Cara Katakan Tidak: Berhenti Menyenangkan Orang dan Rasa Hebat Sebaliknya

Bagi sesetengah orang, belajar bagaimana untuk mengatakan tidak boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar. Jika anda sentiasa berkata "ya" dan tidak mahu, ia mungkin membuat anda sengsara.

Terdapat beberapa di antara kita yang membentuk kehidupan di sekitar mencari nilai kami dalam membuat orang-orang di sekeliling kita bahagia. Itulah jalan ke kekosongan. Hakikatnya anda menghabiskan seluruh hidup anda untuk mendapatkan semua orang untuk menyukai anda dan anda tidak akan dapat. Terdapat beberapa orang yang tidak akan menyukai anda semata-mata kerana anda cuba terlalu keras untuk membuat mereka menyukai anda. Bunyi gila? Ia adalah, dan itu sebabnya anda perlu belajar bagaimana untuk mengatakan tidak.

Sekiranya anda terlampau terkawal dan sentiasa merasa terharu, maka anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Sama ada ia berfungsi atau tanggungjawab keluarga, anda sentiasa mempunyai dua pilihan. Anda boleh mengatakan ya, atau anda boleh mengatakan tidak. Bagi kita yang ingin menggembirakan orang, mengatakan "tidak" melawan semua yang kita ada.

Saya selalu mengagumi orang yang memanggil seseorang apabila mereka memerlukan bantuan, mengakui bahawa mereka berada di atas kepala mereka, atau bahkan meletakkan diri mereka terlebih dahulu dan tidak mempunyai masalah hanya berkata "Maaf, saya tidak boleh." Masalahnya ialah saya cuba katakan "ya" kepada semua orang dan buat senario di mana saya mendapat hasil yang bertentangan dengan apa yang saya cuba capai. [Baca: Pencari orang - 20 tanda biasa yang kebanyakan orang tidak melihat]

Belajar seni mengatakan tidak dengan alasan melaluinya

Apa yang saya dapati ialah saya katakan ya untuk membuat orang bahagia. Tetapi, pada akhirnya, saya sama ada akhirnya membiarkan orang turun dengan tidak datang atau berkelakuan ilusi semasa melakukan apa sahaja yang saya katakan saya akan, yang mendorong orang pergi. Menjadi tertekan tidak membuat saya sangat menyukai, yang merupakan sebab saya berkata saya akan melakukannya untuk bermula.

Jika ini adalah satu kitaran yang anda kenal, satu-satunya cara untuk memecahkannya adalah dengan memikirkan bagaimana untuk mengatakan tidak. Walaupun seolah-olah perkataan yang buruk, tidak dikatakan dengan cara yang betul, tidaklah buruk sama sekali.

Jika anda belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan mengatakan tidak jujur ​​dan dengan ikhlas, tiada siapa yang akan kecewa bahawa anda tidak dapat membantu mereka. Mereka melihat bahawa kata "ya" tidak akan melakukan sama ada salah seorang daripada anda.

# 1 Jangan terlalu jelas. Kunci untuk mengatakan tidak adalah tidak jelas. Anda tidak perlu memberi seseorang jadual anda atau menjelaskan mengapa anda tidak boleh melakukan sesuatu. Itu hanya akan membiarkan anda membersihkan seluruhnya. Sekiranya anda tidak dapat melakukan sesuatu, anda tidak perlu menjelaskan mengapa anda tidak boleh. Sama seperti prerogatif seseorang untuk meminta nikmat, itu adalah prerogatif anda untuk mengatakan tidak. Ia sememangnya mudah. [Baca: Bagaimana akhirnya dapat mengatasi rasa takut tidak cukup]

# 2 Pertama datang, berkhidmat dulu. Membangunkan dasar berkhidmat pertama yang pertama. Jika anda telah berkata ya kepada seseorang dan kemudian orang lain meminta sesuatu kemudian, pergi dengan yang pertama, dasar berkhidmat pertama. Berhenti cuba menyusun semula segala-galanya dalam hidup anda untuk menampung keperluan semua orang.

Adalah lebih baik untuk menyimpan jadual konkrit, dan, sekaligus penuh, anda tidak boleh berbuat apa-apa lagi. Sentiasa bergerak perkara-perkara di sekitar atau beralih tanggungjawab anda meninggalkan anda menekankan, bekerja terlalu keras, dan mungkin membawa kepada anda menjatuhkan bola dan membiarkan orang turun. Bukan tanggungjawab anda untuk mengendalikan jadual orang lain. Jika mereka meminta pertolongan, menjadikannya sesuai dengan kehidupan anda, bukan sebaliknya. [Baca: Bagaimana menjadi emosi dan berhenti disedut masalah orang lain]

# 3 Menawarkan tarikh / masa / situasi alternatif. Sekiranya seseorang meminta bantuan untuk anda dan anda tidak boleh melakukannya, ketahui jika ada masa lain yang anda dapat membantu mereka. Kadang-kadang perkara boleh fleksibel dan kadang-kadang mereka tidak boleh.

Memberi orang pilihan untuk mencari masa yang lain untuk membantu anda tidak betul-betul seperti berkata tidak, sebaliknya ia mengatakan "mungkin masa lain." Jika mereka tidak dapat melakukannya pada masa lain, sekurang-kurangnya anda cuba melakukan lebih daripada sekadar mengatakan "Tidak."

# 4 Menyedari jika mereka marah kepada mereka. Jika anda terus mengatakan ya untuk mendapatkan orang seperti anda, maka anda tidak melakukannya untuk alasan yang betul. Ia hanya membawa anda ke jalan menuju kesengsaraan.

Jika seseorang membuat anda berasa seperti mereka akan kecewa dengan anda jika anda tidak dapat melakukan sesuatu, maka mereka tidak benar-benar prihatin tentang perasaan anda sama sekali. Mengapa cuba membuat seseorang bahagia jika mereka tidak peduli dengan perasaan anda? Melakukan sesuatu untuk membuat orang lain bahagia atau ketakutan, tidak pernah membawa anda untuk mencari kebahagiaan. Ia akhirnya membuat anda berasa kosong. [Baca: Mengapa saya begitu tidak selamat? 20 sebab mengapa anda lebih banyak daripada orang lain]

# 5 Cuba rundingan. Jika seseorang mahu anda melakukan sesuatu, cuba berundingnya sedikit. Sebagai contoh, jika mereka bertanya jika anda boleh memandu anak mereka ke pesta dan anda sudah mempunyai hari penuh, maka tanyakan jika anda boleh memandu ke aktiviti dan mereka mengambil. Jika itu tidak berfungsi, tanyalah jika mereka boleh melakukan sesuatu yang lain untuk meringankan beban anda pada satu masa atau hari.

Rundingan adalah alat yang hebat untuk membantu anda merasa kurang digunakan. Lama kelamaan, jika semua yang anda lakukan adalah mengatakan ya, walaupun anda tidak mahu, anda mula merasa digunakan. Ia akan mempunyai kesan yang sebenar pada harga diri anda. Memberi sesuatu untuk mendapatkan sesuatu adalah sistem yang lebih adil untuk jiwa anda. [Baca: Manipulative people: Bagaimana untuk melihat mereka dan berhenti bermain mangsa]

# 6 Fikirkan senario terburuk yang berasal dari perkataan "no." Ketakutan boleh menjadi motivator yang sangat persuasif.Jika anda ingin mengatakan tidak tetapi takut, cuba untuk berfikir tentang perkara yang paling teruk daripada memberitahu seseorang yang anda tidak boleh atau tidak akan melakukan sesuatu.

Kemungkinan, apa yang anda fikir akan berlaku daripada mengatakan tidak, adalah cara yang lebih menimbulkan tekanan daripada yang sebenar. Sekiranya anda berkata tidak, akibatnya akan mereka bertanya kepada orang lain dan benar-benar melupakan keseluruhan senario.

# 7 Menyedari harga diri anda tidak melakukan sesuatu untuk orang. Ia bukan tugas anda untuk menjadikan dunia menjadi 'bulat'. Jika anda selalu mengatakan ya kepada orang kerana anda fikir itulah sebabnya anda berada di sini di bumi, maka anda menafikan kewajiban pertama anda yang menjadikan anda bahagia.

Jika selalu mengatakan ya tidak membuat anda bahagia, maka anda membiarkan diri anda turun. Anda tidak boleh menentukan nilai diri anda dengan apa yang anda lakukan untuk orang lain. Sekiranya anda berbuat demikian, anda akan sentiasa merasa tidak berharga. [Baca: 16 sebab mengapa anda sentiasa diambil oleh orang lain di sekeliling anda]

# 8 Buat sempadan. Terdapat beberapa orang yang menyalahgunakan kebaikan anda dan berpaling kepada anda untuk segala-galanya dalam hidup mereka. Adalah penting untuk mengenali orang-orang yang memanfaatkan kemurahan hati anda.

Orang-orang yang terus meminta sesuatu tetapi jarang memberi kembali tidak layak mendapat masa atau bantuan anda. Sekiranya anda tidak berasa selesa meminta seseorang untuk mendapat pertolongan, maka anda tidak sepatutnya melakukannya, satu tempoh. [Baca: Orang yang egois - 15 cara untuk melihatnya dan hentikan mereka daripada mencederakan kamu]

Ada sebab bahawa sesetengah orang tidak boleh mengatakan tidak. Kebanyakannya, ketakutan balas atau mendapatkan penerimaan dan disukai. Sebenarnya orang akan menyukai anda untuk anda, bukan kerana apa yang anda lakukan untuk mereka.

Melakukan perkara bukan cara untuk mendapatkan kawan atau membuat diri anda bahagia. Sebenarnya, menghabiskan hidup anda dengan mengatakan "ya" apabila anda benar-benar ingin berkata "tidak," adalah tingkah laku diri yang menyalahgunakan diri yang hampir selalu membawa kepada perasaan kekosongan.

[Baca: 10 petua untuk menetapkan sempadan dengan orang yang sukar]

Belajar bagaimana untuk mengatakan tidak boleh menjadi salah satu tingkah laku yang paling membebaskan yang anda bina. Anda akan terkejut betapa mudahnya mengatakannya dengan beberapa amalan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda