8 pagi penyembuhan penyakit mums-to-be bersumpah dengan

Fakta gembira: lebih daripada 90% wanita mengalami loya semasa kehamilan, jadi anda tidak semestinya bersendirian.

Dengan gejala-gejala termasuk, rasa letih sepanjang masa dan loya yang melampau, sakit pagi dapat merasa sangat melemahkan, terutama jika anda mempunyai kerja dan / atau pengangkutan awam untuk bersaing.

Apakah penyakit pagi?

Apabila anda hamil, badan anda mula menghasilkan hormon yang dipanggil hCG dalam kuantiti yang besar, yang memberikan bayi anda semua nutrien yang diperlukan pada minggu awal pertama. Kesan-kesan sampingan hormon ini boleh menyebabkan anda merasa lemah dan kurang / Tetapi yakinlah, apabila plasenta mengambil alih, paras hCG anda harus turun dan penyakit pagi anda juga akan merosot.

Muka pagi saya berasa lebih teruk daripada biasa

Kami tahu bahawa sakit adalah suram dan kadang-kadang agak mengasingkan, tetapi berita baiknya, kemungkinan tidak ada yang salah dengan anda atau bayi anda, ini sepatutnya berlaku. Oleh itu, selagi anda minum banyak air dan tidak kehilangan berat badan, maka kesejahteraan bayi anda tidak akan terjejas.

Walau bagaimanapun, jika anda membuang terlalu banyak dan tidak dapat meninggalkan rumah kerana loya yang teruk, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton menderita sepanjang kehamilannya, dan terima kasih kepada pendedahan keadaan itu, HG kini mula diiktiraf oleh profesional perubatan sebagai sangat tidak berkesudahan.

Telah dijelaskan dengan cara ini - "HG adalah penyakit pagi seperti taufan adalah sedikit hujan" ", anda boleh membayangkan bahawa keadaan itu akan membuat anda sakit ganas. Malah, ia boleh menyebabkan anda membuang, sehingga 50 kali sehari. Anda lebih cenderung untuk mengembangkan HG jika anda

  • mempunyai kelahiran berganda
  • jika ibu atau adik anda mempunyai keadaan semasa mengandung
  • atau jika anda terdedah kepada migrain dan perjalanan penyakit.

Walaupun keadaan itu sendiri tidak akan membahayakan anak anda, kesan dehidrasi dan tidak dapat menurunkan makanan dapat menjejaskan pertumbuhan bayi yang sihat. Jika anda mengalami gejala-gejala seperti ini, tempah temujanji dengan doktor anda dengan segera dan dia boleh memberikan nasihat terbaik untuk masa depan.

Berapa lama masa sakit pagi akan berlaku?

Penyakit pagi anda perlu merosot antara 14 minggu dan 16 minggu, tetapi bagi sesetengah wanita, ia dapat terus berlanjutan lebih lama. Bagi sesetengah malang, ia berlangsung selama kehamilan, tetapi jari melintasi itu bukan awak!

8 dari ubat-ubatan penyakit pagi yang terbaik:

1. Suplemen halia

Halia mempunyai sejarah yang panjang sebagai ubat untuk perut yang mengganggu. Salah satu sebatian aktifnya, 6-gingerol, dikenali untuk membantu melegakan otot gastrointestinal, dan penyelidikan telah menunjukkan bahawa suplemen halia dapat meringankan penyakit pagi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sejauh mana keberkesanannya bergantung kepada kepekaannya anda adalah untuk bau dan rasa tertentu. Sekiranya anda meresap dengan bau, maka halia boleh membuat gejala anda lebih teruk atau memberi anda pedih ulu hati. Dalam sebarang kes, periksa dengan GP anda sebelum mengambil apa-apa tambahan semasa kehamilan.

2. Vitamin B6

Mengambil sedikit tambahan vitamin B6, dalam bentuk suplemen, telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala penyakit pagi di beberapa ibu-to-be. Doktor mengesyorkan 25 mg vitamin B6, tiga kali sehari, sebagai tambahan kepada vitamin pranatal anda.

3. Gelang akupresur

Ini sering dipanggil 'band laut', anda mungkin ingat diberi oleh ibumu untuk perjalanan kereta panjang untuk membantu penyakit kereta. Tetapi, ketahui apa, mereka sama-sama berkesan untuk sakit pagi, kerana ini semua menerapkan tekanan lembut pada bola pergelangan tangan anda, untuk memukul beberapa pusat saraf di dalam badan. Apabila anda mengalami gelombang loya, tekan butang pada setiap pergelangan tangan 20 hingga 30 kali pada selang satu saat, sensasi harus berehat dan membuat anda berasa kurang sakit.

4. Ubat pedih ulu hati dengan over-the-counter

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kebanyakan ubat pernafasan OTC yang selamat semasa mengandung dan dapat membantu meringankan penyakit pagi. Sebagai contoh, anda boleh membeli Omeprazole over-the-counter dalam dos 10mg. Sentiasa tanya ahli farmasi jika apa yang anda beli adalah selamat untuk diambil semasa hamil, dan elakkan apa-apa ubat yang mengandungi aspirin.

5. aromaterapi DIY

Buat aromaterapi anda sendiri dengan mandi mandi dengan salah satu minyak pati berikut, yang telah ditunjukkan untuk meredakan loya dan menenangkan perut anda: - peppermint - spearmint - kapur - lemon - mandarin.

6. Tukar corak makan anda

Makan makanan biasa, sedikit dan sering. Anthing goreng, kaya atau pedas boleh mencetuskan mual anda, jadi berpegang kepada kentang, pasta, nasi dan keropok kering ketika sakit pagi anda paling buruk pada trimester pertama. Juga, makanan kaya protein seperti kacang, yang kaya dengan vitamin B, juga hebat. Sip air biasa atau jus lemon bertukar menjadi tetap terhidrasi. Untuk lebih banyak makanan ringan dan minuman yang boleh membantu, baca artikel terperinci kami di sini.

7. Refleksologi

Beberapa terapi pelengkap, seperti refleksologi, boleh membantu anda mengatasi penyakit pagi. Reflexology mengikuti prinsip bahawa kaki anda mewakili peta badan anda dan titik tekanan tertentu berkaitan dengan organ tubuh yang berbeza. Titik yang terletak di bawah bola kaki sepadan dengan perut dan jika dikurut dengan betul, boleh mengurangkan loya bagi sesetengah wanita. Jika refleksologi tidak berfungsi untuk anda, ia pastinya santai dan rawatan yang menyeronokkan. Pastikan anda pergi ke terapi yang berkelayakan, yang berpengalaman dalam merawat wanita hamil.

8. Muzik menenangkan dan aplikasi denyutan

Terdapat aplikasi telefon tertentu, direka khas untuk meredakan sakit pagi menggunakan bunyi, denyutan dan muzik menenangkan. Satu contoh adalah Nevasic, yang digambarkan sebagai 'program audio yang direka bentuk unik yang menghilangkan gejala-gejala penyakit'. Aplikasi Th telah terbukti menjadi kejayaan besar dengan beberapa wanita. Anda juga boleh membelinya dalam bentuk CD, bermain di rumah atau stereo kereta semasa memandu.

Baca seterusnya:

Sarapan pagi terbaik untuk meringankan penyakit pagi anda

Bagaimana untuk mengatasi masalah tidur pada trimester pertama kehamilan anda

Bagaimana kehamilan menjejaskan rasa bau anda

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda