salahnya mencuba mereka. Sudah tentu, setiap ibu bapa adalah berbeza dan banyak petua ini tidak begitu saintifik, tetapi banyak wanita bersumpah dengan mereka.

Ambil pilihan anda dari senarai definitif kami, sama ada ia mengunyah beberapa tarikh, meniup belon atau menghabiskan sedikit masa di bilik tidur pada suatu pagi ... Kami telah mendapat mereka semua, dan kami yakin anda tidak akan mendengar beberapa!

Hanya beberapa perkara yang perlu diketahui terlebih dahulu:

  • Induksi semulajadi hanya boleh menjadi bantuan. Kaedah itu harus cukup lembut untuk memastikan anda tidak akan masuk ke dalam buruh jika badan anda tidak siap.
  • Induksi tidak disyorkan sebelum 39-40 minggu.
  • Jangan tegaskan bahawa anda terlambat. Biasanya, kehamilan kali pertama adalah sehingga 80% lebih cenderung melampaui tarikh akhir dan anda tidak secara rasmi 'tertunggak' sehingga 42 minggu. Walaupun begitu, seorang doktor tidak boleh secara sah menginduksi buruh tanpa kebenaran anda.
  • Adakah penyelidikan anda sendiri, hanya lakukan apa yang anda rasa selesa dan jangan sekali-kali mengalih perhatian diri anda. Jika anda tidak pasti, berbincang dengan doktor anda, terutamanya jika kehamilan anda dianggap berisiko tinggi.

1. Gunakan bola kelahiran

Anda mungkin telah diberitahu tentang keajaiban bola kelahiran oleh bidan anda. Mereka tidak terlalu mahal, memperbaiki postur dan keseimbangan anda dan sebenarnya boleh membantu proses perlahan yang mendorong kerja anda. Bukan sahaja bola kelahiran lebih selesa daripada duduk di atas permukaan yang keras, tegak, apabila perut anda adalah saiz rumah, menggunakannya juga lembut yang boleh membantu mengalihkan kedudukan bayi anda, menyiapkannya untuk buruh. Kedudukan bola tampalan untuk mencuba: - Sekiranya bayi anda berada di kedudukan posterior (back-to-back), mengamalkan posisi tegak, bersandar ke hadapan boleh mendorongnya untuk beralih. - Cuba berlutut dan bersandar ke atas bola anda. Ini mungkin menggalakkan kembali bayi anda untuk melangkah ke depan supaya dia berada di kedudukan anterior, dengan punggungnya ke arah benjolan anda. Dia mungkin tidak tetap seperti itu sehingga anda pergi kerja, tetapi ia akan memberi sedikit kelonggaran sementara dari sakit belakang.

2. Akupresur

Serta menjadi ubat yang baik untuk sakit pagi dan membantu menghentikan pendarahan / pendarahan pada bulan-bulan awal kehamilan, urutan akupresur juga dapat menyebabkan buruh. Sebelum anda berfikir tentang tempahan dalam sekejap, pastikan saja ahli akupresur anda mempunyai pengalaman bekerja dengan wanita hamil. Seluruh pengalaman adalah sangat santai, tetapi yang lebih penting, mengurut mata akupresur di pergelangan kaki dan di penjepit di antara ibu jari dan jari telunjuk anda boleh menyebabkan kontraksi otot, termasuk dalam rahim.

3. Basil

Bet anda tidak tahu yang ini. Basil adalah, apa yang dipanggil, emmenagog, yang merupakan herba yang merangsang aliran darah ke rahim, dan boleh merangsang haid. Throw beberapa dalam masakan anda!

4. Makanan pedas

Mungkin salah satu cara yang paling terkenal untuk menggerakkan tenaga kerja, makan makanan pedas adalah sedikit kisah isteri lama, tetapi ia boleh berfungsi. Sudah tentu, sebab ia dapat membantu adalah disebabkan oleh kecelakaan yang menyebabkan sistem pencernaan, yang kemudian meresap ke rahim. Oleh itu, jangan pergi dari cara anda untuk makan Vindaloo jika ia bukan sebahagian daripada diet biasa anda. Walau bagaimanapun, ibu-ibu melakukan membuktikan bahawa makanan pedas boleh berfungsi - jadi mungkin memikirkannya sebagai usaha terakhir?

5. Rangsangan puting

Merangsang puting susu anda sebenarnya adalah salah satu cara yang paling berkesan yang dapat mendorong diri anda sendiri. Mengapa? Rangsangan puting boleh menyebabkan rahim anda berkontrak. Rangsangan melepaskan oxytocin, hormon yang menyebabkan pengecutan. Ini boleh menjadi pengalaman ikatan yang baik untuk anda dan pasangan anda untuk mencuba, atau anda boleh menggunakan pam payudara jika anda melakukannya sendiri. Kerana ini telah terbukti berfungsi dengan baik, pastikan anda memberitahu doktor anda untuk mencuba rangsangan puting, sebelum anda pergi. Petua stimulasi puting susu: - Fokus pada areola - Merangsang satu payudara pada satu masa - Hadkan rangsangan hanya lima minit, dan tunggu 15 lagi sebelum cuba lagi - Ambil rehat dari rangsangan puting semasa kontraksi.

6. Daun Raspberry Merah

Diambil sama ada sebagai teh atau pil, daun raspberi merah boleh diambil kira-kira 37 minggu. Ia tidak terbukti secara saintifik untuk membantu mendorong anda, tetapi meminumnya menguatkan dan menenangkan rahim, dengan harapan akan membawa kepada buruh yang lebih pendek kerana setiap penguncupan lebih produktif. Tetapi jangan tergoda untuk melenting galon teh dalam keadaan terdesak jika anda terlambat - ia boleh menyebabkan kontraksi sengit dan menyebabkan bayi anda menjadi tertekan. Wanita dinasihatkan untuk minum teh merah raspberry merah maksimum tiga kali sehari.

7. Pisang

Bercakap tentang menguatkan rahim, pisang adalah satu lagi cara yang hebat untuk melakukan ini. Mereka mempunyai banyak kalium, yang penting untuk kontraksi otot. Ini bermakna kekurangan kalium berpotensi menangguhkan buruh. Tetapi makan pisang secara sederhana dan elakkan mengambil suplemen kalium kerana mereka boleh beracun apabila diambil dengan tidak betul.

8. Makan beberapa tarikh

Kajian berskala kecil telah menunjukkan bahawa makan 6 kurma sehari pada bulan terakhir kehamilan boleh menggalakkan serviks anda melebar, dan dengan itu mengurangkan keperluan induksi! Kenapa tidak?

9. Meniup belon

Adakah pesta kanak-kanak datang? Membunuh dua burung dengan satu batu dan bermula pada belon itu. Ini mungkin kisah isteri lama tetapi teorinya adalah bahawa pembentukan tekanan perut mendapat tenaga kerja!

10. Seks

Sekarang, kita tahu logistik bersetubuh boleh menjadi rumit ketika anda memukul 40 minggu, tetapi ada beberapa sains di belakangnya. Sebagai hakikatnya, seks boleh menggalakkan pembebasan 'cinta' hormon oxytocin, hormon yang anda perlukan untuk memulakan kick-start. Juga, air mani mengandungi bahan seperti hormon yang disebut prostaglandin, yang boleh membantu melembutkan dan memancarkan serviks. Mempunyai hubungan seks selamat dalam jangka masa yang panjang, tetapi anda tidak sepatutnya melakukan hubungan seks selepas air anda pecah, kerana ia dapat meningkatkan risiko jangkitan.

11. Orgasme

Ia bukan sekadar seks yang boleh membantu, mempunyai orgasme juga boleh membawa kontraksi, yang merupakan salah satu sebab yang mereka rasa sangat baik. Ini juga mengapa ramai wanita menikmati lebih banyak orgasme semasa mengandung!

12. Berenang

Berenang adalah cara yang indah untuk merasa tidak bervariasi dan terapung apabila anda mengandung, perasaan kami pasti anda sedang merindukan buat masa ini! Berenang santai boleh membantu mengeluarkan bayi sebagai air dan bantuan pergerakan lembut. Kate Middleton dikhabarkan telah berenang ketika dia terlambat dan cuba membawa kelahiran Prince George.

13. Cuka Balsamic

Mengikut Apa yang Diharapkan buku, cuka balsamic boleh membantu bekerjasama. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak berfungsi sehingga anda sudah diluaskan. Tambah sengkang ke salad anda. Pasti tidak akan sakit untuk dicuba!

14. Menari atau melangkau

Tiada yang terlalu berat! Hanya satu boogie cahaya pusingan ruang tamu anda ke lagu kegemaran anda akan melakukan silap mata. Perlahan-lahan mengayun pinggul anda akan membuat bayi berfikir tentang keluar.

15. Nanas

Nyamuk mengandungi enzim bromeliad, yang boleh melembutkan leher rahim anda dan oleh itu membawa buruh. Ia juga boleh merangsang otot perut anda, yang boleh membantu mengatasi beberapa kontraksi.

Adakah kita terlepas apa-apa dari senarai? Marilah kita tahu di Facebook atau Twitter!

Pastikan anda mengikuti Ibu & Bayi di Instagram untuk meme yang berilmu, cerita inspirasi dan hobi pengasuhan!

Mempunyai kira-kira 60 saat untuk ganti? Kenapa tidak menyertai beribu-ribu ibu-ibu dan mulakan senarai hasrat bayi Amazon anda sendiri! Mereka benar-benar bebas untuk membuat dan sempurna untuk menghantar kepada rakan-rakan, ibu dan ibu untuk memastikan anda mendapat produk bayi yang anda perlukan ... Klik di sini!

Untuk petua keibuan, helah dan nasihat yang boleh anda percayai, klik di sini untuk memuat turun isu digital percuma majalah Ibu dan Bayi.

Sekarang baca:

42 minggu hamil - apa yang diharapkan

Mums menggambarkan apa yang melahirkan * benar-benar * merasakan seperti

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda