Buat Resipi Ayam Parisienne Spiced Your Last-Minute Go-To

Kotak resipi menawarkan cara mudah untuk melepaskan diri dari pergantungan pada waktu makan dengan merancang makanan anda dan menghantar semua ramuan langsung ke pintu anda. Sudah tentu, kemudahan itu boleh didapati pada premium kos, kerana anda membayar seseorang dengan berkesan untuk melakukan perancangan dan membeli-belah untuk anda. Dan walaupun anda berani bekerja dengan apa yang hendak dimakan dan mendapat segala-galanya, akan ada satu hari di sana atau di sana apabila almari-galanya kosong dan anda akan berlama-lama di atas makanan siap di kedai tempatan anda kerana kekurangan pilihan lain . Nah, inilah pilihan - tepung ayam yang kaya dengan protein Parisienne dari geng di HelloFresh.

Kami bertaruh bahawa di mana sahaja anda tinggal, anda akan dapat mencari bahan-bahan ini di rumah pulang anda (kecuali jika anda bekerja di rumah). Diberikan, sudah tentu, anda baik-baik saja untuk sub dalam herba campuran untuk campuran lada putih, buah pala, paprika, tunas cengkeh, thyme, kayu manis, basil dan daun bay yang anda dapati di herba Parisienne. Anda juga mungkin perlu memotong sawi balsamic anda sendiri dengan, cuka balsamic cuka dan mustard. Tetapi walaupun begitu, kami berada di stesen minyak yang mempunyai semua barangan ini.

Kebolehaksesan ini adalah salah satu perkara yang kita sukai tentang buku masakan HelloFresh, Resipi Yang Bekerja. Tidak ada resipi yang memerlukan schlep ke kedai makanan kesihatan untuk bahan-bahan tetapi semuanya masih sihat. Pada 492 kalori setiap hidangan hidangan ini adalah baik dalam 400-600-600 Kalori Kesihatan Awam di England dan anda masih dapat merapatkan dada ayam keseluruhan.

Bahan-bahan (Berkhidmat Dua)

  • 2 lobak
  • 2 payudara ayam
  • 1.5tsp herba Parisienne
  • 1 bawang merah
  • 1 bawang putih cengkih
  • 1 tandan daun pasli rata
  • Stok ayam 100ml
  • 1 boleh lentil hijau
  • 300ml crème fraîche
  • 1tbsp mustard balsamic
  • Minyak zaitun

Kaedah

  1. Panaskan ketuhar anda hingga 200 ° C / gas 6 dan letakkan cerek ke dalam mendidih. Keluarkan bahagian atas dan bawah dari lobak (tidak perlu mengupas!). Keluarkan mereka panjang, kemudian potong ke dalam tongkat tentang saiz jari kecil anda. Letakkan pada dulang penaik yang dibarisi, gerimis atas sedikit minyak dan musim dengan garam garam. Kerosakan kot di dalam minyak, kemudian panggang pada bahagian atas oven anda sehingga kacau lembut dan cukup lembut untuk dimakan, 20-25 minit. Putar separuh melalui memasak.
  2. Letakkan ayam dalam mangkuk dengan minyak, herba Parisienne dan secubit garam. Gosokkan bumbu ke dalam daging. Panaskan percikan minyak dalam kuali ke atas api yang sederhana tinggi. Cincang ayam selama dua minit di setiap sisi. Pindahkan ke dulang pembakar dan panggang pada rak atas oven anda selama 23-25 ​​minit. Semak bahawa ayam dimasak - tidak lagi merah jambu di tengah - masak lebih lama jika diperlukan.
  3. Sementara itu, separuh, kupas dan nipis bawang merah ke dalam setengah bulan. Kupas dan parut bawang putih (atau gunakan akhbar bawang putih), kira-kira memotong pasli (tangkai dan semua) dan sediakan ayam stok. Tuangkan lentil dalam ayak dan bilas di bawah air sejuk.
  4. Cuci kuali anda jika perlu dan panaskan minyak dengan api sederhana. Tambah bawang. Kacau dan masak sehingga lembut, lima minit kemudian tambah bawang putih. Masak selama satu minit lagi dan tambah stok. Bawa hingga mendidih, kemudian rebahkan sedikit dan renehkan untuk mengurangkan separuh, yang sepatutnya mengambil masa kira-kira lima minit. Campurkan dalam lentil dan crème fraîche. Panas sehingga paip panas, kemudian keluarkan dari haba.
  5. Apabila ayam dan wortel dimasak, bawanya keluar dari ketuhar anda. Biarkan ayam untuk berehat selama beberapa minit di atas papan pencincang. Potong setiap payudara menjadi enam keping.
  6. Reheat campuran lentil jika perlu dan kemudian kacau di pasli dan separuh daripada mustard balsamic punchy. Rasa dan tambah garam, lada dan lebih banyak sawi, jika perlu. Berkongsi antara mangkuk. Susun wortel panggang di atas dan kemudian selesai dengan ayam yang dibumbui.
Lihat yang berkaitan Buku Resipi Anda akan Gunakan Setiap Hari: HelloFresh Recipes That WorkHelloFresh Review Rapid Box: Anda Boleh Bangun Makan Malam Dalam 20 Minit (Really) 3 Resipi Makan Resipi Tinggi Protein Mouth-Watering

Maklumat Pemakanan (Per Serving)

Kalori 492Lemak 21gyang menembusi 12gKarbohidrat 27gyang mengandungi gula 16gProtein 48gGaram 1.79g

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda