Latihan Nelly

Kandungan

Bintang hip-hop Nelly telah berjaya rapper selama hampir 20 tahun, pertama dengan kumpulannya St Lunatics dan sebagai artis solo dengan hits besar termasuk Dilemma dan smash global Hot In Here. Tetapi pencapaian Grammy yang memenangi tiga kali tidak terhad kepada muzik, sejak terobosannya pada tahun 2000 dengan Tatabahasa Negara Nelly juga telah memulakan barisan pakaiannya sendiri, melancarkan amal yang menimbulkan kesadaran tentang leukemia, membeli kepentingan minor dalam Charlotte Bobcats NBA , dan memakai hampir 14kg otot keras. Beberapa bulan yang lalu telah melihat pelepasan kedua-dua album terbarunya, 5.0, dan DVD Celebrity Sweat, yang mendedahkan rahsia latihan Nelly. Di gym, saya cuba melakukan segala yang saya dapat, katanya. Saya mengasingkan, saya ada kabel, saya menggunakan mesin Smith, bangku saya. Apabila jadual sibuknya membolehkan, Nelly, lahir Cornell Haynes pada tahun 1974 mengangkat lima hari seminggu. Jika saya sibuk, saya dapat dua atau tiga hari untuk mengekalkannya. Masa tidak pernah menjadi isu. Jika saya merakam, saya berada di studio sehingga enam atau tujuh pagi, katanya. Kemudian pulang ke rumah, dapatkan tidur, pergi ke gim di mana sahaja dari pukul 9 malam hingga tengah malam. Kadang-kadang kemudian. Untuk kardio, Nelly memberi tumpuan kepada cintanya untuk sukan. Saya tidak melakukan treadmill, katanya. Saya telah mencuba kelas berbasikal tetapi seorang wanita berusia 55 tahun menendang pantat saya dan saya telah selesai. ' Kebanyakan dia bermain bola keranjang. Ia memberi saya segala-galanya, katanya. Saya mendapat ketangkasan, regangan, berhenti dan pergi, melompat. Sekiranya anda memainkan mahkamah penuh, anda juga akan berlari. Pelan makan Nelly sama seperti mudah. Saya pernah menjadi vegetarian tetapi sekarang saya makan ayam dan saya makan ayam belanda. Saya bukan tukang masak yang hebat, tetapi saya melakukannya cukup baik untuk tidak kelaparan. Makanan bangunan otot kegemarannya? Keistimewaan saya mungkin burger kalkun. Mereka adalah yang terbaik, keju Swiss dan Amerika, salad, penyuap Thousand Island. Terima kasih kepada genetik yang baik dan semua dedikasinya, satu-satunya masa dia perlu mengubah rancangan makannya adalah selepas mendarat di dalam filem 2005 The Longest Yard, yang mana dia perlu sebahagian besar untuk meyakinkan sebagai pemain bola sepak Amerika. Mereka mahu saya bermain kembali dan saya kelihatan seperti anak air, katanya dengan senyuman. Saya fikir ia adalah yang terbaik untuk melihat bahagian ini.

Latihan Nelly

Nelly bekerja dada keras dengan latihan piramid, merendahkan repetisi dan menambah berat badan untuk meneka badannya

1 Sertakan akhbar bodohSets 4 Reps 15/12/8/6

2 Flat bangku mesin Smith SmithSets 4 Reps 15/12/8/6 3 pulpa bodohSets 3 Reps 15/12/8/6 4 crossover kabelSet 3 Reps 10 tinggi / 10 tengah / 10 rendah (tiada rehat)

Untuk lebih banyak latihan selebriti, langganlah Kecergasan lelaki majalah. Kami akan memberikan anda lima isu untuk £ 5.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda