Wawancara Laurence Shahlaei

Anda seorang hakim pada Challenge Musim Sejuk Strongman yang akan datang. Bagaimana anda tidak bersaing di acara itu?

Saya mengoyak saya tahun lalu di Manusia Strongest Eropah yang mencuba rekod dunia 446kg. Pemulihan saya telah benar-benar baik, tetapi komp ini malangnya datang terlalu lama untuk saya. Kami telah mendapat saingan Eddy Hall, yang menjadi keenam di Manusia Terkuat Dunia tahun ini dan juara bertahan British, ditambah Krysztof Radzikowski, yang menduduki tempat keempat di Dunia pada 2013. Sebagai bonus, kami mendapat Zydrunas Savickas - 2014 Manusia paling kuat di dunia dan mungkin orang paling kuat sepanjang masa - sebagai hakim yang lain. Mempunyai dia ada perjanjian yang sangat besar.

Anda selesai kelapan di Manusia Terkuat di Dunia pada 2014. Bagaimana anda menilai prestasi anda?

Saya sangat gembira dengan prestasi saya dalam pemanasan kelayakan. Saya mungkin kumpulan yang paling sukar, dan saya benar-benar merosakkan acara pertama - saya terpaksa mengambil satu siri anvils dan memuatkan mereka ke platform, tetapi mereka benar-benar janggal dan saya terus merajuk cengkaman saya - yang meninggalkan saya dengan gunung untuk memanjat. Tetapi selepas itu saya berjaya menenangkan, memfokus semula dan melaksanakan dengan baik. Daripada lima acara yang tersisa, saya memenangi dua dan menduduki tempat kedua dalam dua lagi, yang cukup untuk mendapatkan tempat kelayakan kedua di belakang [pemenang akhirnya] Savickas. Saya sebenarnya menetapkan rekod dunia pada kuk super, membawa sepasang tayar traktor besar [berat 455kg] ke bawah kursus 25m dalam 13 saat, yang empat saat lebih cepat daripada orang lain. Saya mempunyai badan yang kuat dan saya cukup olahraga, yang membuat saya lebih cepat daripada ramai lelaki lain. Ayam super pasti acara kegemaran saya.

Anda juga terkenal dengan keupayaan berjongkok anda. Nasihat apa yang akan anda berikan kepada pemain gim biasa yang cuba memperbaiki jongkok mereka?

Jangan terlalu sering keluar. Cuba mencecah PB sepanjang masa akan memudaratkan kemajuan anda. Banyak orang mahu mengangkat seberapa banyak yang mereka boleh setiap kali mereka pergi ke gim, tetapi melakukan mengangkat maksimum hanya ujian di mana anda berada, bukannya membuat anda lebih kuat. Lif maksima meletakkan terlalu ketegangan pada badan anda - jika anda terlalu banyak melakukannya, anda akan berakhir membakar dan pergi ke belakang. Lelaki jatuh ke dalam perangkap ini dengan bangku akhbar juga.

Bagaimanakah anda menguruskan ketegangan yang dianjurkan oleh jurulatih dan pertandingan kuat pada tubuh anda?

Adalah penting untuk mengetahui bila hendak menolak sendiri dan bila hendak melegakannya. Sekiranya saya tidak mendapat persaingan, saya mengelakkan melakukan lift kompleks dan memberi tumpuan kepada rutin pembahagian bahagian tubuh badan bina badan untuk memberi badan saya berehat dari mengangkat berat. Saya juga merasakan latihan saya dengan ketara dalam pertandingan. Saya biasanya melakukan sesi mengangkat berat terakhir saya kira-kira dua setengah minggu keluar, kemudian secara beransur-ansur skala semua kembali. Yang terakhir lima atau enam hari sebelum saya tidak melakukan apa-apa latihan sama sekali, yang memberi saya peluang untuk pulih dari semua latihan!

Anda kelihatan lebih kurus pada Manusia Terkuat Dunia pada tahun 2014. Apakah perubahan yang telah anda lakukan terhadap pemakanan anda?

Saya benar-benar merombak diet saya tahun lepas. Sebelum itu, saya tidak pernah mengambil berat mengenai pemakanan saya - saya berjaya menamatkan keempat di Manusia Terkuat Dunia pada tahun 2011 tanpa pelan pemakanan yang betul, jadi saya fikir saya melakukan apa-apa. Tetapi tahun lalu saya menyedari bahawa saya tidak mahu melihat kembali pada hujung kerjaya saya dan menyesal tidak memberikan semua saya. Dan walaupun anda perlu menjadi orang yang kuat untuk berkuasa, yang mempunyai lemak badan tambahan itu tidak banyak membantu, selain mungkin dalam tarikan trak, di mana anda hanya perlu seberapa berat yang mungkin. Kuncinya adalah mempunyai otot berfungsi. Ramai orang berfikir lelaki yang kuat adalah hanya brutes besar, tetapi anda juga perlu bersungguh-sungguh olahraga. Saya sangat banyak sekarang, dan saya perhatikan bahawa saya pulih jauh lebih cepat antara acara-acara, terutamanya ke arah akhir pertandingan apabila banyak orang lain mula berjuang. Saya telah melakukan banyak latihan pada pemikir Concept2, yang telah benar-benar membantu. Saya boleh bertarung 500m dalam 1min 15sec, yang tidak baik untuk orang kuat 143kg!

Apa yang anda makan pada hari biasa?

Saya menggunakan kira-kira 5,000 kalori sehari, yang sebenarnya kurang daripada orang yang menganggapnya. Tetapi untuk mencapai sasaran itu dengan kalori bersih masih melibatkan banyak makan. Pada hari yang biasa saya bangun dan mempunyai dua sudu protein whey dengan 100g oat bubur dan pisang untuk sarapan pagi, kemudian pergi ke gym, selepas itu saya mempunyai goncangan pemulihan. Saya makan ayam, nasi dan sayuran empat kali pada waktu siang, kemudian makan malam apa pun yang saya masak untuk makan malam pada waktu petang, yang berbeza dari hari ke hari tetapi biasanya cukup sihat. Saya makan 500g yogurt rendah lemak sebelum tidur, dan jika saya bangun pada waktu malam untuk pergi untuk wee saya mempunyai satu lagi sudu whey. Ia diet yang agak membosankan, tetapi ia berfungsi untuk saya. Menjaga sesuatu yang mudah menjadikannya mudah dan lebih praktikal, terutamanya jika saya memasak-masak semuanya. Jika saya menjadikannya lebih rumit, saya kehilangan minat. Saya cenderung mempunyai hujung minggu menipu setiap hujung minggu, jadi saya akan mempunyai 12 hari yang baik diikuti oleh dua hari makan apa sahaja yang saya suka.

Apakah matlamat anda ke hadapan?

Saya ingin menuntut semula gelaran paling kuat Britain saya dari Eddy Hall tahun ini. Beliau fenomenally kuat, dan dia melakukan yang sangat baik pada masa ini, tetapi saya tahu 100% bahawa saya boleh mencabar dia dan menang kembali. Kemasan di podium di Manusia Terkuat Dunia juga harus menjadi matlamat yang realistis.Setiap tahun peristiwa-peristiwa agak berbeza, tetapi saya tahu jika acara individu sesuai dengan saya, yang tidak pernah berlaku pada tahun lepas, saya boleh melakukannya dengan baik.

Cabaran Musim Sejuk Strongman berlangsung pada 17 Januarith di Glow Bluewater di Dartford, Kent. Beli tiket di sini.

Acara ini dianjurkan oleh The Strongman Sanctuary

Gambar hak cipta James Nethercoat

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda