MF bersiap untuk perjuangan MMA amatur, minggu 4

Kandungan

Jika anda adalah salah seorang dari orang-orang yang melatih sepanjang tahun tanpa rehat, Saya dengan sepenuh hati menyarankan kepada anda untuk memilih satu peristiwa untuk melatih. Dengan latihan keras untuk perjuangan MMA amatur saya Sudah selesai, saya telah menghabiskan sebahagian besar minggu ini melakukan beberapa perkara yang lembut bergelut dan padwork, dan sebagai akibat daripada rehat saya mendapat banyak tenaga yang saya melantun dari dinding. Ia adalah kontras yang baik terhadap keadaan biasa saya, yang menyulitkan beban kecederaan yang menggeletar dan selalu menjadi penat untuk latihan. Satu-satunya yang sukar ialah diet saya: Saya berjuang di 77kg, yang merupakan beberapa kilo yang baik kurang daripada berat saya apabila saya makan apa yang saya mahu. Sejak menimbang tidak lama sebelum perjuangan - dan saya bukan Ahli gusti Amerika yang bersedia untuk duduk di sauna yang dibungkus beg bin - Saya perlu menurunkan berat badan secara semulajadi daripada sekadar mengasingkan diri saya sendiri. Syukurlah, kerana saya telah latihan keras, peralihan gaya hidup tidak begitu drastik - Saya hanya berhenti minum bir, makan biskut di pejabat, dan mempunyai mentega kacang di roti bakar untuk makan malam. Selain bubur sarapan pagi, saya juga memberi tumpuan kepada membuat makanan saya campuran protein dan sayuran - sayuran adalah baik untuk saya, dan tubuh sebenarnya lebih kuat untuk mengatasi protein berbanding dengan karbohidrat, jadi ia membakar makanan protein-berat lebih cepat. Secara pelik, saya tidak pernah merasa lapar - Memadamkan diri dengan bayam yang cukup dan brokoli untuk membuat kalori harian anda mengisi anda lebih cepat daripada bagel. Abah saya akhirnya mula muncul, dan cepat bergulat dengan Pemenang Ultimate Fighter Ross Pearson pada hari Rabu telah meyakinkan saya bahawa saya sudah bersedia seperti yang saya akan. Hanya timbang-timbang dan pergaduhan untuk pergi. Dan kemudian pizza kemenangan besar, natch.

Untuk latihan dari bintang terbesar MMA, melanggan majalah. Kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda