Pikiran Bongkok: Cara Penjagaan Bonggol Bayi Anda

Hampir tidak ada lagi? Atau keluar dan bangga? Apa-apa peringkat benjolan bayi anda di, kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mengurusnya.

Bonggol bayi anda adalah sifat alami. Dalam tempoh 40 minggu diperlukan untuk membesar bayi anda, kulit anda akan meregang dengan kaki 1.5 kaki, korda umbi akan mencapai 50cm panjang dan bayi anda akan bergolek dari sisi ke sisi dalam benjolan anda.

Tetapi bagaimana anda menjaga bahagian tubuh yang baru - dan sangat menonjol ini?

1. Melembapkan, melembapkan, melembapkan!

Tahap hormon yang lebih tinggi dan hakikat bahawa kulit anda akan menjadi cukup diregangkan boleh meninggalkan anda dengan benjolan kering dan gatal. Bertukar ganti minyak tumbuhan, seperti rosehip, dan cari lidah buaya dalam senarai ramuan untuk menenangkan kulit anda. Jadi melembapkan, melembapkan, melembapkan.

2. Bercakap dengan benjolan anda

Bayi yang dilahirkan untuk ibu yang menghabiskan masa bersamaan dengan benjolan semasa hamil telah terbukti lebih sihat dan lebih selesa. Dari 15 minggu, telinga bayi anda akan dikembangkan cukup untuk mendengar suara anda, dan dari 20 minggu, dia akan dapat memberitahu suara anda selain orang lain. Cuba bercakap dan bernyanyi dengan benjolan anda.

'Bayi anda dijamin suka suara suara anda, apa sahaja yang anda nyanyi atau berkata,' kata ahli psikologi klinikal Mia Scotland. Walaupun jiran tidak ...

Bayi yang dilahirkan untuk ibu yang menghabiskan masa bersamaan dengan benjolan semasa hamil telah terbukti lebih sihat dan lebih selesa

3. Latihan selamat untuk menenangkan perut anda

Anda tidak boleh mempengaruhi saiz benjolan anda, tetapi anda boleh bekerja di bahagian perut anda, yang akan membantu anda semasa buruh dan memudahkan badan anda kembali.

'Jangan lakukan sit-ups dan crunches pada kehamilan, terutamanya dari trimester kedua, apabila tergelincir di belakang anda memberi tekanan terlalu banyak pada saluran darah anda,' kata ahli kecergasan Jane Wake.

Sebaliknya, lakukan langkah teras selamat kehamilan ini. 'Pikirkan butang perut anda sebagai lif mendatar menggali ke arah tulang belakang anda,' kata Jane. 'Bayangkan pengangkatan melalui lima tingkat dan mengetatkan perut anda, seolah-olah anda memberikan pelukan anda.'

Meletakkan kaki anda mungkin terdengar seperti nasihat lama tetapi, sebagai benjolan anda berkembang, ia adalah idea yang baik untuk mengambil tekanan dari kaki dan kaki anda.

4. Berehatlah

'Resting meningkatkan aliran darah anda dan membolehkan sel-sel tubuh bayi anda berkembang, terutama semasa spurt pertumbuhan akhir,' kata ahli kesuburan Zita West. 'Pada trimester ketiga, rehat bila boleh.'

5. sokongan balik

Relax hormon melonggarkan ligamen yang mengelilingi sendi anda, jadi anda perlu mengekalkan postur yang baik. Ia boleh menggoda untuk bersandar untuk mengagihkan berat badan anda secara merata. Sebaliknya, cuba berdiri dengan lebar pinggang anda untuk membuat anda berasa stabil.

'Fikirkan tentang mengangkat bahagian hadapan pelvis anda untuk membetulkan postur "perut keluar" yang boleh menyebabkan sakit belakang yang lebih rendah,' kata Jane. Melakukan senaman lembut, seperti berenang, berjalan atau Pilates, adalah cara lain untuk menguatkan punggung anda. Terus bergerak tapi ambil perkara dengan lembut dan, jika ada sesuatu yang menyakitkan, sentiasa berhenti.

6. Ketahui benjolan anda

Apabila datang kepada benjolan anda, percayai naluri anda. Jika ada sesuatu yang tidak betul, bicaralah dengan bidan anda atau GP.

'Selepas 24 minggu, bayi anda perlu bergerak dengan kerap,' kata Karen. 'Anda tahu benjolan anda lebih baik daripada orang lain, jadi jika anda perhatikan perubahan pergerakan normal bayi anda, bicaralah dengan bidan anda. Hanya mungkin bahawa bayi anda mempunyai sedikit ruang untuk bergerak sekarang bahawa dia lebih besar, tetapi bidan anda boleh memutuskan sama ada untuk mengimbas anda untuk jaminan. '

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda