Bagaimana yoga baik untuk bayi dan ibu

Yoga diketahui bermanfaat untuk orang dewasa, tetapi adakah anda tahu betapa hebatnya bayi anda juga? Kami bercakap dengan ahli yoga bayi Sam Petter untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga bayi.

Apakah manfaat yoga untuk bayi - dan ibu?

Yoga bayi bercampur dengan sentuhan fizikal dengan sentuhan dan pergerakan emosi. Sentuhan dan bermain yang bermakna digunakan dalam yoga bayi dengan lembut menggalakkan anak-anak kecil anda untuk menikmati dan meneroka kemahiran mereka yang baru ditemui ketika mereka mula maju dan bergerak dengan cara yang berbeza. Walaupun anda hanya melakukannya selama 5-10 minit pada satu masa, anda benar-benar dapat melihat manfaatnya.

Sentuhan dan bermain yang bermakna digunakan dalam yoga bayi dengan lembut menggalakkan anak-anak kecil anda untuk menikmati dan meneroka kemahiran baru mereka yang ditemui

Yoga bayi juga merupakan cara yang sangat baik untuk mengikat dengan anak kecil anda - sekali lagi sentuhan bermakna dan bermain membantu dengan proses ini. Salah satu kekecewaan utama menjadi ibu bapa baru ialah, pada awalnya, terdapat banyak perkara yang anda tidak faham tentang berkomunikasi dengan bayi anda kerana anda masih mengenali antara satu sama lain! Dengan melakukan yoga bayi anda akan mempelajari beberapa teknik yang sangat berguna untuk membantu anda 'mempunyai perbualan' dengan bayi anda dari awal. Apabila anda menjalinkan hubungan baik dengan bayi anda dan bergerak dengan mereka dengan cara yang sangat intim ini, ia akan membantu anda berdua untuk memahami bagaimana untuk berkomunikasi antara satu sama lain.

Betapa mudahnya untuk belajar?

Yoga bayi benar-benar selamat dan mudah dilakukan dalam keselesaan rumah anda sendiri; semua yang anda perlukan adalah persekitaran yang hangat, selamat dan tenang. Letakkan tuala tanpa slip atau sarung yoga di atas lantai yang jelas dan anda adalah anak kecil anda yang baik untuk pergi! Kenapa tidak bermula dengan mengikuti rutin Pampers Natural Baby Yoga yang merupakan rangkaian mudah 10 langkah yang saya sediakan untuk memberi bayi anda peluang untuk meregangkan badan mereka dan belajar pergerakan baru.

Adakah anda mengesyorkan untuk melawat kumpulan profesional terlebih dahulu sebelum mencubanya?

Oleh kerana Pampers Natural Baby Yoga rutin telah dirancang oleh seorang jurulatih yoga bayi yang berkelayakan maka itu adalah selamat untuk berlatih di rumah. Sudah tentu, jika anda merasa gementar melakukan yoga bayi buat pertama kalinya sendiri, maka kenapa tidak mendaftar di kelas tempatan untuk mendapatkan keyakinan. Walau bagaimanapun, jika bayi anda sihat dan tidak ada isu yang diketahui yang boleh menjejaskan keseronokan anda maka anda harus merasa diberi kuasa untuk terus maju! Ini adalah senaman besar untuk anak kecil anda, jadi mulailah mulanya, membaca reaksi bayi anda dan mood dengan setiap langkah.

Petua utama saya untuk pergi adalah:

  1. Adakah rutin yoga bayi anda apabila bayi anda kelihatan aktif dan menunjukkan anda mahu bermain dan bergerak.
  2. Jangan lakukan yoga bayi jika bayi anda letih, lapar atau baru diberi makan. Ingat bayi yoga hanya bermanfaat untuk bayi anda jika mereka berasa gembira dan selesa.
  3. Jangan melakukan yoga bayi dengan bayi anda jika anda merasa terlalu lelah atau tidak selesa. Bayi anda boleh mengambil isyarat anda dan berasa tidak digalakkan.
  4. Berhati-hati dengan bayi anda seperti yang anda lakukan. Benar-benar 'tune in' untuk bayi anda. Jika anda melakukan ini, anda boleh bertindak balas dengan cepat kepada isyarat bayi dan periksa mereka masih menikmati diri mereka sendiri.
  5. Senyum pada bayi anda untuk memberi mereka keyakinan.
  6. Jangan sekali-kali memaksa pergerakan. Sekiranya bayi anda berada di bawah lima bulan, mereka akan mempunyai sedikit pergerakan di bahu, siku, pinggul dan lututnya berbanding dengan bayi yang lebih tua. Bayi yang lebih muda bergantung pada ketegangan semulajadi ini untuk bergerak, jadi penting untuk tidak mengganggu ini.
  7. Mulailah dengan hanya beberapa pengulangan, meningkatkan panjang dan tempoh semasa anda belajar bersama.
  8. Ingatlah untuk menunjukkan kepada bayi anda betapa bangga dengan kemahiran baru anda!
  9. Pastikan anak kecil anda memakai pelindung yang sesuai seperti Pampers Active Fit. Jenis selendang ini akan menyesuaikan diri dengan pergerakan bayi anda kerana ia mempunyai sisi yang lebih panjang daripada nappies biasa untuk membantu menjaga bayi anda kering dan dilindungi tidak kira berapa banyak mereka bergerak.
  10. Rujuk kepada pelawat kesihatan atau keluarga anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan khusus.

Berapa umur anda boleh memulakan yoga bayi?

Ini semua mengenai stretching yang sangat mudah, tidak bergerak yang kompleks

Masa terbaik untuk bermula mungkin selepas bayi anda berumur 6 minggu, sebaik sahaja anda mempunyai pemeriksaan dan bayi mempunyai kawalan leher yang lebih baik untuk memastikan ia selamat. Pada masa itu anda juga mungkin mempunyai keyakinan yang lebih tinggi. Sentiasa melihat anak kecil anda untuk menyemak reaksi mereka dan memastikan anda melakukan perkara yang mereka nikmati, semuanya adalah mengenai stretch yang sangat mudah, tidak bergerak yang kompleks. Sekiranya anda mempunyai kerisauan sama sekali, sila rujuk kepada pengunjung kesihatan atau GP anda.

Adakah terdapat sebarang keadaan kesihatan bayi yang mungkin mempengaruhi penggunaan dan kejayaannya?

Jika anak kecil anda mempunyai apa-apa syarat fizikal tertentu seperti 'klik' pinggul, gangguan refluks atau gangguan kongenital, berunding dengan pelawat kesihatan anda atau GP sebelum mencuba yoga bayi. Perkara yang bagus tentang yoga bayi adalah bahawa anda hanya boleh membawanya ke tahap yang anda dan bayi anda merasa selesa dengan - bukan persaingan! Oleh itu lakukan saja bit yang berfungsi untuk bayi anda, meregangkan bahagian badan mereka yang selamat untuk dilaksanakan.

Apabila bayi anda sedang tumbuh-tumbang atau jika mereka baru-baru ini telah menyuntik, sila sedar bahawa mereka mungkin sensitif tambahan. Dalam sesetengah keadaan yoga bayi boleh menjadi gangguan yang baik untuk bayi anda, membantu mereka untuk mengatasi pengalaman ini. Walau bagaimanapun, beberapa bayi mungkin tidak suka melakukan yoga bayi pada masa ini. Bayi anda akan membuatnya jelas jika mereka tidak menikmatinya sentiasa sentiasa sedar dan selari dengan isyarat yang mereka berikan dan bertindak balas dengan sewajarnya.

Adakah yoga bayi meregangkan nama baru?

Yoga bayi lebih banyak memberi peluang kepada bayi untuk menjangkau, meregangkan dan meneroka kehidupan dengan setiap anggota badan! Walau bagaimanapun, yoga bayi juga melibatkan kelonggaran, membiarkan bayi anda tahu merasakan seperti apa yang diam dan diam. Pelbagai pengalaman ini dapat membantu bayi anda pada tahap emosi dan fizikal.

Ketika anda bergerak bersama, anda dan bayi anda akan memperoleh keyakinan antara satu sama lain dan ini akan membantu mengembangkan ikatan antara anda. Secara fizikal, apabila bayi anda bergerak ke dalam dan keluar dari pelbagai kedudukan yang berbeza, mereka akan digalakkan dan disokong untuk kemajuan keupayaan fizikal seperti bermain kaki, koordinasi dan keseimbangan.

Sesetengah bayi yoga bergerak untuk mencuba dengan anak kecil anda:

The Bee

Arnab

Masa untuk rehat!

>> Klik di sini untuk membaca lebih lanjut mengenai langkah yoga bayi khas ini

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda