Hanya Berapa Purata Adakah Anda? (Kecergasan-Bijak, Kursus)

Kandungan

Ia bersifat manusia untuk membandingkan diri dengan rakan sekerja, kawan, orang yang memotong anda untuk memandu bekerja (apa yang bodoh) - tetapi bagaimanakah anda membandingkannya dengan seluruh Britain ketika datang ke kecergasan? Suplemen Pemakanan Pemakanan pemula menugaskan pengundian YouGov lebih daripada 2,000 rakan senegara anda, melakukan beberapa matematik rumit dan mendapat profil orang dewasa dewasa biasa.

Malangnya, kaji selidik itu mendapati kita mungkin terlibat dalam pemikiran yang penuh harapan. Berdasarkan maklum balas, 42% memanjat diri mereka sebagai berat badan berlebihan, walaupun bilangan sebenar mungkin lebih hampir 60% menurut kertas taklimat Dewan Rakyat. Dan mengenai beberapa langkah dan cadangan kesihatan lain, dari NHS ke Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kami tidak membuat gred.

Jadi apa yang perlu dilakukan? Nah, mulailah dengan melihat di mana anda jatuh pada skala dengan mengambil kuiz. Ia meminta anda tentang jenis badan anda (ectomorph, endomorph atau mesomorph), serta bertanya mengenai diet anda dan jumlah latihan kardio dan kekuatan yang anda lakukan. Kuis kemudian membandingkan jawapan anda dengan purata.

Mengalahkan penduduk dari segi kecergasan? Lima tinggi! Menurunkan laju? Jangan takut - kami tidak berada di sini untuk memberi anda kesukaran.

Diet bijak, kami mempunyai banyak idea pemakanan yang sihat untuk membantu anda memulakan beberapa perubahan, dari pelan makan empat minggu ini untuk tips mudah kehilangan lemak untuk kemenangan makanan yang mudah. Dan bagaimana sepasang dengan pelan latihan lapan minggu ini untuk pemula.

Terlalu banyak? Kaedah kecergasan baru kami mengesyorkan "Setiap Hari Aktiviti" - memperkenalkan aktiviti kecil ke dalam rutin harian anda seperti mengambil tangga, turun berhenti awal dan berjalan sepanjang jalan, atau bahkan menukar troli di pasar raya untuk dua bakul. Membuat perubahan kecil untuk meningkatkan kecergasan anda? Lima tinggi!

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda