Temui Gumps Forrest Real-Life

"Pustakawan Berat Badan" yang menjadi Triathlete

Andy Holgate, 42, menggambarkan dirinya sebagai "pustakawan yang berlebihan berat badan" sebelum membuat keputusan untuk mendapatkan bentuk. Dia tidak dapat berlari jauh, apalagi berenang atau naik basikal. Sekarang dia adalah triathlete yang diiktiraf   

Apa yang membuat anda tiba-tiba membuat keputusan untuk mengubah hidup anda?

Semuanya bermula dengan komen yang membuang dari rakan sekerja, yang berani saya memasuki triatlon pecut. Saya tidak banyak berlari, tidak dapat berenang, dan satu-satunya basikal yang saya ada adalah basikal lama yang telah dibongkar di dalam garaj saya selama kira-kira 18 tahun. Ia sudah lama sejak saya terakhir menungganginya.

Apakah kehidupan anda sebelum anda memulakan latihan?

Saya tidak berbentuk. Saya banyak berlari ketika saya masih muda, tetapi kemudian saya pergi ke uni, menemui bir, pizza dan anak perempuan, dan hilang cara saya, kecergasan-bijak. Makanan adalah naib utama saya. Saya berada dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati pada masa itu, jadi saya mengambil keselesaan untuk makan.

Apakah langkah pertama di jalan anda untuk kecergasan?

Saya pernah hidup di sebuah rumah teres dan satu hari memutuskan untuk berjalan di sekitar blok itu. Saya mendapat kira-kira separuh sebelum saya mula mati di pantat saya. Selepas itu, saya merangka apa yang saya panggil "pelan lamppost", di mana setiap malam saya akan menjalankan satu lagi lamppost tanpa henti. Dalam tempoh tiga atau empat bulan, saya melakukan 10km.

Berapa lama anda melatih sebelum memasuki triatlon penuh pertama anda?

Kira-kira 11 bulan. Saya menghampiri latihan dengan cara naif dan tidak saintifik. Saya tidak mengikuti pelan, saya hanya meneruskannya. Saya kehilangan kira-kira tiga setengah batu [22kg]. Kebanyakannya melalui senaman, tetapi saya juga membuat perubahan mental dan mula memikirkan makanan sebagai bahan bakar dan bukannya pemanjangan.

Adakah anda pernah berasa seperti menyerah? Apa yang membuatkan awak pergi?

Saya melakukan triathlon Outlaw Ironman di Nottingham dan pada masa berlalu, saya hanya bersumpah dengan diri saya, cuba memikirkan sebab-sebab untuk terus berjalan. Kemudian saya teringat bahawa gadis kecil saya sedang menunggu hampir akhir, dan dia akan menyeberangi garisan penamat dengan saya. Itu memberi saya tumpangan. Saya mempunyai foto kami yang melakukannya. Ia adalah salah satu harta saya yang paling berharga.

Apakah cabaran terbesar anda dan bagaimana anda mengatasinya?

Cabaran terbesar yang boleh dihadapi adalah keraguan diri. Anda perlu menarik inspirasi dari mana sahaja anda boleh. Terdapat juga ketakutan yang berterusan untuk kehilangan, dan halangan fizikal yang tidak berkesudahan. Saya mempunyai lutut yang buruk, dan mempunyai beberapa operasi pada tulang rawan. Pakar bedah memberitahu saya supaya tidak berlari tetapi sudah tentu saya tidak mendengar.

Apa yang akan anda katakan kepada seseorang yang berfikir tentang bersesuaian?

Hanya pergi untuk itu. Ia sangat menakutkan kali pertama anda mengetuk kaki di gim, atau pergi keluar untuk berlari. Anda merasakan kesedaran diri sendiri dan fikir semua orang menatap anda kerana anda berlebihan berat badan atau apa sahaja. Tetapi yang benar adalah semua orang di dunia kecil mereka sendiri dan tiada siapa yang memberikan najis.

Lelaki Yang Menjual Perniagaannya untuk £ 1 dan Swam Panjang Great Britain

Empat tahun yang lalu, Sean Conway yang berusia 34 tahun adalah seorang warga London biasa yang mengagumi keseronokan. Sekarang, dia telah berkitar di seluruh dunia dan menjadi orang pertama yang mengayuh, berenang dan berlari panjang di Great Britain, dan dinamakan Adventurer of the Year pada tahun 2014 Anugerah Pengembaraan Scotland

Mengapa anda memutuskan untuk mengubah hidup anda dengan begitu radikal?

Saya pernah menjadi jurugambar korporat. Saya mendirikan perniagaan pada 2003 dan tersumbat selama hampir sedekad yang berfikir bahawa jika saya bekerja lebih keras, saya akan membuat lebih banyak wang dan, oleh itu, menjadi lebih bahagia. Tetapi itu bukan kes itu. Oleh itu, saya menjual perniagaan saya untuk £ 1, dan bersumpah untuk tidak mendasarkan sebarang keputusan masa depan saya mengenai hasil kewangan.

Apa itu pekerjaan anda yang membuat anda begitu tidak berpuas hati?

Saya telah mengambil gambar jurubank dan bayi terhadap latar belakang putih persegi. Tiada kreativiti yang terlibat. Saya berada di autopilot. Saya tidak mahu berada di sana, dan orang yang saya ambil gambar tidak mahu berada di sana, sama ada. Apa yang saya lakukan ialah memperoleh wang yang cukup untuk membeli sebuah kereta supaya saya dapat melakukan pekerjaan yang saya benci. Ia tidak berguna. Seluruh dunia saya adalah saiz dataran putih itu.

Bagaimana perasaan semula bermula?

Saya saraf. Saya berusia 30 tahun, saya tidak mempunyai simpanan dan tidak pergi ke universiti, jadi saya hanya mempunyai £ 1 saya menjual perniagaan saya untuk nama saya. Sebenarnya, saya mempunyai pound berbingkai dan kos £ 4. Jadi saya sudah kurang £ 3!

Apakah perkara pertama yang anda lakukan dengan kebebasan baru yang anda temui?

Saya mahu meneroka dan menolak sendiri, bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga mental. Itu adalah ketika saya mendengar tentang perlumbaan sepeda dunia pertama, jadi saya terlatih keras dan akhirnya mendapat penaja. Saya telah melakukan semua yang baik sehingga saya terkena sebuah kereta di Arkansas. Selepas itu, saya akhirnya berbasikal 12,000 batu dengan tulang belakang retak dan ligamen yang koyak di kaki saya. Saya memerlukan banyak ubat penghilang rasa sakit untuk mendapatkan saya.

Apa yang menjadi pengembaraan terbesar anda sehingga kini?

Saya rasa berenang panjang Britain akan sentiasa menjadi yang mendefinisikan saya. Melakukan sesuatu yang tidak pernah dicuba oleh orang lain di dunia adalah sesuatu yang istimewa.

Apa yang paling buruk?

Mendapatkan nyeri di muka dengan ubur-ubur. Itulah sebabnya saya pertama kali menumbuhkan jenggot, hanya untuk menghentikan diri saya tersengat. Mungkin juga ubur-ubur takut janggut!

Apa pengalaman paling menakutkan anda?

Saya mendapat diikuti oleh beberapa samseng ketika saya sedang berbasikal di padang pasir di Amerika Selatan. Itu bimbang. Ia adalah satu-satunya masa yang saya perlu mempunyai pengiring polis.Berbasikal semata-mata pada waktu malam boleh menjadi sangat berbahaya di bahagian dunia.

Bagaimana anda teruskan?

Takut kegagalan, bertentangan dengan ganjaran untuk berjaya.

Nasihat apa yang akan anda berikan kepada seseorang yang tidak berpuas hati dalam pekerjaan mereka?

Tidak ada gunanya melakukan sesuatu yang anda benci hanya untuk wang itu. Anda boleh memiliki kewujudan yang lebih sihat dan bahagia melakukan apa yang anda mahu, walaupun ia bermakna pendapatan kurang. Anda tidak melakukan apa-apa nikmat di dunia dengan menjadi sengsara. Lakukan apa yang anda suka lakukan, dan segala-galanya akan berlaku.

Lelaki Yang Mengalahkan Depresi dengan Jogging

Menjelang usia pertengahan, pensyarah universiti, Doug Richards sangat menyedihkan dan menyedari kecergasannya yang menurun. Dia memutuskan untuk membunuh dua burung dengan satu batu dan pergi berlari. Sekarang dalam usia 60-an, dia berjalan di seluruh dunia

Apa yang membuatkan awak mula berlari?

Titik perubahan datang apabila saya berlari menaiki tangga untuk menenangkan anak saya selepas dia mengalami mimpi ngeri, dan apabila saya sampai ke puncak, saya tidak dapat bernafas. Saya hanya berusia 30-an. Jadi pada keesokan harinya, saya memutuskan untuk keluar untuk mengelilingi blok. Ia hanya kira-kira satu batu, tetapi hampir membunuh saya.

Apa yang awak buat seterusnya?

Maksud awak apabila saya boleh berjalan lagi? Saya keluar berjalan beberapa kali seminggu, dan secara beransur-ansur meningkatkan jarak. Tidak lama kemudian saya melakukan 10km berjalan dan setengah maraton, dan dalam masa dua tahun saya memasuki maraton penuh.

Apakah cabaran terbesar pada peringkat awal?

Bagi saya, terdapat banyak cabaran mental seperti apa-apa lagi. Perkahwinan saya terputus dan saya akhirnya menjadi ibu tunggal kepada dua anak saya. Menemukan masa itu kadang-kadang sukar, dan kemudian kemurungan melanda.

Bagaimanakah membantu anda menangani masalah kemurungan?

Saya mendapati keluar untuk berlari akan membantu saya berfikir dengan lebih jelas. Apabila anda duduk di dalam rumah yang memikirkan perkara, mereka cenderung untuk mendapatkan di atas anda. Tetapi jika anda mengetepikan selama 20 minit, sering jawapan kepada masalah anda akan datang kepada anda. Anda dapat meletakkan perkara dalam perspektif lebih apabila anda berada di jalan tanpa gangguan.

Bagaimana keadaan berjalan membaik hidup anda pada umumnya?

Ia pasti memuaskan rasa pengembaraan saya. Saya telah berlari ke seluruh dunia, dan melawat tempat yang tidak pernah saya fikirkan. Saya juga mempunyai pencapaian yang hebat. Saya seorang jurulatih yang berkelayakan dalam projek Run England sekarang, dan ia sangat baik untuk memainkan peranan dalam menetapkan orang dalam perjalanan yang sama seperti saya.

Apa yang menjadi tanggungjawab terbesar anda?

Marathon des Sables, yang dikenali sebagai "perlumbaan kaki yang paling sukar di dunia", iaitu kira-kira 250km di seberang padang pasir Sahara. Ia mengambil masa enam hari. Ada kalanya anda berlari sepenuhnya bersendirian melalui ribut pasir, dan tidak dapat melihat apa-apa. Pada mulanya, anda hanya mendapat beberapa arahan yang jelas dan beberapa gambar rajah. Kebanyakan malam kami tidur di khemah-khemah, dan ia menjadi sangat sejuk. Satu bab hilang selama sembilan hari, dan sepatutnya telah terselamat dengan minum air kencing sendiri.

Adakah anda rasa anda berada di tempat yang lebih baik mental sekarang?

Tidak dinafikan. Jika saya mengalami hari yang buruk, saya dapat melihat kembali beberapa perkara yang telah saya lakukan pada masa lalu dan berkata, "Marilah, jika anda boleh melangkaui Sahara, mengapa anda bimbang tentang sesuatu yang tidak penting?"

Nasihat apa yang akan anda berikan kepada pembaca yang ingin membuat perubahan yang sihat untuk hidup mereka?

Kehidupan anda akan berubah secara dramatik untuk lebih baik jika anda lebih sihat. Sebagai pemelihara memperbaiki keseluruhan pandangan anda terhadap kehidupan. Ia menggalakkan anda melakukan sesuatu yang anda fikir adalah mustahil. Mereka tidak. Satu-satunya perkara yang menghalang anda adalah diri anda sendiri.

Bagaimana pula dengan seseorang yang baru sahaja berlari?

Mulailah dengan perlahan dan selesakan diri ke dalamnya. NHS melakukan sesuatu yang dipanggil program Couch-to-5K. Ia adalah kursus sembilan minggu yang pada dasarnya mendapat orang ramai untuk berlari. Membuat langkah pertama adalah yang paling sukar. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, selebihnya akan jatuh ke tempatnya.

Artikel ini muncul dalam majalah Coach terbitan baru. Lihat di mana anda boleh mendapatkan salinan percuma anda dari sini

Tidak Boleh Tidur, Tidak Boleh Melatih, Tidak Boleh Berhenti: Lebih Misadventures Dalam Triathlon, oleh Andy Holgate, kini sudah keluar

Teruskan dengan aktiviti Sean Conway melalui seanconway.com

Untuk lebih lanjut mengenai program Couch-to-5K, lawati nhs.uk

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda