Program senaman taman

Kandungan

Untuk melakukan latihan di program ini, anda perlu mempunyai akses kepada kemudahan latihan yang serba boleh yang mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengurangkan lemak, mendapatkan otot tanpa lemak, meningkatkan kelajuan berjalan dan bersesuaian untuk sukan. Nasib baik untuk anda, kemungkinan besar anda tinggal berhampiran salah satu set-up ini. Itu kerana kemudahan latihan yang kita bicarakan adalah taman tempatan anda. Ia mungkin tidak mempunyai mesin mewah atau berat yang naik dalam kenaikan jarak jauh, tetapi dengan latihan ini, yang dibuat oleh jurulatih peribadi Steve Halsall, anda akan mendapat semua manfaat sesi gim dan keluar di udara segar. Kami telah membahagikan taman itu ke dalam empat zon, masing-masing direka untuk membangunkan kekuatan, kehilangan lemak, kelajuan berjalan atau penyaman udara. Setiap zon mengandungi tiga tahap latihan supaya anda boleh terus menguji diri anda semasa anda maju. Klik lokasi yang sepadan dengan matlamat latihan anda: Zon litarGunakan alat pelindung taman seperti pokok dan bangku untuk latihan pembakaran lemak yang hebat, kecergasan. Zon bukitKepala untuk cenderung dan lakukan sesi yang membawa anda pada laluan cepat untuk meningkatkan kelajuan berjalan anda. Zon gim luarDapatkan senaman otot badan penuh menggunakan berat badan anda dan beberapa stesen gim luaran yang biasa. Zon sukanGunakan tanda di padang bola sepak untuk meningkatkan kecergasan khusus sukan anda dan menjadi kuat dalam perlawanan ketika orang lain memenuhkan.

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda