5 sebab mengapa yoga dalam talian adalah penyelamat kewarganegaraan ibu baru

Kami tahu bahawa melakukan anjing yang menghadap ke bawah yang digabungkan dengan pose pahlawan akan melakukan keajaiban untuk kebahagiaan kami dan akan membuat kami merasa lebih banyak zen. Walau bagaimanapun, mencari masa untuk melarikan diri ke Dewan Villiage untuk peregangan mewah sepertinya mungkin tidur lima bulan anda sepanjang malam.

Sekarang dalam apa yang disebut sebagai 'Netflix for yoga', Pergerakan untuk Kehidupan Moden (MFML) telah bersedia untuk memuat turun, kelas yoga berkualiti tinggi di komputer riba anda yang boleh anda lakukan di rumah anda - yang bermaksud anda mendapatkan nasihat tip-tip tanpa perlu untuk menukar bahagian bawah joging bubur anda.

Er, di mana kita mendaftar?

Berikut adalah 5 manfaat memilih yoga dalam talian, jika anda belum yakin.

1) Tiada siapa yang peduli tentang bagaimana rupa anda

Anda boleh berlatih di jogol tertua dengan puting bocor, di bilik tidur anda sendiri, bila-bila masa (ya!). "Bagi saya, amalan yoga setiap hari adalah tentang bagaimana saya rasa, dan saya suka memisahkan bagaimana perasaan saya di dalam dengan bagaimana saya melihat di luar," kata Kat Farrants, pengasas syarikat yoga dalam talian, Pergerakan untuk Kehidupan Moden. "Kerap kali kelas awam kelihatannya penuh dengan orang yang terobsesi dengan cara mereka melihat. Perkara yang rumit adalah, kita dikondisikan untuk mengalami tubuh kita berdasarkan kepada cara kita berfikir orang mengalami kita - dan itu jauh dari kita benar-benar hidup di dalam kulit kita sendiri. "Memandangkan sifat melahirkan anak yang mendalam, dan impaknya yang ada pada diri kita diri fizikal, ia lebih penting daripada yang TIDAK untuk memberi tekanan kepada diri sendiri berdasarkan cara kita melihat.

2) Anda tidak perlu bergantung kepada jadual tidur bayi anda

Dengan kelas ibu-bayi tertentu, yang anda boleh memuatkan dan menonton pada bila-bila masa siang atau malam, anda tidak perlu bergantung pada masa tidur bayi untuk mendapatkan masa penjagaan diri yang sangat diperlukan. "Penjagaan diri sangat penting bagi kita semua, tetapi ibu-ibu baru yang baru, yang berhadapan dengannya, lebih tertumpu pada satu lagi benda lain daripada apa-apa atau orang lain," kata Kat Farrants. "Kita sering diingatkan bahawa kita harus memakai topeng oksigen kita sendiri sebelum kita dapat membantu orang lain dengan betul - tetapi perkara yang indah tentang mengamalkan yoga DENGAN bayi anda, adalah bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada amalan penyembuhan yang menyegarkan ini pada masa yang sama. "Dan bahagian yang paling menarik untuk melakukan ini di rumah adalah bahawa anda tidak akan terperangkap dalam perangkap perbandingan jika anak kecil anda tidak akan berhenti melolong sementara anak malaikat orang lain semua tersenyum!

3. Apabila anda terlalu letih untuk bergerak, jangan - cuba yoga nidra sebaliknya

"Sering kali kita sangat letih sehingga kita tidak boleh berbuat apa-apa selain merosot di hadapan TV, dan pemikiran kelas yoga terlalu banyak. Nah, salah satu tip rahsia saya untuk masa seperti ini, adalah cuba yoga nidra.Ia tidur yogic, dan anda benar-benar hanya berbaring dan jatuh ke dalam keadaan antara kesedaran dan tidak sedarkan diri semasa anda berpandukan kata-kata guru anda Dari sana, anda mungkin dapat mencari sambungan yang paling mendalam kepada diri anda seperti anda menyihatkan dan sangat , dengan hanya lima belas minit dari yoga nidra, anda boleh berehat lebih dalam daripada yang anda akan tidur. Jika ada satu perkara baru yang anda cuba, saya tidak boleh mengesyorkan yoga nidra sangat cukup! "

4. Yoga akan melakukan keajaiban untuk kesihatan mental anda

Kajian tak terhitung banyaknya memberi manfaat kesihatan mental positif kepada amalan yoga yang kerap, dan benar bahawa amalan yang sangat transformatif ini dapat membantu kita semua berasa lebih cepat berasa lebih bahagia, lebih cerah dan lebih kuat (tepatnya setiap keperluan mama baru!).

5) Ia mengambil tekanan dari meninggalkan rumah

Tuntutan jangka panjang yang 'mendapatkan bayi yang baru lahir, berpakaian, bersih, diberi makan dan keluar dari rumah' adalah mimpi buruk beberapa hari. Ambil tekanan dengan memberi diri anda tengah hari yoga, tanpa perlu meninggalkan rumah. "Saya tidak tahu siapa yang ada di bumi selama 90 minit untuk melakukan kelas, ditambah pula ke sana untuk pergi ke sana, dan sudah tentu, sama seperti anda merancang hari anda di sekeliling satu kelas, tiba-tiba anak kecil anda perlu tidur, diberi makan , berubah atau dijemput dari lantai selepas pengamalan epik, dan pergi ke semua pelan terbaik sepanjang hari! "kata Kat Farrants. "Lebih mudah hanya memilih kelas di rumah di mana anda boleh mengawal jadual waktu anda! Seperti yang kita sedar, penjagaan diri adalah mutlak penting untuk anda dan keluarga anda - ia membolehkan anda menjadi diri anda yang paling terang, terbaik dan membuat keputusan terbaik untuk anda dan bayi anda, dan itu hanya mungkin jika anda menyuburkan diri dengan pilihan yang sihat yang mudah dimuatkan ke dalam hidup anda. "

Syarikat yoga dalam talian, Pergerakan untuk Kehidupan Moden, menawarkan pembaca Ibu & Bayi langganan 30% eksklusif apabila mereka memasuki kod M & BSPECIAL di checkout. Ketahui lebih lanjut mengenai Kat Farrants dan Movement for Modern Life di sini

Sekarang baca:

Mum mendedahkan silap mata yang paling digunakan oleh blogger kecergasan untuk membuat gelandangan mereka kelihatan lebih kencang

Kehamilan dan Postnatal Yoga - bagaimana ia dapat membantu anda

Editor Dan Penulis.

Catat Ulasan Anda