Adakah terdapat sesuatu yang seperti freakshake yang sihat? Shake Protein Shake Powerhouse ini akan ditutup

Satu senaman monumental memerlukan goncang protein monumental untuk mengisi minyak kemudian dengan dan ini, kawan, adalah goncang protein yang sangat istimewa. Ini bukanlah salah satu yang dapat diketepikan selepas latihan 20 minit yang cepat pada waktu makan tengahari - ia adalah satu untuk diselamatkan untuk sesi super hujung minggu 90-an yang meninggalkan anda di genangan di lantai.

Duta pemanjangan Jon yang sihat telah menarik semua berhenti dengan resipi Mint Choc Chip Smoothie. Ia mengandungi 37.5g protein yang besar dan juga bungkusan dalam serat 13.3g, yang hampir separuh jumlah harian anda yang dianjurkan sebanyak 30g. Tidak syak lagi anda akan berasa lebih kenyang selepas minum ini.

Itulah khabar gembira. Terdapat juga berita buruk. Sebelum anda mula memeluknya, anda perlu ambil perhatian bahawa goncang raksasa ini mengandungi hampir 500 kalori, 20g gula dan lebih daripada 30g lemak. Seperti yang kita katakan, ini adalah untuk menikmati selepas sesi yang paling sukar. Atau dalam keadaan hidup. Kami yakin anda tidak perlu makan selama seminggu selepas salah satu daripada ini.

Di samping itu ia jauh lebih sihat daripada freakshake - hibrid minuman / pencuci mulut yang sangat popular untuk kualiti Instagrammable mereka sebagai 1,500 + kalori kebaikan manis yang mereka ada.

Mint Choc Chip Protein Smoothie

Bahan-bahan

  • 250ml susu (atau alternatif susu tenusu)
  • 125ml santan
  • Sejumlah besar daun pudina
  • Sebilangan besar bayam
  • ½ alpukat (lebih baik dibekukan)
  • 1 hidangan protein whey vanila
  • 4tsp cacao nibs
  • 3 petak coklat gelap

Kaedah

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blitz. Tiada kemahiran layak bintang Michelin diperlukan untuk yang ini. Sebaik sahaja ia digoncang, tuangkan ke dalam gelas yang tinggi dan berkhidmat.

Maklumat Pemakanan

Kalori 493Lemak 30.9g-Saturated 9.6g-Koleksi tepu 1.8g-Secara tak tepu 8.5g-Trans 0.2gKarbohidrat 46.8g-Sugars 20gSerat 13.3gProtein 37.5gNatrium 0.6gKalium 1.8g

Beli Multiplayer Vanilla 100% Pure Whey Protein di multipower.com, 450g untuk £ 25

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda