Adakah Bayi Anda Vegetarian Dalam Latihan?

Ingin membawa bayi anda sebagai sayuran? Ia adalah mungkin - jika anda tahu bagaimana ...

Sekiranya anda seorang vegetarian, ia mungkin berasa semulajadi untuk membawa bayi anda menyapu pada diet bebas daging juga. Dan sementara itu bermakna diet bayi anda perlu dikendalikan dengan berhati-hati untuk memastikan ia mendapat cukup banyak dari segala yang dibutuhkannya, itu adalah mustahil. Oleh kerana Hari Vegetarian Sedunia, kami fikir kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana.

Mendapatkan cukup protein dan besi

Ia penting untuk memastikan bayi anda mendapat protein dan zat besi yang cukup - yang sering kita dapat dari daging atau ikan. Tetapi nutrien ini boleh didapati di tempat lain ...Sayur-sayuran gelap, roti, kacang, kacang merah, bijirin dan buah-buahan kering adalah semua sumber besi yang besar, jadi dorong bayi anda untuk makan ini sebagai makanan tulen atau jari setiap hari. Jika anda seorang vegetarian, anda akan biasa dengan Quorn dan tahu - dua produk yang dipenuhi dengan protein yang sangat baik untuk bayi anda juga. Besi adalah nutrien penting yang perlu diganti dalam diet anak-anak vegetarian. 'Kacang adalah sumber besi yang baik serta nutrisi penting lain,' kata ahli pemakanan kanak-kanak Charlotte Stirling-Reed. 'Tetapi NHS mengesyorkan tidak memberikan ini kepada bayi sebelum enam bulan dan juga untuk memeriksa dengan GP anda sebelum memberi mereka jika terdapat riwayat alahan di keluarga terdekat mereka.'

Mengekalkan diet yang pelbagai

Bayi anda perlu mempunyai banyak nutrien daripada makanan yang berbeza. Jadi, ia boleh menjadi idea yang baik untuk mencuba bayi anda dengan makanan utama yang lebih kecil dan lebih kerap dengan makanan ringan di antara, untuk memukul kuota pemakanan itu. Matlamat untuk bayi anda makan sesuatu dari empat kumpulan makanan berikut setiap hari;Buah dan sayur-sayuran: Sebagai sumber vitamin dan mineral yang cemerlang, cuba dapatkan bayi anda untuk memakan pelbagai warna dan jenis pada setiap masa makan. Makanan tenusu: Susu adalah penting, walaupun untuk bayi anda menyapu. Keju dan yogurt juga merupakan pilihan vegetarian yang sempurna untuknya, untuk meningkatkan tahap kalsiumnya. Makanan protein: Telur masak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang soya dan kacang perlu diberikan kepada anak kecil anda dua kali sehariMakanan berkanji: Serat terlalu banyak tidak sesuai untuk bayi anda, kerana ia boleh menghentikan kalsium dan besi yang diserap, jadi cuba banyak roti putih, pasta dan nasi pada tahap ini serta versi wholemeal.

Hidangkan makanan kaya dengan tenaga

Alpukat, pisang dan hummus adalah hebat untuk bayi vegetarian anda, kerana terdapat tenaga yang dapat memelihara bayi anda penuh dengan kacang. Selain itu, mereka juga mudah dimakan untuk menyapih bayi anda untuk dimakan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda