Kirsty Gallacher mengenai Cara Meningkatkan Hasil Latihan dengan cepat

Apakah makanan yang sihat untuk anda?

Saya tidak fikir anda harus menafikan perkara-perkara anda sendiri dan jadi saya mempunyai hari-hari di mana saya tidak makan dengan cemerlang, tetapi saya suka menjaga dan melatih banyak - anda tidak boleh membatalkan semua itu dengan makan dengan teruk. Saya seorang duta untuk Everdine, yang merupakan pelan makan beku. Jika anda tidak boleh diganggu untuk memasak, anda hanya dapat membawanya langsung dari peti sejuk dan masukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro. Kami mengaitkan makanan siap dengan kurang sihat, tetapi ini bagus untuk anda, jadi itu adalah konsep yang bagus.

DIREKOMENDASIKAN: Perkhidmatan Pengiriman Makanan Sihat Terbaik

Bagaimana anda menilai kecergasan anda pada skala satu hingga 10?

Saya baru sahaja kembali dari perjalanan kerja di Amerika yang bekerja pada Piala Ryder, jadi saya tidak merasakan yang paling kuat sekarang. Sebelum saya pergi ... Mungkin tujuh? Anda berasa seperti anda pergi ke belakang apabila anda tidak berlatih dengan baik untuk seketika. Sekali saya kembali kepada semua yang saya dapat mendapatkan kecergasan saya kembali - saya tidak mendapat sebarang perjalanan besar untuk sementara waktu jadi ia akan menjadi baik untuk menyelip dan bekerja.

Apakah kemuncak minggu kecergasan anda?

Saya berlatih dengan jurulatih supaya saya menikmati kebanyakan sesi. Kadang-kadang saya tidak menyukainya tetapi saya tetap meletakkan diri saya melaluinya - dia bekerja secara khusus pada perkara yang saya mahu bekerjasama, rupa tertentu atau cara yang saya mahu rasakan. Saya menikmati latihan berat badan dan barang-barang yang lebih spesifik di gym dengan seseorang satu ke satu - yang membuat saya berasa lebih baik dan saya dapat melihat hasil lebih cepat.

Apa yang awak tidak akan lakukan semula?

Saya fikir saya akan membenci Zumba tetapi sejak itu Ketat Saya sangat suka bergerak dan muzik. Saya melakukan kelas kecil di Itali dan saya sangat menikmatinya. Saya tidak tahu tentang berputar walaupun, saya tidak fikir saya akan menikmatinya - saya mendapati ia agak terlalu statik. Saya memerlukan kepelbagaian sepanjang masa; Saya tidak akan menjadi orang yang berada di atas treadmill selama 40 minit, kepala saya hanya pergi.

DIREKOMENDASIKAN: Alasan Chris Hoy untuk Menggali

Bagaimanakah cap jari kecergasan anda unik kepada anda dan kerjaya anda?

Saya pergi dengan jumlah yang adil, dan dengan TV jam anda berada di seluruh tempat. Kemudian anda akan pergi ke Amerika di mana terdapat perbezaan waktu enam jam sehingga anda tidak merasa seperti latihan - anda kehilangan sedikit, jadi agak sukar untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan kadang-kadang. Anda hanya perlu memberi rehat; ia hanya cuba untuk menyesuaikan diri dalam hidup anda di sekitar jadual anda. Anda perlu realistik dengannya.

Everdine adalah pelan langganan kotak makanan dengan makanan gourmet, yang direka oleh tukang masak Michelin, yang boleh dipanaskan dari beku dalam 10 minit. Untuk mendapatkan kotak 8 atau 12 dihantar ke pintu anda, pergi ke everdine.co.uk

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda