Bagaimana Anda Boleh Mengatasi Ketakutan Anda Ditolak

Salah satu perkara paling menakutkan yang orang jangkakan adalah penolakan, tetapi semakin takut akan ia akan membawa anda satu langkah lebih dekat dengan kematangan emosi.

Aristotle pernah berkata, â € œHuman adalah haiwan sosial. Â € Dari masa kelahiran kita sehingga hari kita mati, kita akan sentiasa mengharapkan syarikat rakan-rakan kita. Tingkah laku ikatan semulajadi kita menonjolkan kita untuk mencari dan membentuk hubungan baru, yang boleh menjadi biasa seperti membantu orang asing yang kita hampir tidak tahu atau sesuatu yang lebih mendalam seperti jatuh cinta.

Memandangkan kita menyukai syarikat orang lain, kita secara semula jadi mahu menjadi milik dan tidak suka ditolak. Penolakan ditolak atau dipotong dari persatuan orang lain, atau hanya meletakkan, menjadi "tidak dikehendaki." Ini sering merupakan kebimbangan terbesar seseorang, dan seseorang akan berusaha keras untuk mengelakkan ditolak. Ketakutan penolakan ini adalah salah satu daya penggerak utama yang mempengaruhi tingkah laku sosial kita, bagaimana kita melihat diri kita, dan bagaimana kita membentuk hubungan baru.

Pengalaman hidup mengenai penolakan dapat membuat atau memecahkan persepsi kita tentang masalah ini. Sebagai contoh, seseorang yang ditolak dengan teruk boleh menjadi trauma dan membangun rasa takut dan tidak selamat terhadap penolakan. Semua orang takut penolakan ke tahap tertentu, tetapi terlalu takut dengan penolakan membuat kita mengamalkan tingkah laku yang tidak sihat untuk mengelakkannya.

Kenapa orang takut penolakan?

Untuk bermula, marilah kita meneroka beberapa sebab utama orang ramai akan berusaha keras untuk mengelakkan ditolak.

# 1 Orang takut penolakan kerana merasa tidak menyenangkan. Tiada siapa yang mahu melalui rasa malu, kekecewaan, dan persoalan diri yang berlaku selepas anda ditolak. Sekiranya anda ditolak pada kali pertama, perkara pertama yang anda tanya ialah â € œhanya? Â € Adakah penampilan fizikal anda? Cara pakaian anda? Cara anda bercakap? Ini adalah beberapa soalan yang berlaku di dalam kepala anda apabila anda ditolak.

# 2 Orang takut penolakan kerana ia berkurang nilai diri anda. Sekiranya anda ditolak oleh seseorang, anda cenderung untuk melihat diri anda secara negatif. Mendapatkan menolak membuat anda berfikir bahawa anda tidak mencukupi atau tidak menarik untuk dikaitkan dengan, berbeza dengan penerimaan dan persetujuan, yang meningkatkan ego dan keyakinan kami.

# 3 Penolakan bermaksud bersendirian. Mendapatkan menolak memberikan satu idea untuk bersendirian. Tiada siapa yang mahu menjadi terpencil, jadi tindak balas semula jadi terhadap penolakan adalah untuk mengelakkannya. [Baca: 12 petua cepat untuk menambah lebih banyak orang pada kalangan sosial anda]

Bagaimanakah takut penolakan mempengaruhi orang?

Ketakutan terhadap penolakan dapat dikumpulkan dari beberapa tingkah laku yang jelas, seperti berikut.

# 1 Tingkah laku orang yang menyenangkan. Oleh kerana kita cenderung berhati-hati untuk menggembirakan orang-orang di sekeliling kita, orang-orang yang terlalu takut menerima penolakan cenderung untuk menyatukan orang yang bertujuan untuk menggembirakan semua orang, sampai ke tahap meletakkan kebajikan mereka sendiri di belakang orang lain. Ini juga termasuk kesukaran untuk mengatakan â € œnoâ € kepada orang lain kerana takut ditolak. [Baca: 20 tanda-tanda kamu terlalu banyak orang yang menghiburkan]

# 2 Ketegaran. Sebagai akibat daripada membangunkan tingkah laku orang yang menyenangkan, orang sering merasa dibina oleh orang, di mana kegiatan mereka dipodai untuk orang-orang di sekeliling mereka, ketidakupayaan untuk menyuarakan idea atau sikap tertentu untuk menghindari membantah idea-idea orang lain, dan melampau kecenderungan untuk tekanan rakan sebaya.

# 3 Kerentanan untuk manipulasi. Orang yang takut akan penolakan kehilangan ketegasan dan keupayaan mereka untuk berdiri sendiri, menjadikan mereka bergantung sepenuhnya kepada tokoh sebaya yang dominan. Ini menjadikan mereka mudah dimanipulasi atau digunakan oleh orang yang mereka tidak mahu ditolak.

Tips untuk mengatasi rasa takut penolakan

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa setiap orang takut penolakan ke tahap tertentu. Ia adalah apabila anda membangunkan ketakutan yang berlebihan bahawa ia akan mula membahayakan hubungan dan persepsi diri anda. Petua ini dapat membantu anda mengatasi ketakutan ini, untuk memupuk hubungan yang lebih sihat dengan orang lain.

# 1 â € œfearâ € adalah semata-mata keadaan minda. Jika anda berfikir tentang hal itu, hampir semua orang mengalami penolakan di beberapa titik dalam kehidupan mereka, namun mereka masih hidup dan berfungsi. Dan sesungguhnya anda secara peribadi telah menolak orang juga. Ia hanya berlaku.

Jika anda memberikan sedikit pemikiran ini, itu adalah ketakutan itu sendiri dan bukannya penolakan yang membuat anda terdedah. Jika anda kehilangan â € œfairâ € yang tidak rasional, â € anda akan melihat penolakan sebagai sesuatu yang merupakan bahagian interaksi sosial yang normal, sekali gus membantu anda mengelakkan kesan yang berkaitan dengan ketakutan ini.

# 2 Penolakan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Ingat pepatah itu: â € œstik dan batu boleh memecahkan tulang saya, tetapi kata-kata tidak akan membahayakan saya. Â € Â Dengan cara yang sama, penolakan tidak akan membunuh anda. Anda telah dan akan ditolak pada masa akan datang, dan anda masih akan berada di sini, hidup dan berfungsi.

# 3 Penolakan mengajar pelajaran hidup. Orang biasanya akan berfikir bahawa penolakan itu semua buruk, dengan semua kesedihan yang menyebabkannya. Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa penolakan itu boleh menjadi pengalaman pembelajaran peribadi. Dengan sedikit keyakinan dan berfikiran terbuka, anda dapat melihat bahawa penolakan itu adalah cara orang berkata â € œnoâ € dan tanda untuk anda untuk belajar bila berhenti. Apa yang diperlukan adalah untuk anda belajar dari pengalaman, supaya apabila tiba masanya anda akan menghadapi situasi yang sama, anda akan bersedia.

# 4 Anda tidak akan benar-benar bersendirian. Seperti yang dinyatakan, salah satu sebab mengapa orang takut penolakan adalah kerana mereka percaya bahawa mereka akan terisolasi dan tidak diingini. Itu benar-benar tidak benar. Jika anda ditolak oleh orang yang anda suka, anda masih mempunyai rakan, rakan sekutu dan keluarga anda. Perlu diingat bahawa orang yang akan menerima anda lebih banyak daripada orang-orang yang akan menolak anda. Ini semua perspektif.

Setiap orang mempunyai kumpulan kawan utama, atau kawan terbaik untuk menyokong anda dalam hal perkara pergi ke selatan. Dan jika anda perhatikan, itu adalah batasan kawan-kawan yang sentiasa berada di sana untuk menyertai anda untuk minum jika anda dibuang atau ditolak oleh seseorang yang anda suka.

# 5 Dapatkan semula dan menghargai keperibadian anda. Satu lagi sebab mengapa orang terpesong dengan penolakan adalah idea bahawa penerimaan adalah sama pentingnya dengan diri sendiri. Orang yang takut akan terlalu banyak penolakan membuat sikap yang menghargai orang, yang membuat mereka senang dengan apa pun, walaupun mereka tidak selesa mengenainya.

Ingat bahawa anda adalah individu yang unik, dan anda tahu diri anda lebih baik daripada orang lain. Anda harus tahu lebih baik daripada merangka aktiviti anda agar sesuai dengan selera semua orang. Masa untuk membalikkan suis, dan mula melakukan perkara-perkara yang anda nampak sesuai untuk anda, walaupun ia membawa kepada beberapa penolakan.

# 6 Jika seseorang menolak anda, ada orang lain di luar sana yang bernilai perhatian anda. Penolakan tidak akan lebih bermakna apabila datang kepada roman, kerana ia lebih menyakitkan dan menyedihkan berbanding dengan bentuk penolakan yang lain. Seperti kata umum, terdapat banyak orang di luar sana.

Jika seseorang menolak anda, itu bukan akhir dunia. Anda tidak perlu memungkiri dan bersumpah tidak akan cuba bertarikh lagi. Dan itu tidak bermakna bahawa anda adalah seorang yang menyakitkan hati yang tidak patut disayangi. Sesiapa yang menolak pendahuluan anda mungkin mempunyai alasan yang baik untuk berbuat demikian, dan itu merupakan petunjuk bagi anda untuk menerima dan meneruskannya.

[Baca: 9 sebab lelaki ditolak oleh wanita yang mereka mahu]

[Baca: 20 alasan dia tidak suka anda kembali]

# 7 Penolakan boleh menjadikan anda orang yang lebih baik. Sekiranya anda ditolak, anda mungkin tidak digalakkan dan bersifat reclusive, atau anda boleh mengambilnya sebagai satu cabaran untuk memperbaiki diri anda. Kuncinya adalah sentiasa sentiasa positif dan ingat bahawa penolakan tidak sama dengan permusuhan terhadap anda sebagai orang.

Sekiranya anda ditolak dalam permohonan kerja, cubaan sukan, atau uji bakat bakat, ia memberitahu anda untuk berhenti, mundur, dan memperbaiki apa sahaja kraf atau kemahiran anda. Jika anda fikir anda telah bertambah baik, kemudian cuba lagi, lebih kuat dan lebih yakin kali ini. [Baca: 7 cara kuat untuk memerangi dan melepaskan kesunyian]

Penolakan adalah sebahagian daripada kehidupan sosial kita. Anda akan ditolak setiap sekarang dan kemudian. Jadi jika dari kumpulan, wawancara kerja, aplikasi kad kredit, atau dari minat romantis, anda akan mengalami penolakan.

Walaupun menyakitkan dan tidak menyenangkan pada mulanya, â € œfearâ € yang dikaitkan dengan penolakan adalah semata-mata keadaan fikiran. Ia tidak sepatutnya mendefinisikan siapa kita atau menentukan bagaimana kita akan menanggung diri kita di dunia yang kejam dan sombong ini.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda