Kecergasan Tahun Baru: 8 sebab untuk bersesuaian

Kandungan

1. Anda akan hidup lebih lama

Latihan boleh mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan kanser. Dan jika anda tidak menyerah kepada mana-mana ini, anda akan berada di landasan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Ia bukan sains roket, bukan? 2. Anda akan menjadi mesin cinta

Latihan yang baik mendapat darah yang mengepam badan anda sehingga beberapa jam selepas anda selesai menjalani latihan. Ini bermakna bahawa jika lampiran membuat bayi anda dipanggil tindakan, ia akan terpulang kepada tugas dengan usaha minimum. 3. Anda akan menurunkan berat badan dengan selamat

Lupakan diet kemalangan - jika anda mahu menumpahkan pound tanpa merosakkan kesihatan anda, anda perlu memukul gim. Kajian telah membuktikan bahawa bekerja mengeluarkan kelegaan hormon yang menghalang selera makan supaya anda boleh melakukannya tanpa merasakan bahawa anda kelaparan sendiri. 4. Anda akan lebih baik menarik

Orang yang bersenam mempunyai harga diri yang lebih tinggi dan lebih puas dengan tubuh mereka, menurut penyelidikan dari University of Ulster. Menjadi lebih yakin akan membuat anda lebih selesa dalam syarikat wanita yang anda tertarik dan lebih berjaya dengan mereka. 5. Anda akan mengalahkan blues

Rasa ketenangan? Sebelum anda bertanya kepada GP anda untuk menghadapi antidepresan fikiran, hobi penyelesaian semulajadi ini: bersenam tiga kali seminggu. Bekerja melepaskan hormon gembira badan anda - serotonin dan norepinephrine - jadi anda akan lebih positif dan kurang tertekan tanpa memerlukan pil pop. 6. Anda akan lebih bijakLatihan didapati merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dengan kajian di Institut Karolinska di Sweden. Dan semasa bersenam tidak akan membawa anda ke Mensa, ia mungkin membuat anda lebih baik di sudoku. 7. Anda akan tidur dengan lebih baik

Latihan sederhana dan bukan sahaja anda akan tidur dengan lebih baik, anda akan tidur lebih cepat juga. Tunggu sehingga anda sampai ke tempat tidur anda untuk meletakkannya pada ujian, kerana bangun di kolam renang menggiring bola di gim yang berubah bilik menjadi sedikit memalukan. 8. Kecergasan boleh membantu anda mendapat promosi

Peraturan pertama cuba untuk mendapatkan promosi adalah untuk tidak mengambil terlalu banyak hari. Menurut firma penasihat perniagaan Deloitte, mereka yang melakukan latihan selama 150 minit setiap minggu mengambil hari yang lebih sedikit daripada yang tidak. Peraturan kedua adalah melakukan kerja yang baik. Latihan juga boleh membantu di sini kerana ia meningkatkan aliran darah ke otak anda, membantu penumpuan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda