MF bersiap untuk perjuangan MMA amatur, minggu 2

Kandungan

Ketika saya semakin dekat perjuangan MMA amatur saya di SENI, Saya fikir ia sudah tiba masanya untuk meningkatkan kemahiran menandingi saya yang biasa-biasa saja. Seperti yang saya nyatakan minggu lalu, saya bergulat baik, tetapi setiap kali saya menonton Anderson Silva Berjuang Saya mempunyai mimpi buruk yang berulang-ulang tentang mendapatkan ditendang di kaki atau kneed di tulang rusuk sehingga saya tidak dapat berdiri lagi. Itulah sebabnya saya mengatur untuk mengadakan satu-satu sesi dengan Daniel Sam, yang Pejuang Muay Thai kelas berat Inggeris yang terkemuka, yang akan berjuang di SENI pada hari yang sama dengan saya. Kesilapan pertama saya adalah untuk sengaja mengambil tali berwajaran ketika Daniel memberitahu saya untuk memanaskan badan dengan beberapa melompat. Ternyata 'pemanasan' bermaksud tiga pusingan melompat ke belakang, ke depan dan ke sisi sambil memutar tali, kadang-kadang berlari dalam semburan sepuluh saat dan melakukan sebanyak mungkin burutan, tekan-up dan squats mungkin antara pusingan.

Bahu saya hancur, tapi bersyukur mereka mendapat rehat kecil ketika kami bergerak ke bayang-bayang. Untuk pusingan pertama, Sam mahu saya memberi tumpuan kepada kerja kaki dan pertahanan, bergerak dan berlatih mengangkat kakiku untuk menghalang tendangan imajiner. Pusingan kedua termasuk melemparkan bergerak yang menyinggung, dan kemudian ia langsung ke perkara sebenar - memukul pad semasa Sam bergerak sekitar memanggil kombinasi. Apabila saya tidak bertindak pantas atau cukup keras, Sam akan membuang balik - dan walaupun dia mungkin hanya akan berada di sebahagian kecil daripada kelajuan normalnya, tembakan ke tulang rusuk menyakitkan.

Selepas empat pusingan pada pad kami melakukan beberapa kerja pada teknik menendang saya - saya tidak menghidupkan pinggul saya dengan cukup, nampaknya - sebelum akhirnya melakukan beberapa pusingan latihan laju di mana kita melontarkan giliran dan kemudian menyekat kombinasi yang sama seperti cepat mungkin. Selepas itu, ditambah dengan hanya 20 wakil setiap crunches, V-sits, basikal, duduk-duduk, kaki merendahkan dan lima langkah abs yang lain saya tidak tahu nama-nama untuk, ia adalah seluruh bar regangan.

Seluruhnya mengambil masa setengah jam, dan Sam melakukan rutin ini lima kali seminggu - serta berjalan selama sepuluh batu berjalan dan melakukan, rata-rata, 50 pusingan sparring. Ia adalah kehidupan yang sukar menjadi seorang pejuang pro - Saya gembira kerjaya amatur saya akan berakhir dalam beberapa minggu ... Fitness Lelaki akan berada di SENI sepanjang hujung minggu pada 29hb-30hb Mei. Untuk maklumat lanjut mengenai Daniel Sam, lihat londonmuaythai.com

Masukkan persaingan kami kepada memenangi tiket VIP ke SENI di sini.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda