Lulus Alco-Prop

Selepas seharian membersihkan dan Peppa Pig, anda tidak akan menjadi satu-satunya ibu yang mengharapkan minuman kemenangan selepas tidur. Tetapi sesetengah daripada kita boleh mengambil masa wain terlalu jauh ...

Saat gelembung itu melanda air mandi, anda dapat menjamin dua hal: 1) Bersenjatakan squirters dan soggy flannels, anak-anak saya, berusia empat dan dua, akan menemui tahap kerosakan baru. 2) Saya akan berfikir tentang segelas wain sejuk (alco-prop saya, jika anda akan) saya akan menikmati, ooh, kira-kira setengah jam. Di dalam fikiran saya, tidak ada momen yang rumit yang tidak dapat dibantu dengan minuman keras yang betul. Ingin melupakan goujon ikan segar yang disiapkan anak saya yang bernama 'yucky'? Ada gelas besar merah yang menenangkan. Cuba berjaga selepas tidur selama empat jam? Ceria ke cava renyah (di teatime, bukan sarapan pagi, obvs). Dan janganlah saya berpura-pura, saya adalah satu-satunya ibu yang mempunyai 'GIN' yang ditulis dalam huruf kapital di sebelah kue beras dan kismis di senarai beli-belahnya. Suatu malam, saya menandatangani e-mel yang mengatakan, 'Makan malam bersama rakan-rakan saya Sofa dan Sauvignon'. Saya secara tidak sengaja 'menjawab semua' kepada sekumpulan ibu dan, dalam masa beberapa minit, enam daripada mereka telah menulis semula mengatakan bahawa mereka melakukan perkara yang sama.

Mempunyai anak-anak tidak memberi anda pemindahan keperibadian - jika anda suka beberapa minuman sebelum ini, anda mungkin akan sekarang

'Saya tidak tahu bagaimana saya mendapat melalui tahun pertama ibu tanpa makan wain,' kata Becky, 27, dari Dorset, ibu kepada Sam, 18 bulan. 'Selepas sehari meletakkan bayi saya terlebih dahulu, saya patut berehat. Ia seperti mendapatkan saya lama. '

Crack One Open

Minum di rumah telah mencapai tahap yang paling tinggi di UK, menurut statistik kerajaan, dengan wanita kelas menengah yang berkemungkinan besar dua kali lebih berat, peminum biasa berbanding dengan mana-mana sektor masyarakat lain. Satu kajian mendapati bahawa hampir separuh daripada semua ibu menikmati minuman beralkohol pada penghujung hari. Kemudian ada 'gelas wain, sesiapa?' Di bilik sembang, di mana ahli berehat dan bercakap tentang hari mereka semasa minum, apabila anak-anak berada di tempat tidur. 'Kami minum kerana kami sepatutnya,' kata Emily Thorpe, pengasas Happy Working Mum, dan ibu kepada Fin, lapan, dan Jakey, lima. 'Membuka sebotol merah seperti umpan di belakang untuk membuatnya sepanjang hari. Anda boleh dengan mudah kehilangan identiti anda sendiri apabila anda seorang ibu dan, jika anda tertekan, anda tidak akan menjadi yang terbaik. 'Atau, sekurang-kurangnya itulah cara kami membenarkannya. Sudah tentu, wanita dari generasi sebelumnya juga minum Mad-Men gaya atau pada majlis makan malam di atas lubang-lubang gunung. Tetapi ia tidak diterima secara terbuka. Kini, pub sekali suram telah menjadi luas, penuh dengan sofa dan mesra keluarga, dan kita boleh membeli alkohol kami di pasar raya bersebelahan dengan lampin dan kain lap bayi. Di mana gin dahulunya dikenali sebagai kehancuran ibu, kini dilihat sebagai pembantu rumah ibu. Baiklah, di rumah saya juga. 'Semua yang ada di sekeliling kita, terutamanya TV British dan pengiklanan, mempromosikan idea wanita menggunakan alkohol sebagai merawat,' kata Emily Robinson, Pengarah Kempen di Alcohol Concern.

'Sekarang, ia tidak hanya diterima, ia dijangka secara sosial.' Jadi, di mana masalahnya? Nah, di suatu tempat di sepanjang jalan, menikmati beberapa gelas Pinot boleh berubah menjadi botol setiap malam. Memandangkan nasihat NHS rasmi mengenai minuman adalah bahawa wanita hanya boleh mempunyai sehingga tiga unit alkohol (atau satu gelas anggur besar) setiap dua atau tiga malam, sesetengah daripada kita mungkin menikmati downtime yang dibakar wain kami sedikit terlalu banyak.

Seperti mana-mana tabiat, sukar untuk meninggalkan sebelas gelas wain (atau tiga)

Anda masih anda

'Saya akan minum tiga gelas anggur yang paling banyak malam,' kata Katie, 30, dari London, ibu kepada Mia, dua. 'Saya fikir ia dapat diuruskan sehingga Mia malam terbangun dengan demam dan muntah. Saya tidak dapat berfikir secara lurus dan, apabila saya memanggil ambulans, saya tersandung kata-kata saya. Syukurlah, dia baik-baik saja - ia hanya satu bug jahat - tetapi saya tidak pasti bagaimana saya akan dapat mengatasi jika ada sesuatu yang lebih teruk. 'Tetapi tidak hairanlah sesetengah ibu menikmati alkohol, kata Dr Joan Harvey, psikologi chartered di Newcastle University. 'Minum di rumah bermakna anda tidak memerlukan pengasuh, jadi ia mudah, murah dan peringatan kehidupan sosial anda sebelum kanak-kanak,' katanya.Mempunyai anak-anak tidak memberi anda pemindahan keperibadian - jika anda suka beberapa minuman sebelum ini, anda mungkin akan sekarang. 'Anda juga mungkin berasa seperti memberontak terhadap tanggungjawab menjadi ibu bapa, yang baik-baik saja jika hanya satu atau dua gelas. Kuncinya bukanlah untuk menggunakan alkohol sebagai kru anda untuk berurusan dengan dunia. 'Jika anda memerlukan alco-prop, itulah ketika anda melintasi garisan.

Pastikan kawalan

Dan langkah yang terlalu jauh adalah perangkap mudah untuk jatuh ke dalam. 'Untuk menjaga pengambilan alkohol anda di bawah kawalan, mempunyai beberapa hari tanpa minuman keras antara malam minum,' kata Emily.Sekiranya anda berasa seperti anda tidak boleh menghadapi hari tanpa ia, itu adalah tanda amaran dan anda harus bercakap dengan GP anda. 'Mempunyai minuman boleh kelihatan santai, tetapi ia hanya akan menyekat masalah buat sementara waktu. Mereka akan kembali keesokan harinya dengan mabuk di atas, 'kata Joan. 'Anda perlu memeriksa emosi anda dan mencari penyelesaian yang sihat, bukannya membuangnya dengan segelas wain saiz mangkuk emas.' Tetapi, sebelum anda panik, yang masuk akal tidak perlu bermakna menyerah sepenuhnya alkohol - vino sekali-sekala boleh menjadi sesuatu yang positif. 'Ini mengenai minum kurang, tetapi lebih baik,' kata Helen McGinn, ibu kepada tiga dan pengarang Kelab Wine Wain Ibu buku dan blog. 'Jangan mengetuk gelas secepat yang anda tidak rasa. Sebaliknya, cuba wain baru yang lazat, selesaikan dan tumpukan rasa itu - dengan cara itu, anda boleh menikmatinya dengan betul. 'Ketika saya selesai menulis ini, rumah itu tenang dan fikiran saya telah berubah menjadi merlot di dapur. Sudah hari yang panjang diisi dengan tarikh kerja, tugas dan anak-anak yang rewel. Tetapi malam ini, saya tidak akan melepaskan bahagian terbaik botol sambil menonton TV dan tweet. Saya akan perlahan-lahan dan sengaja meminum gelas - dan nikmati setiap minuman.

Minum kurang, nikmati lebih banyak lagi

Seperti mana-mana tabiat, sukar untuk meninggalkan sebelas gelas anggur (atau tiga) malam. Tetapi ada cara untuk memudahkannya. Jangan bimbang, kami tidak akan memberitahu anda untuk pergi ...

Cari alternatif

'Pada musim panas, saya akan pergi untuk minuman ringan menyegarkan seperti air berkilauan dengan ketulan timun dan kepingan kapur,' kata Helen. 'Ayo musim sejuk, saya lebih suka rasa yang kuat, seperti bir halia, kemudian minum dengan baik dan perlahan-lahan.'

Rancang terlebih dahulu

'Jika anda minum arak, rancang terlebih dahulu seberapa banyak yang anda akan dapat. Apabila anda selesai jumlah itu, letakkan botol itu, 'kata Emily. Atau beli botol mini - maka tidak ada godaan untuk menyelesaikan yang besar. '

Jeda antara minuman

Sangat mudah untuk kembali ke kaca pertama anda, kemudian berlumba ke depan sebelum anda merasakan kesannya yang terang. Sebaliknya, jeda dan dapatkan air antara kacamata - mustahil untuk minum perlahan jika anda dahaga.

Makan OK

Kami mendapatkannya, ia menyeronokkan sambil minum di perut kosong dan mendapat tipiness berkepala ringan. Tetapi, jika anda makan pada masa yang sama, anda akan minum pada kadar yang lebih santai. Anda mungkin juga mendapati anda tidak berasa seperti yang lain.

Dapatkan rawatan lain

'Saya menyimpan senarai perkara yang saya nantikan,' kata Emily. 'Sebagai contoh, pada hari Isnin, saya boleh menghubungi rakan. Selasa, saya akan berpotensi di taman dan pada hari Rabu, menonton DVD. '

Editor Dan Penulis.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Catat Ulasan Anda