Panduan lengkap anda untuk Hypnobirthing

Hypnobirthing adalah tentang mengalami kelahiran dalam suasana tenang, bebas daripada ketakutan dan ketegangan yang menghalang otot-otot kelahiran kita daripada berfungsi sebagai sifat yang dimaksudkan untuk mereka. Dengan menggunakan teknik pernafasan dan hipnosis diri, ibu bapa boleh mendapat manfaat daripada program yang akan membantu anda mengatasi ketakutan anda dan belajar mengabaikan cerita-cerita traumatik yang seolah-olah mengedarkan dan menakutkan kita tentang tenaga kerja.

Di sini kami meminta pakar hypnobirthing yang perlu anda ketahui, ditambah dengan penulis M & B yang menceritakan semua pengalaman hipnobirthing beliau ...

Apakah hipnobirthing?

Prinsip hipnobirthing adalah untuk menggabungkan kesedaran dan hipnosis untuk kelahiran, bertujuan untuk menghapuskan beberapa ketakutan di sekeliling buruh dan memberi wanita sokongan dan keyakinan yang mereka perlukan untuk menjadikan melahirkan pengalaman yang benar-benar positif.

Banyak cerita buruh yang dikongsi oleh wanita - kawan, keluarga, dan ibu sendiri - adalah negatif; kami jarang berkongsi kisah-kisah yang positif dan gembira kerana ia kelihatan lebih menghiburkan untuk berkongsi cerita-cerita seram. Tetapi melahirkan adalah salah satu - jika tidak - pengalaman paling alami manusia melalui, jadi mari kita menjadikannya yang positif.

Hypnobirthing arms mums-to-be dengan keyakinan untuk mengatasi rasa sakit, bertujuan untuk kelahiran tanpa gangguan (merujuk kepada dorongan), dan juga untuk bersedia jika kelahiran anda tidak akan merancang, misalnya jika kecemasan C-seksyen diperlukan .

Fokus hipnobirthing adalah berkaitan dengan minda dan tubuh, dan melihat bagaimana hipnosis diri dapat membantu ibu hamil menghadapi kesakitan yang dialami dalam buruh.

Apa yang berlaku pada kursus hypnobirthing?

Saya mendaftar untuk kursus hipnobirthing, dikendalikan oleh Mindful Mamma - kursus intensif, satu hari yang saya hadiri bersama suami saya, Steve.

Pemikiran Mamma mendasarkan ajarannya mengenai idea-idea hipnoterapis klinik Sophie Fletcher, dan buku 'Mindful Hypnobirthing'.

Kursus ini melihat sisi fisiologi buruh, dan memaklumkan kepada kita tentang kesan bahan kimia dalam badan mengenai bagaimana kita merasakan kesakitan dan mengapa, dan pada masa-masa semasa buruh perubahan ini.

Banyak tumpuan kursus adalah mengenai pentingnya oxytocin - dikenali sebagai 'hormon cinta', kerana ia dihasilkan dalam tubuh semasa hubungan seks, interaksi sosial, dan ikatan dengan bayi anda. Kami sedar bahawa oxytocin tidak boleh dihasilkan pada masa yang sama seperti adrenalin, jadi apabila badan anda masuk ke dalam mod stres, puncak adrenalin dan oxytocin dips. Kami kemudian melihat cara hipnosis diri dapat mengekalkan tahap oksitosin tinggi, dan menjaga adrenalin.

Pemikiran hipnosis diri agak menakutkan dan seolah-olah sangat berat, tetapi sebenarnya kursus menunjukkan kepada kita bahawa ia benar-benar sangat mudah. Ini pada dasarnya adalah jenis meditasi, yang membolehkan minda mengenai perkara, di mana teknik pernafasan dan relaksasi menenangkan dapat membantu anda mengatasi pengalaman yang sukar atau menyakitkan.

Hypnobirthing tidak sesuai dengan setiap ibu bapa, tetapi sekurang-kurangnya ia akan memberi anda teknik relaksasi untuk berlatih semasa kehamilan anda, apa sahaja yang mungkin berlaku semasa buruh anda.

Apakah teknik hypnobirthing utama?

Caron Newton, pengamal hipnobirthing profesional, memberitahu kami semua ...

"Melalui Hypnobirthing, kami mengajar wanita dan lelaki untuk kembali ke naluri mereka untuk kelahiran.Untuk majoriti wanita, kami dapat merasakan dan membesarkan bayi kami, jadi mengapa kelahiran perlu lebih sukar? bernafas, bersama dengan imej dan kata-kata positif, "jelasnya.

"Saya boleh melengkapkan pelanggan untuk pergi ke perjalanan kelahiran mereka yang berasa lebih positif dan santai. Kami menghubungkan lampiran emosi dengan muzik latar belakang dan kata-kata, melalui satu siri pengulangan, yang membolehkan pasangan mengaitkan bunyi dengan perasaan tenang atau teruja tentang tenaga kerja. "

"Kita semua meletakkan diri kita dalam keadaan berkhayal setiap hari iaitu berangin, penetapan dan ini adalah perasaan yang sama yang kita bertujuan untuk mencapai dalam Hypnobirthing. Seorang wanita perlu mencari keinginan sedar untuk perubahan untuk mencapai minda dan sambungan badan , jika tidak, fikiran akan terus menarik anda kembali kepada minda yang negatif dan takut yang menguasai. Wanita secara semulajadi boleh mencapai keadaan berkhayal dalam melahirkan anak - tetapi majoriti wanita perlu mempelajari alat untuk membolehkannya berlaku. "

Teknik pernafasan yang anda perlukan untuk buruh

Pernafasan seolah-olah satu perkara yang mudah dan jelas untuk dilakukan, sukar untuk mempercayai bahawa ia boleh memberikan banyak impak kepada sensasi yang hebat yang datang dengan tenaga kerja. Tetapi luar biasa, ia adalah - ia adalah laluan anda melalui kontraksi anda, jadi pastikan anda menyemak teknik pernafasan atas kami untuk ...

Bila dalam kehamilan saya, saya harus melakukan kursus hypnobirthing?

Caron mencadangkan antara 28-32 minggu kehamilan, kerana "ini akan membolehkan masa pasangan mempraktikkan teknik yang dipelajari dalam jangka masa kelahiran."

"Walaupun, saya telah mengajarnya seawal 22 minggu untuk beberapa ibu yang menderita kegelisahan, dan sehingga 38 minggu untuk pasangan yang telah terjatuh kehamilan saya lewat."

Di manakah idea di sebalik hypnobirthing berasal?

"Seorang wanita yang memainkan peranan dalam revolusi Hypnobirthing adalah Michelle Leclaire O'Neill, yang menulis tentang fenomena melahirkan semula jadi dalam bukunya yang diterbitkan pada tahun 1987. Melahirkan di belakang anda, di bawah lampu sorot, dalam persekitaran klinikal, tidak cara yang semulajadi untuk mempunyai bayi, "jelas Caron.

"Janet Balaskas, pengasas Pusat Kelahiran Aktif, telah bekerja keras sejak awal 80-an, untuk mendidik wanita dan profesional kesihatan untuk membantu wanita mencari jawatan yang selesa dalam melahirkan anak. pengalaman kelahiran yang selesa. "

Bagaimana hipnobirthing termasuk pasangan anda

Pasangan sering kerap ditinggalkan selama kehamilan dan kelahiran, kerana pada dasarnya ada sedikit yang dapat mereka lakukan, atau biasanya kita berfikir. Hypnobirthing dapat membantu pasangan anda merasa disertakan dalam proses itu juga.

Kursus yang kami hadiri memberikan tugas rakan kongsi saya pada hari ini, dan pendekatan praktikal untuk membantu saya melalui kedua-dua kehamilan dan buruh. Ini termasuk teknik urut, ungkapan yang menenangkan yang boleh dikatakannya kepada saya untuk meletakkan saya dalam bingkai minda yang betul, dan amalan pemikiran yang boleh kita lakukan bersama.

Para ibu di dalam kumpulan juga terpaksa menulis di Post-It mengingatkan beberapa sifat rakan kongsi mereka yang mereka suka, untuk rakan-rakan untuk kemudian menyimpan dalam dompet atau poket mereka. Ini adalah untuk membantu mereka juga berasa yakin dan disayangi semasa proses.

Jika saya menggunakan hipnobirthing, bolehkah saya menggunakan pelepasan sakit jika saya perlu? Tamara, seorang pakar hipobirthing, berkata: "Kami tidak pernah mengatakan bahawa anda tidak boleh menggunakan ubat kerana ini selalu menjadi pilihan anda tetapi kami mendapati bahawa ramai yang menghadiri kelas kami telah membuat keputusan untuk mengelakkan kesakitan melegakan ubat jika mungkin."

"Tidak ada satu cara yang betul untuk bekerja dan ini sama dengan hipnobirthing, bukan tentang kami memberitahu anda apa yang anda perlu atau tidak perlu dilakukan semasa kelahiran bayi anda tetapi anda memilih apa yang betul untuk anda. bahawa wanita memberi tumpuan kepada kelahiran terbaik yang mungkin dan selesa semasa pengalaman itu kerana tidak masuk akal untuk 'berlatih' hasil negatif. Tetapi jika seseorang menghadiri kursus mengatakan mereka masih mahu ubat-ubatan kita tidak akan memberitahu mereka yang buruk.

"Apa yang menarik ialah, kebanyakan masa mereka tidak memerlukannya, tetapi jika kita berkata mereka tidak dapat memilikinya, mereka mungkin tidak akan menghadiri kursus dan oleh itu, mereka tidak akan mendapat faedah yang luar biasa pembelajaran alat ini boleh memberi. " "Kami juga menyebutkan bahawa anda mungkin mahu menambah rencana kelahiran anda, jika itu, jika anda mahu bantuan sakit, anda akan bertanya daripada mereka yang menawarkannya kepada anda dan oleh itu membuat anda berfikir tentang hal itu."

Bagaimana hipnobirthing membantu apabila kelahiran anda tidak pergi ke rancangan

Rancangan saya adalah untuk mempunyai kelahiran air, di dalam bilik tenang yang dikelilingi oleh menghiburkan bau dan bunyi, mengamalkan teknik hypnobirthing saya sepanjang buruh. Walau bagaimanapun, badan saya - dan bayi saya - mempunyai idea lain.

Pada hari itu, air saya pecah pada 3 pagi, lima minggu sebelum tarikh tamat saya. Saya hampir tidak mempunyai masa untuk mengamalkan teknik hypnobirthing saya!

Buruh aktif kemudiannya berlaku dalam suite penghantaran hospital, yang dipantau untuk kontraksi saya dan hati saya, kerana kami begitu awal. Tiada kelahiran air dibenarkan. Walau bagaimanapun, teknik menenangkan yang saya pelajari melalui hypnobirthing membantu saya mengatasi perubahan rancangan ini.

Saya mengalami penguncupan selama 28 jam akan datang, mengamalkan pernafasan yang menenangkan, tanpa rasa sakit, sehingga akhirnya doktor berkata risiko jangkitan untuk bayi saya terlalu tinggi kerana berapa lama sejak air saya pecah, dan kerana kita begitu awal. Perkataan Caesarean telah digunakan buat kali pertama. Ini adalah bertentangan dengan pelan kelahiran saya dan saya sangat kecewa - tetapi kemudian saya teringat bagaimana hypnobirthing tidak hanya bertujuan untuk mempunyai tenaga kerja semula jadi, tetapi yang tenang, sedia untuk apa-apa - walaupun itu adalah kecemasan C-seksyen .

Sehingga ketika bayi saya muncul di dalam teater operasi, saya mengamalkan nafas yang menenangkan dan teknik minda terfokus. Dan apabila budak lelaki saya perlahan-lahan diletakkan di dada saya, saya tahu ia semua berbaloi.

Kelahiran saya mungkin tidak pergi untuk merancang dengan tepat, tetapi kemudian yang mana? Hypnobirthing membenarkan saya untuk mengatasi yang tidak dijangka lebih baik daripada jika saya tidak mempunyai teknik pernafasan dan visualisasi. C-seksyen adalah perkara terakhir yang saya mahu untuk kelahiran bayi saya, namun yang paling penting ialah bayi itu tiba dengan selamat - dan dia melakukannya, walaupun sedikit lebih awal.

Giovanna dan Tom Fletcher pada Hypnobirthing

Pasangan itu mendedahkan bagaimana mereka peminat besar teknik kelahiran! Giovanna mendedahkan dalam temu bual bagaimana dia menemui Hypnobirthing, "Apabila kami mula-mula mengumumkan bahawa kami mengharapkan anak pertama kami, saya mempunyai segelintir sahabat (yang semua ibu) menghubungi saya mengenai hipnobirthing dan betapa indahnya mereka dapat menggunakan teknik semasa buruh. "

'Mari kita hadapi fakta-fakta - kita semua telah mendengar kisah-kisah melahirkan traumatik yang cukup (orang suka menceritakannya - mereka bersenang-senang dengan ungkapan yang mengerikan yang mereka terima), jadi saya sudah bersedia untuk mencuba apa-apa untuk membantu saya melalui pengalaman yang susah ... tidak bersedia untuk adalah betapa indahnya saya dapati hipnobirthing, dan bagaimana ia akan mengubah persepsi saya pada hari kita mengalu-alukan Crumb kecil kita ke dunia. '

Sekarang baca:

'Hypnobirthing Mendapat Saya Melalui Rumah Saya Lahir:' Baca Kisah Lahir Ibu Ini

7 Langkah Untuk Pengalaman Buruh Positif

Apa Kelahiran Really Like Untuk Bayi Anda

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda