9 Cara Mengatasi Ketakutan Kehilangan Seseorang yang Anda Suka

Jika anda merasa kecewa dengan tanggapan yang menakutkan bahawa suatu hari nanti anda akan kehilangan yang anda sayangi, menyertai kelab! Berikut adalah cara anda boleh mengalahkan perasaan itu.

Menjadi takut kehilangan seseorang yang anda cintai bukan perasaan yang luar biasa. Sama ada anda hanya mempunyai hubungan, atau anda sudah lama berada di dalamnya, ketakutan masih ada kerana, mari kita hadapi: anda boleh kehilangannya pada bila-bila masa.

Itu tidak dimaksudkan untuk menakutkan seseorang kerana, jujur, jika hubungan anda bahagia dan sihat, anda tidak perlu takut. Walau apa pun, paranoia mempunyai cara untuk merosakkan otak kita, dan menyebabkan kita membayangkan senario yang menakutkan di mana kita tidak lagi dengan orang yang kita sayangi.

Cerita dari parit

Saya betul-betul bersalah atas kebiasaan yang dahsyat ini-saya tidak dapat menolongnya! Selepas berkenalan dengan beberapa orang dan memecahkan masalah dengan mereka, saya mula berkenalan dengan lelaki ini yang semuanya. Saya menggambarkan kami bersama-sama untuk jangka masa panjang, dan kami juga memilih nama anak-anak masa depan kami-saya tahu, itu klise!

Tetapi pada suatu hari Isnin, saya pergi ke rumah, bersedia untuk menonton episod baru rancangan TV kegemaran kami, apabila yang tidak dijangka berlaku: dia membuang saya! Saya terkejut, untuk mengatakan sedikit. Saya hampir tidak dapat mengatasinya.

Sejak itu, saya mempunyai ketakutan ini bahawa semua orang yang saya bersama akan hanya bangun dan berjalan tanpa berfikir yang kedua. Kepada saya, ia berasa seperti setiap orang sedang bersiap untuk berjalan keluar, dan saya tidak dapat menangani rasa takut kehilangan mereka. [Baca: 10 jenis cinta semua orang mengalami dalam hidup mereka]

Cara untuk mengatasi rasa takut kehilangan seseorang yang anda cintai

Saya telah sedar bahawa saya mempunyai ketakutan yang tidak rasional untuk kehilangan yang saya sayangi. Untuk membantu memerangi ketakutan yang mendalam tentang pengabaian, kami telah mengumpulkan banyak cara yang berbeza yang dapat mengatasi rasa takut itu dengan mudah!

# 1 Hanya berehat; ia semula jadi. Ketakutan untuk kehilangan seseorang yang anda sayangi sepenuhnya dan semulajadi. Jika anda mempunyai perasaan untuk mereka sama sekali, maka anda akan kecewa jika mereka satu hari berjalan kaki dari anda. Ini bukan berita kepada sesiapa sahaja dalam hubungan.

Dengan menyedari bahawa adalah perkara biasa bagi anda untuk merasa takut kehilangan seseorang yang anda sayangi, anda akan dapat menerima perasaan anda dan berusaha ke arah bergerak. Kehilangan ketakutan ini sama sekali sebenarnya menimbulkan kebimbangan, kerana ia biasanya menandakan isu yang lebih besar, seperti kehilangan minat dalam hubungan anda. [Baca: 10 tanda anda tidak sedar kehilangan minat dalam hubungan anda]

# 2 Berhenti cuba mengawal segala-galanya. Terdapat perkara dalam hidup anda yang akan berlaku, sama ada anda mahu atau tidak. Anda tidak boleh berhenti secara fizikal setiap orang yang masuk ke dalam hidup anda dari meninggalkan. Mereka akan datang, dan mereka akan pergi, tanpa persetujuan anda.

Jadi, biarkan perkara berlaku. Berhenti bimbang mengenainya sepanjang masa dan menyedari bahawa anda tidak dapat mengawal perasaan mereka dan anda tidak dapat mengawal segala yang mereka lakukan-tidak kira berapa banyak yang anda mahukan. Jadi, hentikan sahaja. Tiada siapa yang suka mengendalikan orang lain!

# 3 Dapatkan jurnal. Menulis fikiran, perasaan, dan ketakutan anda ketika menghilangkan seseorang yang anda sayangi dapat membantu anda mengatasi beban itu. Mendapatkan apa yang di fikiran anda di atas kertas adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan dan berehat sedikit.

Ia juga cara yang berkesan untuk anda menganalisis betapa ketakutan anda. Melihat kebimbangan anda di atas kertas akan membantu anda melihat bahawa mungkin anda perlu menundukkannya sedikit, dan semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya. [Baca: Isu-isu pengabaian dan bagaimana ia menjejaskan hubungan anda]

# 4 Berkomunikasi dengan pasangan anda. Salah satu cara terbaik untuk meringankan ketakutan untuk kehilangan yang penting adalah dengan hanya bercakap dengan mereka mengenainya. Sekiranya ketakutan anda menghancurkan anda, maka anda perlu membiarkan pasangan anda tahu bagaimana perasaan anda. Mungkin mereka dapat memberi jaminan kepada anda, dan meringankan kesakitan anda.

Saya telah mendapati bahawa, banyak masa, tidak ada apa-apa sebab untuk dibimbangkan. Rakan anda mungkin terkejut sepenuhnya bahawa anda terlalu membimbangkan sesuatu yang tidak penting.

# 5 Nikmati pasangan anda! Satu cara yang hebat untuk mengatasi perasaan ini adalah untuk menikmati lebih banyak lagi penting anda. Nikmati syarikat mereka. Nikmati keperibadian mereka dan semua perkara-perkara kecil yang menjadikan mereka tanda. Kebanyakan masa, anda akan mendapati diri anda lupa tentang ketakutan yang anda miliki tentang kehilangannya, kerana anda akan terlalu dibungkus dalam kasih sayang. [Baca: 25 mesti mematuhi peraturan hubungan yang akan menjamin percintaan yang berjaya]

# 6 Menyedari bahawa anda mungkin membuat keadaan menjadi lebih teruk. Benar. Dengan bimbang tentang kehilangan seseorang, anda mungkin akan membuat keadaan anda lebih teruk-atau bahkan memandu mereka. Sekiranya fikiran anda terperangkap dalam idea bahawa mereka akan melarikan diri, anda mungkin akan membawa mereka ke sana sini.

Sebaik sahaja anda sedar bahawa anda benar-benar meletakkan hubungan dalam bahaya, anda mungkin dapat mengatasi ketakutan bodoh ini dengan cepat. Sebagai hasil daripada penghasilan yang paling teruk, anda akan bertindak secara berbeza. Tiada apa yang akan membuatkan orang yang anda suka mahu meninggalkan lebih daripada anda mengubah sikap anda sepenuhnya. Itu bukan siapa mereka jatuh cinta.

# 7 Gambarkan hidup anda tanpa mereka. Saya tahu saya tahu! Sudah tentu bukan sesuatu yang anda mahu lakukan-terutamanya jika itu adalah ketakutan terbesar anda.Tetapi hanya dengar saya, kerana itu cara yang paling berkesan * untuk saya, bagaimanapun * untuk mengatasi ketakutan ini.

Sekiranya anda dapat membayangkan hidup anda tanpa mereka, dan menyedari bahawa anda boleh pergi, anda akan baik-baik saja, dan segala-galanya akan berhasil pada akhirnya, itu lebih mudah untuk menghadapi kemungkinan ditinggalkan. Anda boleh menghadapi kehidupan tanpa mereka dengan baik. Mengambil beberapa saat untuk gambar pasti akan berhenti membimbangkan anda di treknya. [Baca: 9 tabiat penting yang anda perlukan untuk belajar berasa lebih bebas]

# 8 Menyedari bahawa kehidupan akan berjalan dengan baik. Sama seperti membayangkan hidup anda tanpa mereka, hanya menyedari bahawa hidup anda akan terus dengan atau tanpa mereka. Pasti, anda ingin hidup anda terus dengan mereka, dan ia adalah pemikiran menakutkan bahawa mereka mungkin tidak menjadi sebahagian daripadanya, tetapi anda akan terus menjalani kehidupan anda dengan cara yang sama.

Seorang rakan kongsi tidak menentukan kebahagiaan anda, dan pasangan itu tidak mengendalikan anda. Anda akan menjalani hidup anda dengan cara yang anda mahu dengan atau tanpa mereka, dan minda ini pasti sesuatu yang akan membantu meredakan ketakutan anda yang mendalam. [Baca: 11 pelajaran yang perlu anda ketahui untuk bertahan hidup anda sendiri]

# 9 Terima bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan, dan berurusan dengannya. Ini mungkin realiti keras, tetapi ia adalah satu yang jujur. Kehilangan orang tersayang berlaku setiap hari. Anda tidak semata-mata apabila datang kepada perasaan ini sama sekali. Kehidupan berlaku sama ada anda mahu atau tidak, dan anda perlu berurusan dengan kehilangan orang yang anda suka di sana sini. Kehilangan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan akan memberi kesan kepada anda dalam beberapa hari. Menerima realiti ini sekarang akan menghantar anda dalam perjalanan untuk mengatasi ketakutan anda.

[Baca: Anda-melengkapkan hubungan saya dan mengapa anda memerlukan ruang anda]

Kehilangan orang yang anda sayangi adalah ketakutan bersama di kalangan ramai orang. Nasib baik untuk anda, kami telah menghasilkan 9 cara terbaik untuk mengatasi perasaan menakutkan ini dan kembali menikmati hubungan anda!

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda