Satu Jam Latihan Satu Hari Meningkatkan Kepekatan kanak-kanak

Kandungan

Adakah anak anda mengalami kesukaran menumpukan perhatian? Latihan kecil boleh membantu ...

Kanak-kanak perlu menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk meningkatkan tumpuan mereka, penyelidikan baru telah mendedahkan. Kajian oleh University of Illinois meneliti 221 kanak-kanak, berusia tujuh hingga sembilan tahun. Setengah telah mendaftar ke kumpulan latihan selepas sekolah selama sembilan bulan. Ujian mendapati mereka yang diletakkan di atas program aktif meningkatkan ketepatan mereka ke atas beberapa ujian keupayaan mental sebanyak dua kali ganda berbanding mereka yang tidak ditugaskan melakukan senaman setiap hari.Mereka dalam kumpulan latihan memakai monitor kadar jantung dan melakukan latihan pendek yang diselingi dengan berehat sepanjang tempoh dua jam.

BACA: BAGAIMANA MENGURANGKAN DENGAN PELANGGAN ANDA DARI IPADKanak-kanak aktif sekitar 70 minit sehari dan, seperti yang diharapkan, kecergasan meningkat paling banyak dalam kumpulan intervensi sepanjang kursus ini. Kanak-kanak dalam kumpulan senaman juga menunjukkan peningkatan yang ketara dalam 'perencatan perhatian' - ukuran keupayaan mereka untuk menghalang gangguan dan memberi tumpuan kepada tugas di tangan - dan 'fleksibiliti kognitif', yang melibatkan pertukaran antara tugas intelektual sambil mengekalkan kepantasan dan ketepatan.

BACA: MENGAPA bahawa PLAYDATE BENAR-BENAR ADALAH PENTINGKanak-kanak dalam kumpulan senaman meningkat dua kali ganda berbanding rakan sebaya mereka dari segi ketepatan mereka terhadap tugas kognitif. Kajian itu juga mendapati bahawa kanak-kanak yang mempunyai kehadiran yang lebih besar pada program ini mempunyai perubahan yang lebih besar dalam fungsi otak dan prestasi kognitif.

BACA: GAMBAR SEKOLAH TINGGI TINGGI TERLALU SELESAI DITERBITKAN PADA TEMPOH BABAPenyelidik utama Dr Charles Hillman menambah bahawa usaha untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak harus memberi tumpuan kepada aktiviti kumpulan, sebagai cara yang baik untuk meningkatkan kecergasan dan kemahiran mental. "Hakikatnya ialah anak-anak adalah makhluk sosial; mereka melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran sosial, "katanya.Adakah anak anda mendapat latihan yang mencukupi? Marilah kita tahu di dalam kotak komen di bawah.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda