Latihan Immortal Matt Brown

Matt Brown tidak melatih seperti pejuang UFC yang lain. Dia melakukan kekuatan dan penyamannya dengan gim Westside Barbell yang legenda, yang telah menghasilkan lebih banyak tenaga elektrik peringkat elit daripada mana-mana kemudahan latihan lain - tetapi dia tidak melakukan banyak setinggan dan bangku simpanan. Louie Simmons, pemilik Westside, menjelaskan mengapa ini bermakna gelaran tenis peringkat teratas lebih banyak, jauh lebih kuat daripada kelihatannya.

Masalah dengan latihan MMA

Saya melihat banyak yang salah dengan MMA. Saya kebanyakannya melihat pejuang yang dilatih oleh pejuang lain. Jika anda ingin menjadi jurulatih berat ahli, anda perlu mempunyai jurulatih berat badan jurulatih anda. Jika saya mahu belajar bagaimana untuk mengalahkan seseorang, saya tidak akan pergi ke powerlifter - saya akan pergi ke pejuang.

Senjata bukanlah segala-galanya

Kesilapan yang paling biasa saya lihat pejuang membuat latihan lengan mereka untuk meningkatkan kuasa menumbuk. Jika anda mahu menumbuk lebih keras, ia tidak baik untuk menguatkan tangan anda. Pejuang yang baik melemparkan pukulan dengan seluruh tubuh mereka, jadi saya dapat membina pinggul mereka dan kaki dan abdominal untuk membangunkan putaran itu.

Mendapatkan spesifik

Saya mendapat Matt untuk melakukan panjang, melelahkan lima minit pusingan dengan tempoh rehat satu minit, kerana itulah yang dia lakukan dalam pergaduhan. Ia dipanggil kekhususan latihan. Jika dia bertarung dengan lelaki 170lb [77kg], kita perlu melatihnya dengan jisim dan rintangan bersamaan dengan 170lb. Ia mengenai membina ketahanan otot.

Kerja keras akan dibayar

Dari segi latihan khusus, saya akan mempunyai Matt menarik sleds berat atau memukul sambil memakai tali pinggang jongkong berwajaran - apa-apa yang memaksa dia untuk mengekalkan beban kerja itu dengan tentangan yang serupa. Saya pernah menyaksikan [juara ringan bekas UFC] BJ Penn bersiap-siap untuk bertarung, dan jurulatihnya telah membuangnya untuk menumbuk dumbbells 5kg [2.3kg] untuk membina ketahanan otot. Apa yang berlaku dalam perjuangannya yang akan datang? Dia kehabisan daya tahan otot. Lawannya beratnya £ 155 [70kg] - itulah jenis perlawanan yang seharusnya dia bekerjasama.

Lupakan kardio

Kami tidak melakukan kardio khusus. Pejuang sejati mengekalkan kardionya dengan melakukan jiu jitsu, gusti, Muay Thai dan sebagainya.

UFC Fight Night: Brown vs Silva berlangsung pada Sabtu 10 Mei. Prelims awal bermula pukul 11:30 malam secara eksklusif di UFC Fight Pass dan terus dari 1 pagi secara langsung di BT Sport

Untuk lebih lanjut dari Louie Simmons, klik di sini

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda