Resipi pizza rendah karbohidrat

Dapatkan semua rasa pizza yang lama-lama ini dengan sedikit karbohidrat mungkin. Sebaik sahaja anda telah mencuba resipi ini, cari lebih banyak tentang yang terbaikswap makanan diet rendah karbohidratuntuk membantu mengekalkan berat badan itu.

Bahan-bahan (berfungsi 1 atau 2 orang bergantung pada bagaimana tamak anda)

Pangkalan pizza:

  • 1 kubis besar (parut 200g)
  • 1 telur besar
  • 60g parut mozzarella
  • Puding 30g parut
  • 1 biji sudu teh bawang putih tulen
  • 1 sudu teh kemangi & 1 sudu teh oregano
  • Garam merah jambu dan lada hitam secukup rasa

Parket pizza:

  • 60g parut mozzarella
  • 40g tomato puri
  • Dihidupkan ham

Kaedah

  • Kupas kembang kol ke dalam mangkuk (200g) sehingga menyerupai nasi / cous cous
  • Tutup dan microwave selama 4 minit
  • Tempat tuala teh dan cincin sehingga semua air disalirkan dari kembang kol
  • Tempatkan Cauliflower ke dalam mangkuk besar dan masukkan semua baki (asas) bahan
  • Campurkan sehingga konsisten dan campuran adalah sama
  • Ketuhar panas dan dulang hingga 220 darjah (tanda gas 7)
  • Sebarkan lapisan minyak kelapa yang sangat nipis pada kertas bukti gris
  • Campurkan campuran rata pada kertas, sekitar diameter 7 inci
  • Letakkan dalam ketuhar selama 10-12 minit sehingga ringan keemasan

Topping

  • Keluarkan pangkalan dari ketuhar
  • Tebaskan tomato secara merata di seluruh pangkalannya
  • Taburkan mozzarella secara merata
  • Dua keping daging hancur diced / koyak
  • Letakkan kembali ke dalam ketuhar selama 5-7 minit pada api yang sama; membakar tekstur / warna yang anda kehendaki, keluarkan dari ketuhar dan undur.

Maklumat pemakanan

  • Protein: 53g
  • Lemak: 26g
  • (Jumlah) Karbohidrat: 10g

http://www.ldnmuscle.com/

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda