Teknik kecerdasan untuk membantu anda dan bayi anda berhadapan dengan menangis

MEMENUHI PENGALAMAN: Myla Kabat-Zinn, ibu kepada tiga orang dan penulis bersama Rahmat Harian: Kesedaran untuk Orang Tua (£ 14,99, Piatkus).

Meningkatkan jumlah ibu adalah beralih kepada kesedaran, satu bentuk meditasi yang memberi tumpuan kepada kesedaran dan keterbukaan, untuk membantu mereka dan kerja bayi mereka melalui tekanan air mata.

'Keibubapaan yang bijak bukan tentang menjadi ibu bapa yang sempurna,' kata pakar pemahaman Myla Kabat-Zinn. 'Ini mengenai menjadi lebih sedar, hadir pada masa ini dan terbuka hati. Ini membuat perbezaan besar kepada anak-anak kita dan bagaimana kita bertindak balas kepada mereka. '

'Apabila bayi anda menangis, anda akan tertekan,' katanya. 'Ini adalah tindak balas yang semulajadi untuk membuat kita bertindak balas - itulah cara bayi bertahan.'

Tetapi tekanan itu sukar bagi kita untuk berurusan. Ramai daripada kita menutup emosi kita dalam menghadapinya. 'Tetapi dengan sedikit perhatian, anda boleh bertindak balas dengan kebaikan dan kejelasan pada saat-saat yang sukar,' kata Myla. Kali seterusnya bayi menangis, cuba teknik ini dan lihat sendiri ...

Berhati-hati dengan keadaan yang ada di sekeliling anda

'Kami tidak akan dapat menghentikan bayi kami menangis,' kata Myla. 'Tetapi kita boleh menyesuaikan diri dengan mereka dan berfikir tentang keadaan yang mungkin membawa kepada menangis.' Dengan mengamati bagaimana bayi anda melihat dunia, dan memahami mengapa dia mungkin menangis, anda akan dapat membantu.

'Terdapat begitu banyak perkara yang boleh kita bawa kesedaran - bagaimana pakaian bayi yang dipakai merasa kepadanya? Adakah masa untuk mengambil bayi anda ke tempat yang sunyi kerana dia telah dilebih-lebihkan dalam suasana yang sibuk? 'Kata Myla. 'Beberapa bayi suka dicangkul dan dipegang rapat, tetapi beberapa bayi tidak dapat menahannya!'

Ketahui sebab-sebab mengapa anda berasa tertekan

Mendengarkan tangisan anak kecil anda sangat menjengkelkan, terutamanya apabila anda tidak dapat menyelesaikannya.

Tetapi ini mungkin kurang berkaitan dengan bayi anda dan lebih berkaitan dengan anda. 'Kadang-kadang reaksi anda terhadap tangisan bayi anda lebih banyak berkaitan dengan pengalaman anda sendiri sebagai seorang anak dan tidak semestinya apa yang berlaku pada masa ini,' kata Myla. 'Jika anda tidak merasa dipelihara, apabila bayi anda menangis, anda mungkin akan sangat tertekan.'

Lihat harapan anda

Adakah kadangkala terasa seolah-olah hanya bayi yang menangis sepanjang masa? Atau jika ini anak anda yang kedua, adakah anda kehilangan sebab mengapa dia menangis lebih daripada yang anda lakukan dahulu?

'Lihat harapan anda, dan anda mungkin menyedari bahawa anda mengharapkan bayi anda berkelakuan seperti yang lain, dan anda mengalami kekecewaan atau kemarahan,' kata Myla. 'Buka diri anda untuk kemungkinan bayi anda berbeza dan tanya diri anda bagaimana anda boleh bekerja dengannya. '

Minta bayi menangis

'Sembilan bulan pertama hampir seperti trimester keempat,' kata Myla. "Ini peralihan besar dari dalam ke luar. Jadi biasa untuk bayi menangis, ini adalah cara yang sama. Jangan mengalahkan diri sendiri. '

Walaupun anda faham mengapa bayi anda menangis, tidak banyak yang boleh anda lakukan. 'Banyak bayi yang benci kerana mereka telah berubah, "kata Myla. 'Adakah anda akan menjadi tegang dan cemas tentang menangisnya apabila anda mengganti ayamnya? Atau bolehkah anda menerima tangisan, menenangkan diri, berehatlah di dalam badan anda, dan sedikit empati dengan bayi anda dan diri sendiri? '

Bawa beberapa kebaikan

Bayi selalu menangis atas alasan, tetapi anda tidak akan selalu memahami apa sebab itu. Dan anda mungkin merasa seolah-olah anda telah gagal bayi anda jika anda tidak dapat menenangkannya dan menghentikannya menangis. 'Ini tidak boleh jauh dari kebenaran,' kata Myla.

'Jika anda tidak dapat memahami mengapa dia menangis, dan apa-apa yang anda sedang lakukan sedang bekerja, cobalah membawa sedikit kebaikan buat masa ini. Ambil dia, tahan dia, dan cuba bayangkan betapa rasanya menjadi bayi. Jika anda tidak dapat bercakap lagi, dan mungkin anda juga tidak tahu mengapa anda kecewa, apa yang anda mahukan? Anda mungkin hanya mahu menjadi lemah lembut. '

Eksperimen

Cuba cara yang berbeza untuk menenangkan bayi anda dan cari apa yang berguna kepadanya. Dia mungkin dihiburkan jika anda cuba mencipta bunyi yang menyengat, seperti yang dia dengar dalam rahim anda, atau dengan pergerakan. Sesetengah bayi ditenangkan oleh perjalanan di dalam kereta, beberapa dengan bunyi pembersih vakum, yang lain suka menyanyi dengan mereka.

'Tetapi ingat apa yang berlaku hari ini mungkin tidak berfungsi esok, atau bahkan pada saat berikutnya,' kata Myla. 'Bersabarlah untuk apa yang membantu dalam masa ini.'

Terima hakikat bahawa anda tidak dapat menyelesaikan segala-galanya

Jadi apa yang berlaku jika bayi anda menangis dengan berterusan, dan apa-apa yang anda lakukan menenangkannya? 'Terima keadaan seperti itu,' kata Myla.

'Katakan kepada diri sendiri, "Inilah yang sedang terjadi, dia menangis, ini sukar. Saya mungkin tidak dapat menghentikannya menangis tetapi saya boleh mengubah bagaimana saya berhubung dengan semua itu. "'

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda